תוכן
שינה היא חלק חובה מחיינו, התפקוד התקין של הגוף, מצב הרוח והמראה תלויים בכך. שינה בריאה וסדירה חיונית לכולם. במהלך השינה, נראה שאדם נופל מהעולם האמיתי, אבל המוח עדיין עובד. בנוסף, משהו מדהים קורה לנו בזמן הזה.
פעולה רציפה ללא ריחות
אדם לא מרגיש ריחות במהלך השינה, ואפילו הכי קאוסטיים לא תמיד יכולים להעיר אותו. חוש הריח עמום, ולמה זה קורה לא ידוע. בשלב זה, המוח מסוגל ליצור אשליות שונות, שאחת מהן עשויה להיות ריח חריף, שלא ממש קיים.
המוח אף פעם לא ישן, אפילו כשאדם חולם, הראש שלו עדיין עובד, וכמה בעיות נפתרות. זה די נורמלי והפתגם: "הבוקר חכם מהערב", רק מסביר את העובדה הזו.
20 דקות של שיתוק זמני
גוף האדם "משותק" לזמן מה, מכיוון שהמוח מכבה את הנוירונים שאחראים על התנועה. מצב זה נחוץ לגופנו למען ביטחונו. האדם משותק לחלוטין ואינו מבצע שום פעולות מחלומות. התופעה נמשכת לא יותר מעשרים דקות. לרוב זה קורה לפני השינה או לפני שהאדם מתעורר.
"ניקוי זיכרון"
במהלך היום, כל אחד מאיתנו מקבל יותר מדי מידע שונה, ואי אפשר לזכור כל דבר קטן. מכיוון שהעבודה המשופרת של המוח מתחילה ברגע שבו אדם פוקח את עיניו לאחר השינה, הוא מנסה לזכור הכל: איפה הוא עומד, שוכב, מי מדבר ומה הוא אומר - זה בעיקר מידע מיותר. לכן, המוח בחלום ממיין אותו ומוחק את העודף.
כל מה שחשוב, המוח מאחסן בזיכרון לטווח ארוך, ומעביר מידע מטווח קצר. לכן, עדיף לנוח בלילה.
כאשר השינה עמוקה מספיק, המוח מנותק מהמציאות, כך שחלקם יכולים ללכת בחלום, לדבר או סתם לעשות כל סוג של תנועה. מומחים אמריקאים ערכו מחקרים שתוצאותיהם הראו שהתנהגות זו נובעת מחוסר שינה. זה חייב להימשך לפחות שבע שעות.
מה קורה לשרירי הגוף
כולם מבינים שהתנוחה הנוחה ביותר לשינה היא שכיבה. אבל למה לא לשבת או לעמוד? ומכיוון שלהרפיה מוחלטת, הגוף חייב להיות אחיד, כמו בעמידה, אבל במקרה זה, השרירים לא יוכלו להירגע.
כמובן, אדם יכול לישון בתנוחות אחרות, אבל השינה לא תהיה שלמה. למשל, בזמן ישיבה, שרירי הגב והצוואר אינם נרגעים, כי הם אינם חשים תמיכה. סיבי השרירים המחברים את החוליות נמתחים, והמפרקים האחראים לתנועתם נדחסים. לכן, לאחר חלום כזה, אדם מרגיש כאב בצוואר ובגב התחתון.
אנשים שישנים בישיבה ואפילו בעמידה יכולים ליפול (השרירים נרגעים והגוף מחפש תנוחה נוחה למנוחה). הרצון לשכב הוא תגובת הגנה.
אבל אל תחשוב שבמהלך השינה, כל שרירי גוף האדם נרגעים ונחים, למשל, העיניים והעפעפיים תמיד מתוחים.
כיצד פועלים איברים פנימיים
זרימת הדם בגוף האדם אינה נעצרת בלילה, היא רק מאטה מעט, כמו פעימות הלב. תדירות הנשימה פוחתת והיא הופכת להיות לא כל כך עמוקה. עבודת הכליות והכבד דומה. טמפרטורת הגוף יורדת במעלה אחת. הבטן לא משנה את קצב העבודה שלה.
איברי חישה שונים פועלים בצורה שונה. לדוגמה, אדם מתעורר מקולות חזקים או יוצאי דופן, אך לא תמיד יכול להגיב לריח.
שינוי בטמפרטורה גורם לגוף להתעורר. ניתן לראות זאת כאשר אדם זורק שמיכה בחלום. ברגע שטמפרטורת הגוף תרד ל-27 מעלות, הוא יתעורר. אותו דבר קורה עם עלייה ל-37 מעלות.
תנועות הגוף במהלך השינה
מעניין למה אדם במהלך השינה יכול להתהפך, למשוך או ליישר את רגליו, לשכב על הבטן או על הגב? במהלך המחקרים, מדענים מצאו שזה קורה כאשר מופיעים כמה חומרים מגרים: אור, שינויים בטמפרטורת האוויר, תנועה של אדם שישן בקרבת מקום. כל זה משפיע על התהליך, והגוף לא יכול להיכנס לשלב שינה עמוקה. לכן, בבוקר עלולה להיות תחושת חולשה, עייפות.
עם זאת, גם לשכב כל הלילה בלי לזוז לא עובד, מכיוון שאותם חלקי הגוף שנמצאים במגע עם המיטה חווים לחץ חזק. שינה בריאה ורגועה דורשת משטח נוח, כמו ספה חצי קשיחה או מזרון קפיצים.