הגדרה של אימהי לילה

זוהי הפרעת שינה אצל הילד שקמה, מתחילה לבכות ולבכות באמצע הלילה. לכן זה מאוד מדאיג את ההורים. זוהי פרזומניה (פסקה: ליד, וסומניה: שינה), התנהגות מוטורית או פסיכומוטורית המתרחשת במהלך שינה, נרדמת או התעוררות,

והיכן שהאדם לא מודע לחלוטין או לא לגמרי למה שהוא עושה.

חרדות לילה שכיחות לפני גיל 6 וקשורות להתבגרות השינה, הקמת שלבי שינה והתקנת מקצבי שינה / השכמה אצל ילדים.

סימפטומים של חרדות לילה

אימת לילה מתבטאת בתחילת הלילה, במהלך השינה ובמהלך שינה איטית ועמוקה.

פתאום (ההתחלה היא אכזרית), הילד

- מיישר,

- תפתח את העיניים.

- הוא מתחיל לצרוח, לבכות, לבכות, לצרוח (אנחנו מדברים על יללה של היצ'קוקי!)

- נראה שהוא רואה דברים מפחידים.

- הוא בעצם לא ער ואנחנו לא יכולים להעיר אותו. אם הוריו מנסים לנחם אותם, לא נראה שהוא שומע אותם, להיפך זה יכול להגביר את אימתו ולעורר רפלקס בריחה. הוא נראה חסר נחמה.

- הוא מיוזע,

- זה אדום,

- פעימות הלב שלו מואצות,

- נשימתו מואצת,

- הוא יכול לדבר מילים בלתי מובנות,

- הוא יכול להיאבק או לאמץ תנוחת הגנה.

- הוא מציג גילויי פחד, אימה.

לאחר מכן, לאחר 1 עד 20 דקות,

- המשבר מסתיים במהירות ופתאום.

- הוא לא זוכר כלום למחרת (אמנזיה).

לרוב הילדים עם חרדות לילה יש יותר מפרק אחד, כמו פרק אחד בכל חודש למשך שנה עד שנתיים. זוועות לילה המתרחשות מדי לילה הן נדירות.

אנשים בסיכון וגורמי סיכון לחרדות לילה

- אנשים בסיכון ילדים מגיל 3 עד 6, גיל בו כמעט 40% מהילדים מציגים אימהי לילה, עם תדירות מעט גבוהה יותר לבנים. הם יכולים להתחיל בגיל 18 חודשים, ושיא התדירות הוא בין 3 ל -6 שנים.

- יש גורם של נטייה גנטית לחרדות לילה. זה מתאים לנטייה גנטית להתעוררויות חלקיות בשינה איטית עמוקה. זה מסביר מדוע פרזומניה אחרת יכולה להתקיים בדו -קיום, כגון הליכה בשינה או סומנילוקיה (דיבור במהלך השינה).

גורמי סיכון לחרדות לילה:

גורמים חיצוניים מסוימים יכולים להדגיש או לעורר זוועות לילה אצל ילדים מועדים:

- עייפות,

- מחסור בשינה,

- אי הסדירות של שעות השינה,

- הסביבה הרועשת במהלך השינה,

- חום,

- מאמץ גופני יוצא דופן (ספורט בשעת לילה מאוחרת)

- תרופות מסוימות הפועלות על מערכת העצבים המרכזית.

- דום נשימה בשינה.

מניעת זוועות לילה

מניעת זוועות לילה אינה בהכרח אפשרית שכן נטייה גנטית קיימת ולרוב היא שלב נורמלי של התבגרות השינה.

- עם זאת, אנו יכולים לפעול על גורמי הסיכון בפרט מחסור בשינה. להלן צרכי השינה של ילדים בהתאם לגילם:

- 0 עד 3 חודשים: 16 עד 20 שעות / 24 שעות.

- 3 עד 12 חודשים: 13 עד 14 שעות / 24 שעות

- גיל שנה עד שלוש: 1 עד 3 אחר הצהריים

- ילדים בגילאי 4 עד 7: 10 עד 11 שעות / 24 שעות

- ילדים בגילאי 8 עד 11: 9 עד 10 שעות / 24 שעות

- גילאי 12 עד 15: 8 עד 10 שעות / 24 שעות

במקרה של זמן שינה מוגבל, אפשר להציע לילד לנמנם, דבר שיכול להשפיע לטובה.

- הגבל את הזמן מול המסכים.

מסכי טלוויזיה, מחשבים, טאבלטים, משחקי וידיאו, טלפונים הם מקורות עיקריים לחוסר שינה אצל ילדים. לכן נראה חשוב להגביל במידה ניכרת את השימוש בהם ובפרט לאסור עליהם בערב כדי לאפשר לילדים לישון מספיקה ונינוחה.