אם אתם מחפשים הכשרה איכותית אך משתלמת לירידה במשקל, נסו את התוכנית Walk To The Hits Radio Remix. זה שיעור אירובי עם לסלי סנסון, המבוסס על הליכה ותרגילי לב פשוטים.
תיאור התוכנית לסלי סנסון: ללכת עד להיטים
פעילות אירובית היא הבסיס הבסיסי לירידה במשקל. מתחילים רבים מנסים להימנע מאימונים אירוביים מכיוון שהם מחשיבים אותם מסובכים מדי וצורכים אנרגיה. עם זאת, וחלקם הם אפשרויות עדינות למדי שיתאימו לכולם. שיעור לסלי סנסון ללכת ל השמיים להיטים רק יכול להיחשב עומס משתלם אך יעיל. באמצעות תוכנית זו תוכלו לרדת במשקל ולשפר את צורת גופכם.
המתחם נמשך 45 דקות והוא מורכב מתרגילי לב אשר מקדמים שריפת שומן וחיזוק השרירים. התוכנית מבוססת על הליכה נמרצת, אפילו שווה למתחילים האימון יהיה בהחלט בר ביצוע. לסלי מתחלף בין קצב אינטנסיבי ורגוע, ובכך מכריח אותך לעבוד במקסימום. העיקרון של אימון אינטרוולים יאפשר לך לשרוף הרבה קלוריות לאימון אחד.
להשלמת התרגיל אין צורך בציוד נוסף. חשוב לציין שהתוכנית מיועדת בעיקר למתחילים, כך שאם תחמיץ עומס, תוכלו להשתמש במשקולות או במשקולות כדי bonעוצמת ליסה. הליכה מהירה בשילוב אלמנטים של אירובי פשוט ישפר את דמותך ויעזור להכין את הגוף בעדינות לעומסים חמורים יותר. אנו יכולים לומר בביטחון כי רמיקס Walk To The Hits הוא תרגיל אירובי מעולה למתחילים.
היתרונות והחסרונות של התוכנית
יתרונות:
1. זה מפגש אירובי נהדר עם לסלי סנסון, שיעזור לך להיפטר מקלוריות, להאיץ את חילוף החומרים ולשרוף שומן.
2. בשל שיטת האינטרוולים, שבה הדופק שלך יעלה ואז יורד, תוכלו לצלם את השלשה בצורה יעילה ככל האפשר.
3. זו אחת מתוכניות הלב הטובות ביותר למתחילים, שיכולות להתמודד כמעט עם כל אחת מהן.
4. בתוכנית הנטען את עומס ה- Vysokogornaya. בסיס המתחם עומד בהליכה רגילה.
5. מוזיקה קליטת ולסלי חיובי יספקו לך מצב רוח טוב וחיות לכל היום.
6. אתה יחזק את מערכת הלב וכלי הדם שלך וישפר את זרימת הדם ללא אימונים אינטנסיביים במיוחד.
7. אין תרגילים מורכבים וכבלים מורכבים. פשוט תנועות פשוטות שמוכרות לכולם.
חסרונות:
1. התוכנית מתאימה רק למתחילים ולמי שמעדיף עומס עדין. לאוהבי האימונים ג'יליאן מייקלס ואוהבים את זה, המתחם יהיה קל מדי.
שיעור זה עם לסלי סנסון הוא אימון אירובי כמעט אידיאלי למתחילים. תשרוף עודפי שומן יביא לטונוס שרירים וישפר משמעותית את גופך.
קרא גם: האימונים הטובים ביותר למתחילים או מאיפה להתחיל לעשות כושר?