תוכן
התחל את היום שלך נכון! הכינו שייק בהיר ובריא לארוחת הבוקר, והוסיפו את הפירות והגרגרים האהובים עליכם. במקום סוכר אפשר להשתמש בסירופ מתוק או בדבש נוזלי, ולהחליף את היוגורט הטבעי בקפיר. אם תוסיף זרעי צ'יה, תקבל חטיף בריא מלא שתוכל לקחת לעבודה או לדרך. לְנַסוֹת! ראה את המתכונים הטובים ביותר לשייקים של ויטמינים בקולקציה החדשה שלנו.
שייק שטוף שמש עם דלעת ואשחר ים
המחברת אלנה ממליצה לבשל שייק מזין וטעים עם דלעת ואשחר ים. הרכבו יועיל לגוף, והצבע הכתום העליז ירים את מצב הרוח.
שייק עשוי פירות יער טריים עם קפיר
ארוחת בוקר טעימה ובריאה או תה אחר הצהריים לפי המתכון של הסופרת ויקטוריה. קבוצת הגרגרים יכולה להיות מגוונת לפי טעמכם.
שייק חמוצים, פירות ודגנים
טרי, קל, טעים, יפה ומזין! תומכי תזונה בריאה וחובבי שייק ויטמינים יאהבו את המשקה ללא כל ספק. תודה על המתכון של הסופרת סבטלנה!
שייק עם בננה ומנגו "בוקר טוב!"
לשייק הזה שני יתרונות עיקריים. ראשית, זה מאוד בריא וטעים. ושנית, את המשקה מכינים לילה קודם ומבלה את כל הלילה במקרר. המשמעות היא שהבוקר שלכם יתחיל בארוחת בוקר מוכנה! המתכון משותף איתנו על ידי הסופרת אנה.
שייקים לפי המתכון של יוליה אוכל בריא ליד
שייק קל להכנה עם דובדבנים ויוגורט לפי המתכון של יוליה אוכל בריא ליד. אפשר להשתמש ברי הקפוא.
משקה פאי תפוחים
את השייק יוצא הדופן הזה עם טעם וריח של עוגת תפוחים אפשר להכין גם בערב ולהגיש כקינוח קליל. תודה על המתכון של הסופרת ויקטוריה!
שייק תות-בננה עם קיווי וזרעי צ'יה
האופציה האידיאלית לארוחת בוקר קלה או חטיף בריא מאת הסופרת יבגניה. השילוב של פירות וגרגרים הוא מאוד מוצלח, וזרעי צ'יה יהפכו את המשקה לטעים עוד יותר.
שייק "בוקר"
שייק זה דומה לשיבולת שועל עצלה. במקום חלב משתמשים רק במחית פירות. המשקה נותן מטען של ויטמינים, מיקרו-וחומרים תזונתיים, מה שאומר כוח ומרץ לכל היום הקרוב. והצבע הירוק של השייק מייצר הרמוניה בתוך עצמו וסביבו. תודה על המתכון של הסופרת יקטרינה!
שייק זרעי פשתן אוכמניות
הודות לטחינת פירות יער, פירות וזרעים, חומרים משייקים נספגים ביתר קלות בגוף, ונוכחותם של מספר רכיבים משפרת את ההשפעה הכוללת של כל הרכיבים. נסה את המשקה הבריא הזה של הסופרת אלנה!
שייק פטל ואפרסק
ניתן להכין מחית פטל ואפרסק שעה לפני ההגשה ולשמור במקרר. המתכון של השייק הבהיר הזה חולק איתנו הסופרת אלנה.
תוכלו למצוא עוד מתכונים נוספים עם הוראות מפורטות ותמונות צעד אחר צעד במקטע "מתכונים". תיהנו מתיאבון וממצב רוח שטוף שמש!