כולנו באמת רוצים להתעדכן באירועים. אנחנו סורקים, גולשים, מדפדפים, אך לעתים נדירות קוראים. אנחנו גולשים על ההודעות פייסבוק, אנו גולשים בפורומים, בודקים דואר וצופים בסרטונים עם חתולים רוקדים, אך אנו כמעט לא מעכלים ואיננו זוכרים מה אנו רואים. הזמן הממוצע שהקורא מוציא על מאמר מקוון הוא 15 שניות. הוקסמתי מהסטטיסטיקה העצובה הזו במשך מספר שנים, לאחר שהתחלתי את הבלוג שלי, ומתוך כך אני מנסה להפוך את המאמרים שלי לקצרים ככל האפשר? (וזה מאוד קשה).
בשנת 2014, חוקרים מ מושב מחקר מרכז מצא שאחד מכל ארבעה מבוגרים אמריקאים לא קרא ספר בשנה הקודמת. הדבר הכי חדש שנמצא ברוסיה היה לשנת 2009: על פי VTsIOM, 35% מהרוסים הודו כי מעולם (או כמעט אף פעם) לא קראו ספרים. 42% נוספים טוענים שהם קוראים ספרים "מדי פעם, לפעמים".
בינתיים, מי שקורא בקביעות יכול להתפאר בזיכרון טוב יותר וביכולות מנטליות גבוהות יותר בכל שלבי החיים. הם גם הרבה יותר טובים בדיבור ברבים, הם פרודוקטיביים יותר, ועל פי מחקרים מסוימים הם בדרך כלל מצליחים יותר.
ספר לפני השינה יכול גם לסייע במאבק בנדודי שינה: מחקר שנערך באוניברסיטת סאסקס שנערך בשנת 2009 מצא ששש דקות קריאה הפחיתו את הלחץ ב -68% (כלומר, מרגיעים טוב יותר מכל מוזיקה או כוס תה), ובכך מסייעים בניקוי התודעה ו להכין את הגוף לשינה.
הפסיכולוג וסופר המחקר ד"ר דייוויד לואיס מציין כי הספר הוא "לא רק הסחת דעת, הוא מסייע לעסוק באופן פעיל בדמיון", אשר, בתורו, "מאלץ אותנו לשנות את מצב התודעה שלנו."
לא משנה איזה ספר תבחר - בדיוני או ספרי עיון: העיקר שאתה צריך להיות מרותק לקריאה. כי כאשר הנפש מעורבת בעולם שנבנה על ידי מילים, המתח מתאדה והגוף נרגע, מה שאומר שהדרך לישון סלולה.
פשוט בחרו לא בגרסה דיגיטלית של הספר, אלא בנייר, כדי שהאור מהמסך לא יקלקל את הרקע ההורמונלי.
וההמלצה האישית שלי היא לקרוא לא רק ספרים מעניינים, אלא גם שימושיים, למשל, על אורח חיים בריא ואריכות ימים! רשימת המועדפים שלי נמצאת בקטע ספרים בקישור זה.