מאת Vani Hari, מייסד שותף של Truvani
השעה 4:00 אחר הצהריים. זה היה יום תובעני. פתאום, אתה לא יכול להפסיק לחשוב על אוכל...
עוגיות. שוקולד. צ'יפס.
אתה יודע שאתה לא צריך... במיוחד בגלל שאתה מנסה לבחור אוכל טוב.
אבל לפעמים אתה לא יכול להתאפק:
"רק יהיה לי אחד."
"בסדר, אולי יהיה לי עוד אחד."
כשאתה מתחיל לנשנש, זו הקלה מיידית!
...אבל כמה דקות לאחר מכן, המציאות מתחילה:
"לא הייתי צריך לעשות את זה. אני מרגיש נורא!"
בְּסֵדֶר. בוא נהיה כנים. לכולנו יש לפעמים חשק לאוכל. וברגע שהם בועטים זה יכול להרגיש כמעט בלתי אפשרי להתעלם ממנו.
כניעה יכולה לחבל ביעדי הבריאות שלך. וברגע שאתה מספק את הדחף אתה מרגיש לעתים קרובות מובס.
אבל נחשו מה…
אתה לא אדם רע. ואת בהחלט לא לבד. ולא פישלת כלום.
הצורך להאכיל הוא לא חוסר כוח רצון.
זה לא רק מתח גבוה.
זה לא רק גנטיקה.
...זה במדע.
וקל לבצע התאמות כך שהרצון העז הזה לנשנש מזונות לא בריאים פוחת.
אבל קודם כל, בואו נדבר על למה זה קורה.
התשוקה לסוכר היא בעיקר בראש שלך
נשמע מגוחך, נכון? אבל כולנו זוכרים את המפגש הראשון שלנו עם ג'אנק פוד. וכך גם המוח שלנו. למעשה, המוח זוכר כל פת כל כך טוב שהוא עשה רושם גדול ויוצר הרגל.
זה הלך בערך ככה.
היית רעב. אכלת חתיכת ג'אנק פוד ממותק. המוח שלך הרגיש את הסוכר הזה והעלה את רמות הורמוני ההרגשה שלך.
בסופו של דבר, אם אתה עושה את זה מספיק ג'אנק פוד נכנס ללולאת ההרגל שלך.
טבעו של צ'ארלס דוהיג בספרו "כוחו של ההרגל", לולאת ההרגל מתרחשת במעגל של רמזים, תשוקות, תגובות ותגמולים.
הרמז שלך? אולי התרסקות אחר הצהריים.
השתוקקות? כל דבר זבל כדי להאכיל את המוח הרעב שלך.
תְגוּבָה? "אני אקח מאפין שוקולד של 600 קלוריות עם צד של חרטה, בבקשה."
פרס? זריקת הורמוני הרגשה טובה שנמשכת רק דקה חמה.
אתה יכול לראות מדוע המחזור האינסופי הזה ממשיך לקרות.
וחוקרים גילו שכשאתה אוכל יותר חלבון יש לך פחות תשוקה
מחקר אחד מצא שאכילת ארוחת בוקר בריאה עשירה בחלבון מגבירה את השובע ומפחיתה את הרעב לאורך היום.
המחקר מצא גם כי אכילת ארוחת בוקר עשירה בחלבון מפחיתה אותות הנשלחים מהמוח שלך השולטים במוטיבציה של המזון והתנהגות אכילה מונעת תגמול.
זה די פנטסטי!
למרות שקל לוותר על ארוחת הבוקר או פשוט לחטוף בייגל לפני שאתה ממהר לעשות את היום שלך, אכילת ארוחה עשירה בחלבון בבוקר תעזור להפחית את החטיפים ואת התשוקה לאוכל רע בהמשך היום.
אז מה אם אין לכם זמן או מוטיבציה להכין ארוחת בוקר בריאה בכל בוקר?
הנה מה שאתה יכול לעשות במקום:
אבקת חלבון היא דרך מצוינת להכניס חלבון לשגרת הבוקר שלך מבלי לבזבז המון זמן במטבח.
אתה יכול למזג שייק עמוס בחומרים מזינים עמוס בפירות וירקות. או פשוט לערבב כדור של אבקת החלבון האהובה עליך עם מים או חלב קוקוס.
אתה מבין, בחברה שלי טרובני, יצרנו מדהים אבקת חלבון על בסיס צמחי.
והדבר היחיד שמייחד אותנו?
אנו משתמשים בכמה מהמרכיבים הטובים ביותר הזמינים... וחותכים את כל התוספים חסרי התועלת הללו.
אז, במקום לפשוט על המקרר שלך מאוחר בלילה, אתה יכול לנסות אבקת חלבון על בסיס צמחי של Truvani בבוקר כדי לשמור על התשוקות כל היום.
ככה כשאתה מסיים יום עבודה ארוך אתה לא מוכן לקרוס. זה אומר שלא תגיעו לקופסת העוגיות ותרגישו יותר מוטיבציה לאכול ארוחה בריאה לארוחת ערב.
היתרונות של אבקת חלבון
הנוחות של אבקת חלבון (המתמזגת כמעט בכל דבר) היא הפתרון המושלם להגדלת צריכת החלבון היומית שלך מבלי להוסיף המון קלוריות נוספות.
אנחנו אוהבים לקרוא לחלבון שלנו מזון מהיר טוב.
כוחו של חלבון במבט אחד
- עור, ציפורניים ושיער זוהר
- נתראה! תשוקות, התרסקויות וערפל מוחי
- שלום גוף שמח ובריא יותר!
- הביאו עצמות חזקות יותר, שרירים ומפרקים
- נמסטה רגוע ומאושר, תודה!
בנוסף, אתה לא צריך לדאוג לגבי הכנת ארוחה. אבקת חלבון Truvani מתערבבת עם מים או אפשר לערבב עם מרכיבי השייק האהובים עליך.
הוסף כף לשיבולת השועל שלך בבוקר כדי לשמור אותך שבע עד ארוחת הצהריים, או הקציפו אותה לפודינג צ'יה טעים לפינוק ערב בריא.
דרך טרובני
ב-Truvani, אנחנו לא חותכים פינות אף פעם. יצאנו ליצור תערובת חלבון תוך שימוש בכמה שפחות מרכיבים. ללא תוספים מיותרים. ללא ממתיקים מלאכותיים. ללא חומרים משמרים.
מעל לכל, המרכיבים שלנו היו צריכים לעבור את בדיקות המתכות הכבדות המחמירות עבור Prop 65 של קליפורניה.
זה לא היה קל, אבל עשינו את זה.
לא רק שתערובת החלבון שלנו משתמשת במזונות הטהורים ביותר, אלא שהיא גם טעימה ומשתלבת היטב... אפילו באמצעות מים בלבד.
אין טעם גיר. ללא מרקם גרגירי. ולעולם אין מרכיבים מגעילים.
אנחנו פשוט משתמשים באוכל אמיתי, רק 3-11 מרכיבים.