האם אתה מחפש תוכנית שאיתה תוכל לשרוף ביעילות שומן ולשפר את צורת הגוף? נסה פיצוץ Bootcamp של פיצוץ שומן - אימון גוף מבית סינדי וויטמרש.
תיאור האימון סינדי ויטמרש: Bootcamp של פיצוץ שומן
אם ברצונך להסיר את הסנטימטרים הנוספים על המותניים והירכיים, עליך לנסות את תוכנית שריפת השומן Bootcamp עם פיצוץ שומן. תוכנית נמרצת ויעילה של סינדי ויטמרש באמת יעזור לך להתגבר על משקל עודף. הוא משלב תרגילים פונקציונליים ולב אשר נועדו לסלק את כל האזורים הבעייתיים. תוכלו לשרוף שומן, לפתח שרירים ולקבל צורה יפה.
האימון נמשך 50 דקות ומורכב ממספר פלחים. בהתחלה אתם מחכים לחימום וחימום הגוף. ואז מגיע הקטע האירובי בן 20 הדקות, תוכלו לבצע תרגילי לב אינטנסיביים בקצב גבוה. את 20 הדקות הבאות תבלה על המזרן, שם תבצע תרגילים פונקציונליים לשרירי גופך. התוכנית מסתיימת בהרפיה ומתיחת שרירים.
יעילות המתחם עקב שילוב של אימוני לב ומשקל. תשרוף קלוריות ותחזק את שרירי הידיים, הבטן, הישבן והרגליים. לשיעורים אין צורך בציוד נוסף. האימון מיועד לרמת אימון: ממוצע ומעל הממוצע. מתחילים יכולים גם לעקוב אחר התוכנית, במידת הצורך, ולהפחית את קצב השיעור. אם אתה מאוד חדש ומורכב, סינדי ויטמרש - יופי תוך 10 דקות.
היתרונות והחסרונות של התוכנית
יתרונות:
1. התוכנית מציעה עומס אירובי ותפקודי כאחד. אתה יכול לרדת במשקל, להפחית את אחוזי השומן בגוף ולהפוך את הגוף לעמיד יותר.
2. בתרגיל זה, סינדי ויטמרש, תוכלו לשרוף כ -400 קלוריות בכל מפגש של 50 דקות. לרדת במשקל ולחזק את השרירים בו זמנית.
3. לצורך הדרכה זו אינך זקוק לציוד נוסף, אפילו לא משקולות.
4. כל התרגילים בהם סינדי משתמשת בתוכנית שלה הם פשוטים, ברורים ויעילים ביותר. איתם תוכלו לשפר את צורתכם ולהסיר את האזורים הנפולים.
5. מתאים כמעט לכל רמת אימונים. מתחילים, בכורח, עשויים להאט מדי פעם את הקצב, בהליכה.
חסרונות:
1. מספר גדול של קפיצות וכריעה נותן עומס על מפרקי הברכיים. היה זהיר ביותר בעת תרגול, התבונן בטכניקת האימון.
2. הדרכה יחיד, כך שאין סיבוב עם תוכניות אחרות זה יכול להשתעמם במהירות.
האימון סינדי ויטמרש בגוף מלא יעזור לך לקבל ישבן יפה, ירכיים ובטן שטוחה. אם אתם מחפשים תוכנית מלאה לשריפת שומנים, Bootcamp של פיצוץ שומן הוא מה שאתם צריכים.
ראה גם: סט אימונים ליצירת העיתונות המושלמת עם סינדי ויטמרש.