שוקולד נחשב למוצר אסור, ואפילו 5 גרם השוקולד המריר האומלל נרשמים על ידי רבים כאויבים. למעשה, ישנם יתרונות רבים בשוקולד, ואם אתם אוהבים את הקינוח הזה, אתם מוזמנים לכלול אותו בארוחותיכם. העיקר הוא הנורמה והאיכות, ואז כל קלוריות יהיו מוצדקות.
- מקור לפלבנואידים
חומרים צמחיים אלה חשובים מאוד לגוף, הם נוגדי חמצון רבי עוצמה ובעלי השפעה כללית לחיזוק על הגוף. קקאו, שהוא חלק משוקולד, מכיל פלבנואיד הממריץ את זרימת הדם במוח.
- כמות ויטמינים
50 גרם שוקולד מריר מכיל 6 גרם סיבים, שליש מהערך היומי לברזל, רבע מהערך היומי למגנזיום וחצי לנחושת ומנגן. מצד שני, יש 50 קלוריות ב -300 גרם שוקולד, אז קבלו את הויטמינים האלה גם ממזונות אחרים.
- מפחית לחץ
אותם פלבנואידים מעוררים ייצור של תחמוצת החנקן בגוף, כלי הדם מתרחבים ולחץ הדם יורד באופן טבעי. וזה לא עולה, כפי שמקובל להאמין.
- מפחית כולסטרול
בקיצור, יש כולסטרול טוב ורע. הרע מתיישב על קירות העורקים והוא הגורם להיווצרות פלאקים. שוקולד מפחית את כמות הכולסטרול כזה ומגביר את רמת הליפופרוטאין בצפיפות גבוהה.
- מפחית חרדה
צריכה תכופה של שוקולד מריר מסירה קורטיזול וקטכולאמינים, שהם הורמוני לחץ. אז אם יש לך עבודה מסוכנת, לימודים קשים או פס שחור בחיים, שוקולד מריר תמיד צריך להיות בהישג יד.
- מפחית הצטברות טסיות
טסיות הדם הן תאי דם האחראיים על קרישתם. טסיות פעילות מדי עלולות לעורר מחלת לב כלילית, ושוקולד מריר רק מונע מהם להצטבר ולהשפיע באופן אובייקטיבי על בריאותך.
- נותן אנרגיה
הקפאין בשוקולד מעורר את מערכת העצבים ונותן דחיפה מסוימת של חיוניות ואנרגיה. אתה יכול להשתמש בשוקולד כחלופה לקפה ולהטעין ביום עמוס במיוחד.
- משפר את מצב השיניים
המיתוס הנפוץ ביותר הוא ששוקולד מזיק לאמייל השן. כן, אם זה שוקולד מתוק חלב. וטבעי כהה, להיפך, פועל על חלל הפה: הוא מקל על דלקת החניכיים ומגן על האמייל מפני עששת.
- שולט ברמת הסוכר בדם
שוב, רמת סוכר גבוהה בדם קשורה לתשוקה בלתי נשלטת לאותם סוגי שוקולד עתירי סוכר. מצד שני, שוקולד מריר יכול להגביר את הרגישות לאינסולין ולהפחית את הסיכון לסוכרת. יחד עם זאת, שוקולד חייב להכיל לפחות 65 אחוז קקאו.
- מגן על העור
הפלבנואידים המצויים בשוקולד מגנים על העור מפני קרני UV וחוסמים היווצרות קמטים. פלבנואידים גם משפרים את זרימת הדם של העור, מה שהופך את העור לגוון ולחות.