לחם מלא
הם מקור לויטמינים מסוג B, החיוניים לבריאות הפסיכולוגית.
בננות
הם מכילים לא רק ויטמיני B, אלא גם מגנזיום, התורם להשקפה חיובית על החיים. בננות נחשבות מסיבות נוגדות דיכאון טבעיות מצוינות.
פירות
מקור לפחמימות "מהירות" הנותנות לנו אנרגיה ועוזרות לנו להמריץ.
גבינת קוטג 'וגבינה
מזונות אלו מכילים חומצת אמינו שהגוף זקוק לה כדי לייצר את הורמון השמחה.
כוס תה קמומיל
הסבתות שלנו גם ידעו שהתה הזה הוא הרגעה מצוינת. הוכח מדעית שמי שצורך משקה זה באופן קבוע פחות רגישים ל