מחשבות, רגשות ותחושות

תרגיל מסורתי בטיפול בגשטלט: "מסתכל על אדם, דבר את מחשבותיך, רגשותיך ותחושותיך." יחד עם זאת, כולם מבינים ש"אתה בטח בן שלושים" הן מחשבות, "אני נמשך אליך" זו תחושה, ו"הידיים שלי מזיעות קצת" זו תחושה.

נראה שהכל כל כך פשוט וברור, אבל בפועל יש הרבה טעויות, אי הבנות וסתם בלבול. כן, ומנקודת מבט של תיאוריה, יש הרבה רגעים קשים בשל העובדה ששימוש המילים הרווח בפסיכולוגיה מעשית במשך עשורים רבים הפך להיות שונה ברצינות מהסטנדרטים של הפסיכולוגיה האקדמית.

תחושה

תחושות הן, קודם כל, תחושות קינסתטיות אלמנטריות: כל מה שאנו מקבלים ישירות בפלט מקולטני המגע של הגוף עם השפעה ישירה עליהם.

מגע או מתח שרירים, כאב או קור, מתוק או מר - כל אלו הן תחושות, בניגוד לקולות, תמונות ותמונות. אני רואה - תמונות, אני שומע - צלילים, ואני מרגיש (מרגיש) - תחושות↑.

"הרפיה נעימה בחזה" או "מתח בכתפיים", "לסת קפוצה" או "להרגיש ידיים חמות" - זה קינסטטי ואלה תחושות ישירות. אבל הסיפור של מה שאתה רואה ושומע הוא פחות סיפור על הרגשות שלך.

"אני רואה אור ושומע צלילים רכים" זה יותר על תחושות, ו"אני רואה את העיניים היפות שלך וחיוך חם" זה כבר לא תחושות מיידיות. אלו כבר תפיסות, תחושות המעובדות על ידי הנפש, זה כבר ראייה הוליסטית ומשמעותית של המתרחש בתוספת רגשות מסוימים.

היכן שמתחילות תפיסות, בדרך כלל נגמרות התחושות. התחושות אינן מעובדות, ללא פרשנות, קינסתטיקה ישירה.

עם זאת, בחיים הכל יותר ספציפי ויותר מסובך. המשפט "אני מרגיש שהנעליים שלי נלחצות" הוא עדיין על תחושות. למרות העובדה ש"מגפיים" היא תפיסה הוליסטית של אובייקט, זה כבר לא תחושה, אלא תפיסה, אבל הביטוי מתמקד לא בנעליים, אלא בעובדה שהנעליים "צמודות". ו"לחץ" זו תחושה.

מחשבות

מחשבות הן צרורות מעניינות של משהו עם משהו שהמוח הוליד בתהליך של עיבוד תחושות, רגשות או כל מחשבה אחרת. המחשבות ברורות ומעורפלות, רדודות ועמוקות, מבולבלות וברורות, הן יכולות להיות הנחות ואסוציאציות, הצהרות משוכנעות או סיפור על ספקות, אבל הראש תמיד עובד כשחושבים.

אם תחושה היא תפיסה דרך הגוף, אז מחשבות הן תפיסה פיגורטיבית-חזותית או מושגית, תפיסה דרך הנפש (הראש).

"אני יודע שאנחנו זרים" - דרך הראש היא הידיעה הזו, מחשבה ניטרלית. "אני מרגיש כאילו אנחנו זרים" - אם זה עובר דרך הנשמה (כלומר, דרך הגוף), - זו יכולה להיות תחושה בוערת או מצמררת.

משיכה, תשוקה יכולה להיות ידע ניטרלי: "אני יודע שעד ארוחת הערב אני אהיה רעב ואחפש איפה לאכול." וזו יכולה להיות תחושה חיה כאשר תשומת הלב על כל השלטים מחפשת "בית קפה" וקשה להסיח את דעתו...

אז, מחשבות הן כל מה שמגיע אלינו דרך המוח, דרך הראש.

רגשות

כששואלים אותך על הרגשות שלך, זה לא על מה שנקרא חושים חיצוניים, לא על העיניים, השמיעה ושאר החושים.

אם בחורה אומרת לצעיר שלה: "אין לך רגשות!", אז תשובתו היא: "איך לא? יש לי רגשות. יש לי שמיעה, ראייה, כל החושים תקינים! - או בדיחה או לעג. שאלת הרגשות היא שאלה של רגשות פנימיים,

רגשות פנימיים הם תפיסות חוויות קינסתטיות של אירועים ומצבים של עולם החיים האנושי.

"אני מעריץ אותך", "תחושת הערצה" או "תחושת אור הבוקע מהפנים היפות שלך" עוסק ברגשות.

תחושות ותחושות דומות לרוב, הן לרוב מבולבלות, אך למעשה קל להבחין ביניהן: תחושות הן קינסתטיקה אלמנטרית, ותחושות הן תחושות שכבר מעובדות על ידי המוח, זהו כבר ראייה הוליסטית ומשמעותית של המתרחש.

"חיבוקים חמים" זה לא על 36 מעלות צלזיוס, זה על ההיסטוריה של מערכת היחסים שלנו, בדיוק כמו שהתחושה "לא נוח לי איתו" - אומרת הרבה יותר מהתחושה של "סחיטת מגפיים"↑.

רגשות מבולבלים לעתים קרובות עם הערכה אינטלקטואלית, אבל הכיוון של קרן הקשב ומצב הגוף יגידו לך כמעט תמיד את התשובה הנכונה. בהערכה אינטלקטואלית יש רק את הראש, והתחושה תמיד מניחה את הגוף.

אם אמרת "אני מרוצה" אבל זה יצא לך מהראש, זו הייתה רק הערכה אינטלקטואלית, לא תחושה. והמרוצה, ללא נשימה, משוחררת מכל הבטן, "ובכן, אתה טפיל!" - תחושה ברורה, כי - מהגוף. ראה פרטים ←

אם אתה מסתכל לתוך הנשמה שלך ומרגיש תחושה בעצמך, אז זה נכון, יש לך תחושה. הרגשות לא משקרות. עם זאת, יש צורך בזהירות כאן - אתה לא תמיד יכול להיות בטוח מה בדיוק אתה מרגיש. מה שנחווה לפעמים על ידי אדם כהרגשה מסוימת אולי לא זה, יכול להיות שזה משהו אחר. בנקודה הספציפית הזו, לפעמים רגשות משקרים↑.

כדי שאנשים לא יתבלבלו ברגשות, כדי שאנשים לא יטעו בטעות תחושה אחת באחרת ופחות ימציאו רגשות שבהם הם בעצם לא קיימים, מחברים רגשות מחבטים, פסיכולוגים רבים מציעים מילון של רגשות אמיתיים ושיטה לזיהוים.

אז איך נוכל להגדיר בקצרה רגשות? רגשות הם פרשנות פיגורטיבית-גופנית לקינסתטיקה. זוהי קינסתטיקה ממוסגרת במטאפורות חיות. זהו יצור חי שהגיע אלינו מהגוף שלנו. זו השפה שהנשמה שלנו מדברת.

מי מגדיר את מי?

רגשות גורמות לרגשות? רגשות גורמים למחשבות? האם זה הפוך? - במקום זאת, התשובה הנכונה תהיה שיחס התחושות, הרגשות והמחשבות יכול להיות כל דבר.

• רגשות - רגשות - מחשבות

מרגיש כאב שיניים - תחושת פחד - החלטה ללכת לרופא השיניים.

• תחושה - מחשבה - תחושה

ראיתי נחש (רגשות), על סמך ניסיון העבר הגעתי למסקנה שזה יכול להיות מסוכן (מחשבה), כתוצאה מכך, נבהלתי. כלומר, סדר אחר.

• מחשבה - הרגשה - הרגשה

נזכרתי שוסיה הבטיח לתת לי כסף, אבל הוא לא נתן לי (חשב), הוא נעלב (הרגשה), מרוב טינה גנב לו את הנשימה בחזה (הרגשה) - סדר אחר.

• מחשבה - תחושה - תחושה

דמיינתי שהידיים שלי חמות (מחשבה) - הרגשתי חמימות בידיים שלי (הרגשה) - נרגעת (הרגשה)

כמה אתה צריך?

אם יש לנו תחושות, יש מחשבות ויש רגשות, האם אפשר לדבר על איזה מתאם רצוי ביניהן? למעשה, עבור אנשים שונים היחס הזה שונה מאוד, וקודם כל יש הבדל בדומיננטיות של מחשבות או רגשות.

יש אנשים שאוהבים להרגיש ויודעים איך להרגיש. יש אנשים שנוטים לא להרגיש, אלא לחשוב, רגילים ויכולים לחשוב↑. קשה לפנות לאנשים כאלה לרגשות: הם יכולים לספר לך על רגשותיהם לבקשתך, אבל כשתתרחקי מהאדם הזה, הוא יחזור לאורח חיים קבוע, שבו הוא חושב, מקבל החלטות, מציב מטרות ומארגן את עצמו כדי להשיג אותם, בלי להיות מוסח ממה שהוא לא צריך, על ידי רגשות.

גברים נוטים יותר לבחור סיבה, נשים נוטות יותר לבחור ברגשות↑. יחד עם זאת, נראה שחשוב לא רק מתאם כזה או אחר של מחשבות ורגשות, אלא שאלת איכות המחשבות ותוכן הרגשות.

אם לאדם יש מחשבות ריקות, שליליות ובלתי קוהרנטיות, אז עדיף שיהיו לו יותר רגשות טובים ויפים. אם לאדם יש ראש יפה, מחשבות עמוקות ומהירות, אז אין עוד צורך להסיח את דעתו במספר רב של רגשות.

כנראה, אישיות מפותחת הייתה צריכה לפתח מספיק (כשכר מחיה) את כל שלוש היכולות הללו - היכולת להרגיש, היכולת להרגיש ויכולת החשיבה, ואז לכל אחד יש זכות בחירה.

זה מה שקורה בבית ספר טוב: הוא נותן מערך חובה של מקצועות, ואז כל אחד בוחר את ההתמחות שלו, את העתיד שלו.

אדם כאורגניזם יבחר לעתים קרובות יותר לחיות לפי רגשות, אדם כאדם יפתח את דעתו. ראה →