רגשות מחבטים

תחושת מחבט היא תחושה תחליף, היא מחליפה תחושה, רגש או צורך אמיתיים, אותנטיים.

תחושת סחיטה מוגדרת כתחושה מקובעת ומעודדת בילדות, הנחווה במצבי לחץ שונים ואינה תורמת לפתרון בעיות של מבוגרים.

לדוגמה, אישה, כנערה, למדה במשפחתה להתמודד עם כעס על ידי חולה. בהיותה כבר מבוגרת ובעלת משאבים למבוגרים, היא עדיין משתמשת באנרגיית הכעס כדי לדכא אותו, להכיל אותו, לעבור לרגשות אחרים - עצב, טינה, קנאה, אבל או כאב גופני. למשל, היא חלתה, קיבלה טיפול מאנשים קרובים, שוב חיזקה במכות את נכונות שיטת התגובה שנבחרה. אבל זה לא פתר את בעיית הכעס. המקור נשאר, וזה שוב יעורר כעס.

כל פעם, דורש יותר כוח ואנרגיה כדי להכיל כעס. מחלה פסיכוסומטית היא אבחנה שתינתן לאישה והגוף יטופל. אין בושה בלהיות חולה. זה בושה להודות בחוסר היכולת, הכישלון או התבוסה של האדם בכל תחום בחיים. דמותו של רופא מוכרת ומעודדת חברתית. הדימוי של פסיכולוג, פסיכותרפיסט הוא יוצא דופן. יש לטפל במחלות פסיכוסומטיות, אך הרופא יטפל רק בגוף. אם לא מתייחסים ל"נשמה", אזי מתעורר פרדוקס. ריפוי הגוף מבלי לרפא את הנשמה מחזק את מערכת המחבט והופך את המחלה ל"חשוכת מרפא". החולה מקבל שבץ מוחי מהרופא בצורה של תשומת לב למחלה, טיפול, תרופות, נהלים, המלצות להישאר במיטה. לפעמים הרופא הופך לאדם היחיד שמתעניין במטופל. הרופא עשוי לטפח את הסימפטום במשך שנים, להיכנס למערכת יחסים סימביוטית בין הורה לילד ולהעניש את המטופל על ניסיון להביע רגשות אותנטיים. למשל, שמחה מהרגשה טובה יותר או כעס על חוסר התוחלת של הטיפול. "אני לא אוהב אותך אם תשתפר," ההודעה הנסתרת של הרופא. האסטרטגיה הפסיכולוגית שונה. משימת העבודה הפסיכותרפויטית היא אישיותו הבוגרת של הלקוח, המסוגלת להתמודד באופן עצמאי עם בעיות מתעוררות. אדם עם מצב אגו דומיננטי בוגר שעושה את הבחירה שלו להיות בריא או חולה.

סחיטה היא משחק של אסטרטגיות התנהגות מיושנות, שאומצו לעתים קרובות בילדות ונעזרו באותם זמנים רחוקים. אבל בהווה, הם כבר לא אסטרטגיות מוצלחות.

בילדותו, הילד, הפגין רגשות מחבט, קיבל שבץ מיוחל מדמויות ההורים. "כאן ועכשיו", מוקף באדם מבוגר, תמיד יהיה מי שייתן את המכות הללו, שכן אנחנו בעצמנו בוחרים את הסביבה שלנו. בכל פעם במצב מלחיץ, דפוסי הילדות הללו יחזרו על עצמם באופן לא מודע. עם זאת, רגשות וצרכים אמיתיים יישארו לא מסופקים. מונעים פנימה, הם יתבטאו בצורה של תגובות פסיכוסומטיות, פוביות, התקפי פאניקה.

ילדים לומדים לחוות את רגשות המחבט כאמצעי לסיפוק צרכי המשפחה שלהם, כדרך לקבל שבץ. בנים מלמדים לדכא פחד, עצב, כאב, אבל אתה יכול לכעוס, להראות תוקפנות. "אל תבכה, אתה גבר. החייל הקטן שלי! אז אצל גבר הם מפתחים כעס מחבט, תוקפנות כדי להחליף פחד וכאב. בנות, לעומת זאת, מלמדות להחליף כעס בבכי או עצב, גם אם מתחשק להן להכות בחזרה. "את ילדה, איך את יכולה להילחם!"

גם תרבות, דת, אידיאולוגיה של החברה משתמשים במערכת המחבטים. מה שמדהים הוא שההצדקות לרגשות הסחט הן טובות, צדקניות וצודקות.

הנה דוגמה מחבר בקבוצת הטיפול שלנו. אלנה, בת 38, רופאה. "הייתי בן עשר. אבי עבד אז על קומביין. הוא לקח אותי לשדה. זה היה סתיו. קמנו מוקדם מאוד, לפני עלות השחר. כשהם התקרבו לשדה, היה עלות השחר. שדות ענק של חיטה זהובה, כאילו חיים, נעו מהבריזה הקלה ביותר והבליחו. נראה לי שהם חיים ומדברים איתי. שמחה, תענוג. תחושה חריפה של אחדות עם העולם, הטבע. פתאום פחד - זה מגונה לשמוח ככה, כי מסביב אנשים עסוקים בעבודה קשה, בקציר יום ולילה. אני נהנה?! אשמה, עצב החליפו שמחה. לא רציתי להישאר בשטח". זוהי דוגמה חיה להחלפת שמחה אותנטית בפחד מחבט, אשמה. והרציונל מלא בכעס צודק: "אתה שמח, אבל אנשים סובלים." למה אנחנו לא יכולים לעבוד בשמחה?

סטריאוטיפים לאומיים של החלפת רגשות אותנטיים ברגשות מחבטים נמצאים היטב בסיפורי עם ובפולקלור. איבנושקי, אמליה בדרך כלל מחליפות את הפחד בהתנהגות טיפשית פסיבית. "ואנקה מתגלגלת." פתגמים ואמרות רבות מצביעים על דרך להחלפה או מהווים אזהרה לביטוי של רגשות ורגשות אותנטיים. לדוגמה: "במוקדם שרה הציפור הקטנה - לא משנה איך החתול אכל", "צחוק ללא סיבה הוא סימן לטיפש", "אתה צוחק הרבה - אתה תבכה במרירות."

חשוב לעבודה הטיפולית להבחין בין רגשות מחבט לבין הרגשות האותנטיים והאמיתיים הטמונים מתחתיהם. בניתוח עסקה מקובל שיש רק ארבעה רגשות אותנטיים כרגשות ראשוניים: כעס, עצב, פחד, שמחה. זהו הסימן הראשון להבדל.

רגשות המחבט הם אינסופיים, כמו מבוכה, קנאה, דיכאון, אשמה, טינה, רגשות של בלבול, תסכול, חוסר אונים, ייאוש, אי הבנה וכו'.

עלולה להתעורר השאלה, בקשר לאילו רגשות מחבט נושאים לפעמים את אותו שם כמו אלה האותנטיים? עצב, פחד, שמחה, כעס יכולים להיות מטורפים. למשל, אסטרטגיה מניפולטיבית נשית נפוצה. אי אפשר לבטא כעס בגלוי, כי אישה חייבת להיות רכה, שברירית וחסרת הגנה. אבל אתה יכול לבכות, להתאבל שלא מבינים אותך. תיעלב, חרטום. האישה החליפה את הכעס האותנטי ברגש של עצב, אבל כבר מחבט. כדי להקל על המשימה של זיהוי רגשות מחבט, יש סימן שני של הבדל.

רגשות אותנטיים מובילים לפתרון הבעיה "כאן ועכשיו", לפתרון ולהשלמה של המצב. רגשות מחבטים - לא נותנים השלמה.

התכונה השלישית הוצעה על ידי ג'ון תומפסון. הוא הסביר את הקשר של רגשות אותנטיים עם פתרון בעיות בזמן. כעס אותנטי עוזר לפתור את הבעיה בהווה. הפחד הוא בעתיד. עצב - עוזר להיפרד מהעבר, לסיים את המצב ולהיפרד ממנה. שמחה אותנטית - אין לה מגבלות זמן ומאותתת "אין צורך בשינוי!"

שקול דוגמה. ויקטור, רופא בן 45, נסע בקרון רכבת. יצאתי אל הפרוזדור והרחתי ריח של שריפה ועשן. תחושת הפחד האותנטית הודחקה על ידו בשביל הרוגע. "אני גבר שאני, כמו אישה, אכנע לפאניקה." הוא ישב בצורה מעוצבת וחיכה כשמישהו אחר דחף את הברז. ויקטור עזר להוציא את חפציהם של נוסעים אחרים מהמכונית המעושנת. כשפרצה השריפה והמכונית החלה לבעור, הוא התכונן והיה האחרון שיצא מהמכונית. הוא תפס את כל מה שהגיע לידיו כשקפץ מהמכונית הבוערת. הוא שרף את פניו וידיו, הצלקות נשארו. באותה נסיעה נשא ויקטור מטען חשוב שנשרף כליל.

אז, הפחד שהיה אותנטי אצל ויקטור בתחילת השריפה יעזור לו לפתור בעיות "בעתיד" - המטען שלו יישאר ללא פגע, לא נשרף, פניו וידיו לא ישרפו. ויקטור העדיף להחליף את הפחד באדישות ורוגע. לאחר השריפה הוא נאלץ לעזוב את עבודתו ולעבור לעיר אחרת. מותו של המטען לא נסלח לו. האישה לא רצתה לעבור לעיר אחרת, הם נפרדו.

אנליסטית העסקאות המודרנית הידועה פאניטה אינגליש ("מחבט ורגשות אמיתיים", ת"א, 1971. מס' 4) ניתחה בפירוט את שלבי הופעת הסחטנות. לדעתה, ישנם שלושה היבטים של תפיסת הרגשות באדם בוגר: מודעות, ביטוי ופעולה.

מודעות היא ידע על עצמו, חיצוני ופנימי. באמצעות חמשת החושים, האדם מקבל מידע מתחושות גופו. הוא מסנן חוויות ומגיע למודעות בטוחה למה שקורה לו, לעולם ולגוף ברגע הנוכחי. לדוגמא, אדם רואה, שומע ומבין שכעת הוא חווה כאב חד בבוהן הקטנה של כף רגלו השמאלית, עליה דרך כלבו האהוב.

ביטוי רגשות הוא הדגמה שלהם בעזרת הגוף או המילים. "לך מפה, כלב טיפש," אומר האיש, ומושך את רגלו מתחת לכפה של החיה. פעולות מכוונות בדרך כלל למישהו או משהו, כמו כלב. לפני נקיטת פעולה, אנו עושים בחירה בין פעולה אקטיבית לחוסר פעולה פסיבי. להטיח לכלב או לא? למבוגרים יש הזדמנות לעשות בחירות מודעות, לנקוט בפעולות ולהביע את רגשותיהם. לילד קטן אין הזדמנות לעשות בחירה כזו במודע, שכן שלושת ההיבטים המפורטים של תפיסת הרגשות אינם נוצרים בו בעת ובעונה אחת. הילד מתחיל לשלוט בפעולות (ההיבט השלישי) במקביל לביטוי הספונטני של תגובות רגשיות (ההיבט השני) וזה מתרחש לפני שמופיעה המודעות העצמית (ההיבט הראשון). לכן, מבוגרים עושים מודעות לילד. הילד מבטא את התחושה, וההורה שם לה, תוך השמעת סיבה ותוצאה כאחד. לדוגמה, "האם אתה נרתע עכשיו? אתה מפחד. בוא לזרועותיי, אמא תגן עליך, אתה כל כך חסר הגנה, והעולם קשה. הילד ישתמש במצב האגו הבוגר שלו למודעות, אבל מאוחר יותר. בדרך כלל, הילד המטופח והסתגלן מקבל ומסכים עם הפרשנות של ההורה למה שקורה. כשהילד יגדל, מצב האגו הבוגר שלו, אולי מזוהם ממצב האגו של הילד, יעתיק את מסקנות ההורה. הוא יעריך את "בהלה" כתגובה של פחד, לא התרגשות או קור, למשל.

בואו נחזור לרגשות המחבטים. במשפחה שלנו יש שתי בנות - קטיה וקסניה. שניהם מרגישים בעדינות את הגבולות שלהם ותופסים את הפרת הגבולות באגרסיביות רבה. נניח שקסניה לקחה את הדבר האהוב על קטיה בלי לשאול. כשראתה זאת, קטיה כעסה והיכתה את אחותה. קסניה פרצה בבכי ורצה אל סבתה. סבתא שלנו אינה פסיכותרפיסטית, ולכן היא פועלת בצורה סטנדרטית, "אנושית". "את ילדה, את לא יכולה להילחם", אומרת הסבתא. לפיכך, היא מתעלמת ואוסרת מתחושת הכעס אצל הנכדה. סבתא נותנת תגובה רק למעשים. "כל המחלוקות חייבות להיפתר בדרכי שלום", ממשיכה הסבתא ונותנת אסטרטגיה. "את ילדה חכמה, קטיה," היא מתקנת בשבץ.

מה לעשות ואיך לגדל ילדים? ישנן שתי אסטרטגיות שאנו משתמשים בהן באופן פעיל הן כהורים עם ילדיהם והן כמטפלים בעבודה פסיכותרפויטית. האסטרטגיה הראשונה היא ללמד אותך להפריד בין רגשות למעשים. האסטרטגיה השנייה היא ללמד כיצד לבחור את האמצעים הטובים ביותר להבעת רגשות ואת הפעולות היעילות ביותר.

בואו נחזור לבנות שלנו. ההורה אומר: "אני רואה איך את, קטיה, כועסת על קסניה. אבל אסור לך להרביץ לה". ההורה אינו מתעלם, אלא מקבל את תחושת הכעס, אך אינו מאפשר לאחות להיפגע. "אתה יכול לצרוח, לצעוק, להתמרמר, להכות בשק אגרוף (יש לנו כפפות אגרוף ושק אגרוף), להביע את הכעס שלך בכל דרך, אבל אל תרביץ לאחותך." בנות לומדות לבחור בין הבעת רגשות לבין משחק. הפרדת רגשות ופעולות מאפשרת לך לקחת זמן כדי להיות מודעים לרגשות ולמניעים לפעולה שלך. ובעתיד - לממש את רצונם לבנות קשרים אחרים אחד עם השני, ברורים יותר, שקופים. "לא אכפת לי לתת לך את הדבר שלי. אני מבקשת ממך לא לקחת את הדברים שלי בלי רשות בעתיד", אומרת קטיה לאחותה. במצב כזה אין לנערות איסור על גילוי כעס, אין תחליף לרגשות המחבט. הם מחפשים, מתנסים ומוצאים דרכים מתורבתות חדשות לאינטראקציה ולהביע רגשות ללא תקיפה פיזית.

רגשות מחבטים, כמו גם אותנטיים, יכולים לבוא לידי ביטוי מיד - "כאן ועכשיו", או שהם יכולים להצטבר כדי להשתמש בהם מאוחר יותר. יש ביטוי - הטיפה האחרונה בכוס הסבלנות, שמאפשרת להפוך את כל הכוס על העבריין. טיפה טיפה תחושת מחבט נקראת איסוף בולים. איך ילדים אוספים בולים, קופונים, תוויות, פקקים, כדי לקבל פרס מאוחר יותר. או שהם אוספים מטבעות בקופה כדי להכין לעצמם מתנה, רכישה מבורכת. אז דחינו את זה למועד מאוחר יותר, אנחנו צוברים רגשות מחבטים. בשביל מה? ואז לקבל פרס או גמול.

לדוגמה, גבר סובל את אשתו שמנהלת קריירה באופן פעיל. התחושה האותנטית שלו של פחד מבדידות, נטישה, מתחלפת בטינה מחבטת. הוא לא מראה בגלוי את רגשותיו האותנטיים. הוא לא מספר לאשתו את האמת:

"מותק, אני כל כך מפחד לאבד אותך. אתה האור בחלון עבורי, משמעות חיי, האושר והשלווה. סביר מאוד שאישה אחרי מילים כאלה לא תישאר אדישה ותעשה הכל כדי להיות קרובה יותר לגבר הזה. עם זאת, במציאות, הבעל מפגין אדישות מחבטת וצובר סימני טינה על גמול. כאשר "כוס הסבלנות" עולה על גדותיו, הוא מביע הכל על תלונותיו. האישה עוזבת. הוא נשאר לבד. ההחזר שלו הוא הבדידות שממנה חשש כל כך.

קופון, או בול, הוא תחושת מחבט שאדם אוסף לצורך החלפה לאחר מכן תמורת החזר שלילי. ראה →

יש לך קופת חזירים? אם יש, דמיינו שאתם מכים אותו בפטיש ענק ומרסקים אותו לרסיסים. או לטבוע בים הכחול, לקשור אבן מרצפת הגונה ל"קיטי" או "חזיר" האהובים עליך.

עזוב את כבדות הרגשות שהצטברו. תגיד להם שלום. צעק חזק יותר "להתראות!".

השלב הבא בעבודה הטיפולית הוא ללמד את הלקוח לבטא את רגשותיו מבלי לצבור אותם. לשם כך, אנו משתמשים בטכניקות פסיכותרפיה התנהגותית המבוססות על פיתוח וגיבוש מיומנויות התנהגותיות חדשות. בשלב זה אנו נותנים ללקוח שיעורי בית באופן אקטיבי. עבודה זו היא להתאים את החוויה החדשה של הלקוח בחברת המיקרו והמקרו שלו. הוא לומד לבנות מערכות יחסים חדשות ובמקביל לנתח את רגשותיו, פעולותיו ומחשבותיו העולות בכך. הוא בונה מערכת חדשה לחילופי שבץ ומתגמל את עצמו על הצלחה. ראה →

אז, מחבט הוא מערכת של דפוסי תרחישים של התנהגות המשמשים מחוץ למודעות, כאמצעי לחוות את הרגשות של מחבט. מחבט הוא תהליך שמטרתו לקבל מכות על רגשות מחבט. אנו מעוותים באופן לא מודע את תפיסת המציאות סביבנו, מתעלמים מהצרכים שלנו, משחקים במשחקים פסיכולוגיים ומקבלים מכות מזויפות. ראה →