מדריך מדיטציית תטא הילינג

שלום, קוראים יקרים של האתר! היום נדבר על מהי מדיטציית תטא לריפוי מיידי של חייך. וגם גלה אילו יתרונות יש לזה על פני טכניקות אחרות. אז אתה מוכן?

 היסטוריה של תטא הילינג

תטא הילינג הוא מגוון של גלים איטיים שההיפוקמפוס שלנו מייצר. התדר שלו הוא 4-8 הרץ. מצב עם טווח כזה של גלים, אשר מושג באמצעות מדיטציה. המייסדת היא ויאנה סטריבל. היא נתנה אותו לעולם בשנת 1995, לאחר שהצליחה להתגבר על האונקולוגיה של עצם הירך בכוחות עצמה. ויאנה רשמה את מצב התדר הזה הודות לאלקטרואנצפלוגרף - זה מכשיר רפואי כזה. זה מאפשר לך למדוד את ההבדל הפוטנציאלי בין נקודות המוח שלנו, שנמצאות גם בעומק וגם על פני השטח שלו. הבדל זה קבוע באלקטרואנצפלוגרמה.

אז, גלים אלה אופייניים לשלב השינה של תנועות עיניים מהירות. בתקופה הזו, אגב, מגיעים אלינו גם חלומות צלולים, כלומר כאלה שברגע שלהם אנחנו מבינים שאנחנו ישנים ויכולים לשלוט במתרחש.

כדי לגרום למצב זה, אין צורך להירדם, מספיק להפעיל את מה שנקרא פעימות בינאורליות - אלו הם אותות קול או אור המדומים באמצעות מחשב. קל למצוא אותם באינטרנט.

יתרונות

• להיפטר מהלחץ. כל יום, בהחלט כל אחד מאיתנו מתמודד עם קשיים שונים הגורמים לגירוי, חרדה, כעס, עצב, אכזבה ועוד חוויות ותחושות לא נעימות. אבל חשוב ביותר להפיג מתח, אחרת האנרגיה העודפת, המשתהה בגוף, תתחיל להרוס אותו. זה מוביל להופעתם של מחלות שונות, הנקראות בדרך כלל פסיכוסומטיות.
• חיזוק הזיכרון. כן, ברגעים של פעילות מנטלית, אנשים ממש חוו פרץ של גלי תטא בהמיספרות שלהם. מדוע אנו יכולים להסיק שיש להם השפעה מועילה לא רק על הזיכרון, אלא גם על תהליכי חשיבה באופן כללי.
• פעילות יצירתית. יכולת הלמידה עולה, לאדם מגיעים רעיונות שונים, שאותם הוא עשוי להביע בעזרת יצירתיות. כמו שאומרים, ההשראה מגיעה.
• פיתוח אפשרויות מטפיזיות. זה מתייחס לנטייה לראיית רוח וליכולות חוץ-חושיות אחרות.
• מַרפֵּא. באופן כללי, בטא ודלתא מרפאות את הגוף, אך ריפוי תטא משפר את ההשפעה מספר פעמים, תוך שילוב תכונותיהם
• התאוששות. הגלים האלה הם שאחראים לשינה, חזקה, מרפאה, מרגיעה. בתהליך שבו אדם מקבל את ההזדמנות לשחזר את משאביו שהתבזבזו במהלך היום.

הוראות

מדיטציה בבוקר

מדיטציה זו מתבצעת בשעות הבוקר המוקדמות, באופן עקרוני, ולכן היא נקראת כך. זה היה בזמן הזה - כי זה עתה התעוררת, נראה שהמוח ער, והגוף עדיין חצי ישן. אין מהומה ומתח, שבדרך כלל מתרחשים בסוף כמעט כל יום עבודה.

אז, עצמו את העיניים, שבו בנוחות וקחו נשימה עמוקה כשאתם מדמיינים אור לבן חודר לריאות שלכם. בנשיפה, להיפך, הגוף עוזב את השלילי, ואיתו כאב, אכזבה, טינה.

כאשר אתם מרגישים שזה הפך להיות קל וקצת שליו, דמיינו שקרן בוהקת של מולאדרה עוברת דרך הסהאסררה, הצ'אקרה בחלק העליון של הראש עד לתחתית מאוד, ומתפשטת בהדרגה בכל הגוף.

זוהי האנרגיה של אהבה, ריפוי, יצירה, שיקום ומילוי. זה מסתובב דרך כל האיברים, חלקי הגוף והתאים שלך באופן כללי. והוא נכנס לאדמה דרך הרגליים, חוזר למקום ממנו הגיע.

תאר לעצמך שאתה עומד יחף, ממש סופג את כוחה של אמא אדמה. ואז לחזור בהדרגה למציאות, לחשוב מה תעשה במהלך היום. הודו לעצמכם, לאנרגיה של היקום ופקחו את עיניכם.

כדי למשוך מזל טוב

פותח גישה להזדמנויות חדשות, עוזר להשיג שגשוג. טכניקה, כמו בגרסה הקודמת.

רק כאשר אתה מצליח להירגע ו"להתכבות" ממחשבות ובעיות שונות, אתה צריך לדמיין שאתה בחלל החיצון. לא רחוק מאוד מכדור הארץ. אתה יכול לצפות בנוף שלה. כלומר, ימים, מפלים, נהרות ואפילו אגמים. בעלי חיים, צמחים וכל מה שצריך.

קח את המתנות האלה של היקום, הרגיש איך אתה מתמלא במשאבים שיש לטבע. לאחר מכן פקחו את עיניכם וחזרו לפעילויות היומיומיות שלכם, בטוחים בהצלחתכם.

המלצות

• הקפידו לשתות לפחות כוס מים לפני כן. מדיטציה נמשכת כחצי שעה, ולעולם אין להסיח את דעתך מתחושת הצמא. הגוף שלך צריך להיות מלא בלחות בשלב זה.
• היציבה האופטימלית ביותר היא "תנוחת הלוטוס". אבל אין צורך לקחת את זה אם אתה חווה אי נוחות בו בגלל היעדר מתיחה. שב בנוחות, העיקר לא לשכב. אחרת, יש סיכון גדול שפשוט תירדם.
• עדיף להאזין לביטים בינאוריים עם אוזניות, לא רק ממחשב נייד במלוא העוצמה. אתה חייב להיות אחד איתם, מבלי להיות מוסחת על ידי רעש זר. אגב, הווליום ברמה ממוצעת, אחרת זה לא יעבוד כדי להירגע, או כדי להגיע למצב של חצי שינה.
• כבה את פונקציית "מגה-בס" ואת האקולייזר באופן עקרוני בהגדרות הנגן. אחרת, תטא הילינג ייכשל.
• אתה צריך להתרכז רק בנשימה שלך. רק אל תתאמץ לשאוף או לנשוף. אתה פשוט צופה בתהליך, שוכח מכל דבר בעולם.
• תפסיק לנסות לנהל דיאלוג פנימי. אם מחשבות עוברות לנו בראש, אנחנו לא חושבים אותן, אנחנו פשוט מדלגים עליהן.
• אם המוח שלך מצייר כמה תמונות שליליות, נסה להחליף אותן בתמונות חיוביות. או שהתרגיל יצטרך להפסיק. העובדה היא שבטווח זה של גלי מוח יש אחדות עם האנרגיה של היקום. ואז מה שאנחנו חושבים מתגשם. אז עדיף לתת לחלומות שלנו להתגשם, לא לפחדים. ימין?

סיום

ולבסוף, אני רוצה להמליץ ​​לכם על מאמר בנושא הדמיית אלפא. זוהי טכניקה נוספת שתעזור להפוך חלומות למציאות, לשפר את הגוף ולשפר את איכות החיים.

תשמרי על עצמך ותהיי מאושרת!

החומר הוכן על ידי פסיכולוגית, מטפלת גשטאלט, ז'ורווינה אלינה