- קבוצת שרירים: latissimus dorsi
- סוג התרגילים: בסיסי
- שרירים נוספים: שרירים, כתפיים, גב אמצעי
- סוג התרגיל: כוח
- ציוד: סימולטורי כבלים
- רמת קושי: מתחיל
משוך את הבלוק העליון לחזה עם חותמת בצורת V - תרגילי טכניקה:
- שב ליד מכונת הכבלים. בחר משקל מתאים.
- הרם ידית בצורת V (או צוואר).
- בצעו את ידיות הגרירה לחזה. בעת ביצוע תנועה זו קח את הגוף 30 מעלות לאחור. זה יאפשר לך לעבוד את latissimus dorsi.
- הרם את הידית כלפי מעלה למקומה המקורי.
תרגיל וידאו:
תרגילים לתרגילי גב לגוש עליון
- קבוצת שרירים: latissimus dorsi
- סוג התרגילים: בסיסי
- שרירים נוספים: שרירים, כתפיים, גב אמצעי
- סוג התרגיל: כוח
- ציוד: סימולטורי כבלים
- רמת קושי: מתחיל