"הפסיכולוגיה של האושר" מאת סוניה לובומירסקי

"מיד לאחר צאת הספר זעמו הקוראים על כך שלובמירסקי ועמיתיו קיבלו מענק של מיליון דולר לחקר תופעת האושר, ובעקבות כך לא גילו דבר מהפכני. הזעם הזה הזכיר את התגובה הנרחבת לציור הריבוע השחור של מלביץ': "מה רע בזה? כל אחד יכול לצייר את זה!

אז מה עשו סוניה לובומירסקי ועמיתיה? במשך כמה שנים הם למדו אסטרטגיות שונות שעוזרות לאנשים להיות מאושרים יותר (למשל, לטפח הכרת תודה, לעשות מעשים טובים, לחזק חברויות), ובדקו האם יעילותן נתמכת בנתונים מדעיים. התוצאה הייתה תיאוריה מבוססת-מדע של אושר, אשר לובומירסקי עצמה מכנה "תיאוריית ארבעים אחוז".

רמת האושר (או ההרגשה הסובייקטיבית של רווחתו) היא מאפיין יציב, במידה רבה קבוע מראש מבחינה גנטית. לכל אחד מאיתנו יש מכרים שעליהם אפשר לומר שהחיים נוחים לו. עם זאת, הם לא נראים מאושרים כלל: להיפך, הם אומרים לעתים קרובות שנראה שיש להם הכל, אבל אין אושר.

וכולנו מכירים אנשים מסוג אחר - אופטימיים ומרוצים מהחיים, למרות כל הקשיים. אנחנו נוטים לקוות שמשהו נפלא יקרה בחיים, הכל ישתנה ואושר מוחלט יגיע. עם זאת, מחקר של סוניה לובומירסקי הראה שאירועים משמעותיים, לא רק חיוביים (ניצחון גדול), אלא גם שליליים (אובדן ראייה, מוות של אדם אהוב), משנים את רמת האושר שלנו רק לזמן מה. ארבעים האחוזים שעליהם כותב לובומירסקי הם אותו חלק מתחושת האושר של הפרט שאינו נקבע מראש על ידי תורשה ואינו קשור לנסיבות; החלק הזה של האושר שאנחנו יכולים להשפיע עליו. זה תלוי בחינוך, באירועי חיינו ובפעולות שאנו עצמנו נוקטים.

לרוע המזל, לקורא דובר הרוסית לא היה מזל: התרגום של הספר משאיר הרבה לרצונך, ובעמוד 40, שבו אנו מוזמנים להעריך באופן עצמאי את רמת הרווחה שלנו, התברר שהסקאלה השלישית הייתה מעוותת ( ציון 7 צריך להתאים לרמת האושר הגבוהה ביותר, ולא להיפך, כפי שהוא כתוב במהדורה הרוסית - היזהר בספירה!).

עם זאת, כדאי לקרוא את הספר כדי להבין שאושר אינו מטרה שניתן להשיג אחת ולתמיד. אושר הוא היחס שלנו לחיים, תוצאה של העבודה שלנו על עצמנו. ארבעים אחוז, בכפוף להשפעה שלנו, זה הרבה. אתה כמובן יכול לראות את הספר טריוויאלי, או שאתה יכול להשתמש בתגליותיו של לובומירסקי ולשפר את תחושת החיים שלך. זו בחירה שכל אחד עושה בעצמו.