הרעב יכול להיות שונה, תלוי בסיבות המעוררות אותו. אי אפשר להרוות את הגוף מבלי להבין את הסיבות. מהו רעב המצור והרעב של מים, במה הם נבדלים, ואיך להתנהג?
רעב המצור
סוג זה של רעב נגרם בגלל לחץ חוזר ונשנה. הגוף מתחיל לדרוש מזון לא רק להאכיל אלא למלאי. במקביל, יש נטייה לאגירת מלאי מזון בבית. אוכל אינו הכרח וסימן ליציבות. סוג זה של רעב יעזור לרפא רק פסיכולוג.
רעב מים
רבים מאמינים כי קל להחליף מים רגילים בתה, קפה, מיץ ומשקאות אחרים. בסופו של דבר, מסיבה בלתי מוסברת, תמיד יש תחושת רעב. כדי לפתור בעיה זו יעזור לשתות כוס מים. אם גם אחרי זה אתה מרגיש רעב, הגיע הזמן לאכול. נניח שכוס מים תפחית את התיאבון, כך במקרה של רעב מסוג זה.
רעב לבעיות
כל הזמן מתעוררות בעיות קלות ומושכות אותך למקרר. עם זאת, גם בזמן האכילה, בעיות מהראש שלי לא נעלמות לעולם. אין שם את הרוויה האמיתית של הגוף; הרעב מתעורר שוב ושוב. במקרה זה, יהיה עליכם לקבל את ההרגל בשליטה צמודה וללמוד להיות מוסחים בדרכים אחרות.
רעב משעמום
אכילה בזמן צפייה בטלוויזיה או סתם מתוך שעמום מובילה במהירות לדמות עודף משקל. תפוקה - שגרה יומיומית ברורה ולמצוא סוף סוף משהו לטעמך. אפילו טיולים רגילים עוזרים להסיח את הדעת.
חילוף החומרים של הפולש
להפרעות המטבוליות יש ביטויים שונים. רעב מתמיד הוא אחד מהם. השבת חילוף החומרים אינה כה פשוטה. בחר רק לאכול את המזון הנכון, רצוי, עם יחס טוב של חלבונים, שומנים ופחמימות. עם החזרת חילוף החומרים, הרעב ייעלם מעצמו.
רעב סלולרי
כאשר כל התאים בגופנו חסרים ויטמינים וחומרים מזינים אחרים, הוא ידרש כל הזמן מנות מזון חדשות, לרוב ספציפיות. אבל לאכול צלחת כוסמת בכמות קטנה של ברזל שאנו צורכים והרבה קלוריות מיותרות. צריך לדעת אילו חומרים אינם מספיקים, ולהתאים את התפריט על בסיס פערים אלה.
רעב אנרגיה
אם לגוף חסר אנרגיה, יש לו עייפות כרונית ונדודי שינה, כמובן, הוא ידרוש טעינה מתמדת מהמזון. מצב כזה עשוי להצביע על הפרות חמורות של הגוף ועל הצורך להבין את הסיבות האמיתיות עם הרופא שלך. וקבע את שגרת יומך ותקן תזונה מאוזנת.