בשנת 2002 הוציאה החברה את תוכנית BeachBody Slim in 6, שהיא עדיין רלוונטי ויעיל לירידה במשקל. אחותי דבי מאמנת תהיה הדרך הטובה ביותר להיפטר ממשקל עודף ולהשיג צורה מושלמת.
תיאור התוכנית דק ב 6
Slim in 6 היא תוכנית שאיתה רבים מתחילים לפתח כושר ביתי. זאת בשל נגישות המתחם מחד, ויעילות מאידך. משך הקורס הוא 6 שבועות (ומכאן שמו), במהלכו תגבירו את העומס על גופכם בהדרגה. אימונים מורכבים של תרגילי אירובי וכוח לסירוגין. זה יעזור לך לשרוף שומן, להדק את הגוף ולשרירי הטון. המתחם מתאים גם לכושר למתחילים וגם למתקדמים.
התוכנית כוללת את מצלמת הווידיאו הבאה:
- הפעל את זה (25 דקות)
- הרמפ זה (45 דקות)
- Burn It Up (60 דקות)
- בונוס: מתיחה מורכבת (14 דקות)
- אימון בונוס בטן (10 דקות)
אתה צריך להתאמן על התוכנית הבאה. בשבועיים הראשונים אתה עושה סרטון Start It Up, השבועיים הבאים - ב- Ramp It Up בשבועיים האחרונים ב- Burn It Up. יום בשבוע לקחת חופשה. סרטוני בונוס יכולים להוסיף לכל ימי האימון לפי שיקול דעתך. 6 שבועות של פעילות גופנית קבועה תראה טרנספורמציה פנומנלית של גופו. והמורכבות הגוברת של התוכנית תעזור לך להתרגל בהדרגה ללחץ הגוף.
תיקון 21 יום: צור גוף דק, גוף צורה אלסטי ופלסטי
כדי להעלות את הסרטון ולשרוף אותו, תזדקק למרחיב. אם תרצה, תוכל להחליף את המשקולת במשקל קטן (1-2 ק"ג). אם אתה כבר סטודנט מנוסה אינך זקוק תוך שבועיים לבצע את Start It Up. אתה יכול מיד להתחיל לשפר את זה. עם זאת, אם אתה רק מתחיל לעשות כושר, מומלץ לעבור את כל הקורס מתחילתו ועד סופו.
היתרונות והחסרונות של התוכנית
יתרונות:
1. עם התוכנית Slim in 6 תוכלו לשרוף קלוריות, להפחית נפח ולחזק את השרירים. זה יאפשר לך לעבוד על כל האזורים הבעייתיים, ולא להשאיר שום סיכוי לשקעי השומן באגפים, בבטן, בירכיים ובזרועות.
2. מפגשי האימון מורכבים וגוברים, כך שתוכלו לשלוט בכיתות בהדרגה ולהתקדם באופן קבוע.
3. התוכנית מכילה תרגילי לב וכוח יעילים ביותר המהווים בסיס לקורסי כושר רבים אחרים
4. השיעורים כבר מתוכננים לקראת החגים כך שאינך צריך להחליט באיזה סדר אתה צריך לבצע את האימון.
5. Slim ב 6 מתאים הן למתחילים והן להתמודדות מנוסה. גם אם מעולם לא עשית כושר, תוכל להשתלט על הקורס בכללותו.
חסרונות:
1. קומפלקס שוחרר לפני כמעט 13 שנה, כך שהסרטון מיושן למדי.
2. העיקרון של ביצוע אותו אימון במשך שבועיים לא ממש מתאים באשר לאפקטיביות ולמוטיבציה.
3. תזדקק להרחבה. אם תרצה, תוכל להחליף אותו במשקולות.
Slim in 6 - תוכנית אוניברסלית זו יתאים לכל מי שרוצה להגיע לכושר נהדר. זה יכול לעזור לך לרדת במשקל, להפחית את הנפח ולשפר משמעותית את איכות גופך.
ראה גם את המהדורה החדשה יותר של התוכנית: Slim in 6 Rapid Results.