שיטת פילאטיס לילדים

היתרונות של פילאטיס לילדים

"תחזיק חזק, יישר את הגב, תפסיק להתכופף במושב שלך..."... פזמון ששומעים ילדים לעתים קרובות. שיטת הפילאטיס נותנת תשומת לב מיוחדת לגב. זה מאפשר לך ללמוד לעמוד טוב יותר, לתקן תנוחות רעות והוא נגיש לילדים מגיל 5 שנים. הסברים.

מקורות שיטת הפילאטיס

שיטת הפילאטיס קיימת מאז שנות ה-20. הוא נושא את שמו של ממציאו, ג'וזף הוברטוס פילאטיס, יליד דיסלדורף, היגר לארצות הברית בתחילת המאה.

ג'וזף פילאטיס נולד בשנת 1880 לאב מתעמל ולאם נטורופתית. כילד, ג'וזף פילאטיס שביר, הוא סובל מאסטמה, דלקת מפרקים שגרונית ורככת. בריאותו השברירית הובילה אותו להתעניין באנטומיה. הוא מתרגל ענפי ספורט שונים, כמו יוגה או אומנויות לחימה, כדי להתגבר על החששות הבריאותיים שלו. הוא שחרר במהירות את היסודות של מה שיהפוך לשיטת הפילאטיס על ידי בניית רפרטואר עצום של תנועות המבוססות על אותם אלמנטים: נשימה, ריכוז, ריכוז, שליטה, בידוד, דיוק, נזילות וקביעות. ב-1926, בארצות הברית, הוא פתח את בית הספר שלו, שזכה להצלחה רבה עם תחום גדול של ספורטאים, רקדנים וסלבריטאים.

כיום השיטה זוכה להכרה בינלאומית והפכה לדמוקרטית רבה.

שיטת הפילאטיס: למבוגרים ולילדים

עם יותר מ-500 תרגילים, שיטת הפילאטיס נועדה לחזק את הגוף ולתקן תנוחות לא טובות, לעתים קרובות אחראי לכאבי גב. השיטה מציעה תרגילים ספציפיים לכל סיטואציה בהתאם לרמה של כל אחד ולגיל.

מתרגלים רבים הבינו שניתן להציל ילדים מכאבי גב בחיי היומיום שלהם, על ידי עידודם לאמץ בסיסי יציבה טובים. שיטת הפילאטיס הוכחה כעובדת עם מיליוני אנשים.

אנג'ליקה קונסטם, פיזיותרפיסטית ובוגרת פילאטיס, מפרסמת ספר המוקדש כולו להתעמלות עדינה זו וכעת נגיש לילדים. בספרו "שיטת הפילאטיס לילדים", היא מסבירה שזה מאפשר לילד לחזק את השרירים שלו עמוק כדי לייצב טוב יותר את עמוד השדרה ולאזן את הקשר בין גמישות וכוח השרירים.

שיטת פילאטיס: תרגילים ספציפיים לילדים

הודות לשיטת הפילאטיס, הילד יהפוך קודם כל מודע ליציבתו על מנת לרכוש רפלקסים טובים לשיפורה. התרגילים מאוד מהנים וקלים לביצוע. בהתאם לגיל הילד, ניתן לתקן הרגלים רעים כדי להקל על כאבי גב פשוטים.

אנג'ליקה קונסטם נזכרת שפילאטיס מתאים מאוד לצעירים ביותר. מגיל 5, זוהי בעצם עבודה על איזון יציבה בפני עצמה. היא מסבירה: "ילדים יכולים לעשות הכל. יש להם שרירים גדולים, שרירי הבטן שלהם עמוקים מאוד! ". המפגש יכול להיעשות עם או בלי האם. אנג'ליקה קונסטם מפרטת: "אם לילד יש עקמת למשל, יותר נכון לקיים מפגש בנפרד לעבוד באמת על נקודות המתח. המתרגל ממליץ גם על שיטה זו כדי לקדם התפתחות הרמונית של הגוף. בסוף הפגישה מוצגות לילד הצעות ספציפיות על תנוחות מסוימות. לכן יש לו הרושם שהוא מתקדם מבלי להשתעמם.