חילוף חומרים טוב הוא המפתח לבריאות מצוינת. אחרי הכל, עם חילוף חומרים מואץ, המשקל נשמר תקין, כל הויטמינים ויסודות קורט מהמזון נספגים. חשוב לאכול חלקים ולעתים קרובות, להתאמן ולשתות הרבה מים, ומוצרים אלה מנרמלים את העבודה של מערכת העיכול.
תפוחים
כמקור לסיבים, תפוחים מאיצים בצורה מושלמת את חילוף החומרים ומסירים במועד מוצרי פסולת מהמעיים. הרכב הוויטמינים של תפוחים כה רחב עד שהסיכויים לחדירה ולהתפתחות של חיידקים פתוגניים מופחתים משמעותית, מה שאומר שהגוף יעבוד כמו שעון ולא יוסח מהמאבק במחלות.
פירות הדר
פירות הדר אינם נחותים מתפוחים בהרכב הויטמינים ומכילים חומרים וחומצות המסייעים להפחתת משקל הגוף. הם משפיעים לטובה על תנועתיות המעי וגורמים לו לעבוד בצורה מושלמת. פירות הדר מנרמל את רמת האינסולין בדם, וזה חשוב גם לחילוף החומרים.
תה ירוק
תה ירוק הוא המשקה החם הטוב ביותר בעונה הקרה. הוא מכיל מספיק קפאין כדי לגוון את הגוף ולהתאים אותו לעבודה חלקה. תה ירוק מפחית תיאבון וממריץ את מערכת העיכול ומשפר את העיכול.
ברוקולי
הברוקולי מכיל הרבה ויטמין C וסידן, החשובים מאוד לחילוף החומרים. כמו כן, כרוב זה מהווה מקור לסיבים שימושיים, אשר ינקו את גופכם וישפרו אותו.
אבוקדו
אבוקדו מוערך בזכות תכולתו הגבוהה של חומצות אומגה 3, אשר כל כך אהובים על תומכי אורח חיים בריא ותזונה נכונה. ומסיבה טובה: חומצות אלו משפרות את תנועת הדם בכלי הדם, מאיצות את חילוף החומרים והופכות את המראה לאטרקטיבי יותר עקב עור בריא וזוהר.
אגוזים
אגוזים משלבים בצורה מושלמת את החומצות והחלבון הנ"ל, אשר יחד נותנים תוצאה מדהימה לחילוף החומרים. אגוזים הם גם מקור להרבה חומרים מזינים וויטמינים אשר מועילים לא רק לקיבה ולמעיים, אלא גם לכל הגוף.
תרד
תרד עשיר בסיבים וויטמינים; זה גם שימושי לעיכול ולריווי חמצן בדם עם חמצן. ערכו של התרד הוא בתכולה הגבוהה של ויטמינים מקבוצת B, המסייעים בסילוק רעלים מהמעיים ובזירוז חילוף החומרים.
תבלינים חריפים
תבלינים חריפים כמו שום, ג'ינג'ר, פלפל, קארי, כוסברה, חרדל גם מאיצים באופן משמעותי את חילוף החומרים ואת הרעב העמום. חדות מגרה את זרימת הדם בדפנות איברי מערכת העיכול, וגורמת להתכווצות מהירה וחזקה יותר.