רופא השיניים רומן ניסהודובסקי סיפר מהי "הדיאטה הלבנה" ומדוע כדאי להגביל את צריכת רוטב הסויה.
אל תיסחף:
- זרעים לא קלופים. ההרגל שלהם לכרסם אינו מזיק כמו שזה נראה במבט ראשון. קליפה פוגעת באמייל, שלא ניתן להחזירו.
- מזונות המכילים צבעים - סלק, רוטב סויה, יין אדום ... אם משתמשים בהם יתר על המידה, עם הזמן גוון השיניים הופך לצהוב יותר.
- קפה ותה - הם גם מכתים את האמייל. בנוסף, תשוקה מוגזמת לקפה תורמת ל"הליכה "של סידן מהגוף.
- סוכר וסודה, כמובן. פגיעה אחת מוחלטת בשיניים. במיוחד משקאות - הם מכילים חומצות הורסות אמייל. אם אתה לא יכול לוותר לגמרי על "סודה", לפחות הגבל אותו.
ובכל זאת - היזהר בשיטות טיפוליות שיניים מסורתיות. תוכלו למצוא מיליון המלצות באינטרנט. אך לעתים קרובות אף אחד לא מזהיר מההשלכות האפשריות. לדוגמה, שיטה מאוד פופולרית היא הלבנת שיניים עם סודה לשתיה. כן, זה נותן תוצאה טובה, אך יחד עם זאת אתה פוגע באמייל ברצינות רבה. אני ממליץ לך לא להתנסות בבית, אלא להשתמש בכלים מקצועיים ולבצע הליכים אצל רופא השיניים.
והמזונות האלה טובים לשיניים שלך:
- גבינת קוטג ', חלב, גבינות. הם עשירים בסידן. באופן כללי, יש דבר כזה "דיאטה לבנה" - יש לרשום אותה לאחר הליך ההלבנה. השורה התחתונה היא שהתפריט נשלט על ידי מוצרים לבנים - קודם כל, חלב ו"נגזרים". זה יעזור לשמור על אפקט ההלבנה ארוך יותר.
- בשר, עופות, פירות ים - מקור לחלבון. כמובן, הם חייבים להיות באיכות גבוהה. רק זכרו לצחצח שיניים לפני ואחרי הארוחות.
- ירקות ופירות מוצקים - תפוחים וגזר, למשל. זהו "תשלום" עבור השיניים, ובמקביל, בדיקה טובה. אם לא נוח לך לנשנש תפוח, זהו הפעמון הראשון שעובר לרופא השיניים.