הדיאטות המסוכנות ביותר

כל מונו דיאטות

דיאטה מונו-דיאטית היא מערכת מזון בה מותר להשתמש בכל מוצר אחד למספר ימים בכמות מוגבלת בהחלט. מונו-דיאטות המפורסמות ביותר הן כוסמת, קפיר, תפוח, שוקולד, אורז, כרוב. ניתן לדלל דיאטות מונו בהירות יותר עם 1-2 מזונות נוספים.

לפגוע. הוא האמין כי דיאטות מונו "צמחו" מימי צום. אז מה שהיה שימושי למדי (או לפחות לא מזיק) ליום אחד הוא מסוכן באופן קטגורי עם שמירה ארוכת טווח. כל דיאטת מונו-דיאטה אינה מאוזנת אפריורית, מכיוון שמוצר אחד שנבחר בבירור אינו יכול לספק לגוף את כל החומרים השימושיים וההכרחיים, יסודות קורט ומינרלים. בנוסף, דיאטות אלו נוטות להיות דלות בקלוריות. כן, לעתים קרובות הם אומרים שאתה יכול לצרוך מוצר מורשה בכמויות בלתי מוגבלות, אך עליך להסכים, לא תאכל הרבה כוסמת, ולדוגמא, הנורמה היומית של קפיר המומלצת על ידי רופאים היא 2 כוסות. לא סביר שייקח מספיק אנרגיה ממנה כזו. שוב, כל דיאטה מונו-דיאטטית גורמת נזק ייחודי משלה ויש לה התוויות נגד: גבינת קוטג 'אסורה לאנשים הסובלים מבעיות בכליות ובכבד (מכיוון שהיא מעמיסה עליהם חלבון), דיאטת השוקולד יכולה להוביל לסוכרת, כרוב- להחמיר כיבים ולהופעת מחלות הלבלב, כוסמת - לאנמיה (מצב המאופיין בתכולת נמוכה של המוגלובין או תאי דם אדומים בדם), סחרחורת וחולשה כללית.

תזונה הורמונלית

שני כללים בסיסיים עובדים כאן: הורדת הערך היומי של קילוקלוריות והזרקות של גונדוטרופין כוריוני אנושי. מפתחי הדיאטה טוענים כי הורמון זה מסייע בשריפת שומן ומפחית רעב.

אין בסיס מדעי לדיאטה זו, ולכן אם החלטת עליה אינך יכול להעריך באופן מלא את הסיכונים האפשריים. ניתן לטעון באופן חד משמעי רק כי נטילת הורמונים יכולה להוביל לתוצאות העצובות ביותר: אחרי הכל, כמעט כל התהליכים בגוף תלויים בהם. חוסר איזון הורמונלי יכול להוביל למחלות כרוניות.

דיאטות דלות פחמימות

העיקרון המרכזי הוא הגבלה קפדנית של צריכת הפחמימות היומית (לא יותר מ -20 גרם), בהתאמה, עם דיאטה כזו, בהיעדר פחמימות, מהן הגוף מקבל בעיקר אנרגיה, הוא מתחיל לשרוף שומן. הדיאטות הפופולריות ביותר כאלה נחשבות לתזונת הקרמלין ודוקאן (עם זאת, הן מסווגות טוב יותר כסוגים קיצוניים של דיאטות דלות בפחמימות, מכיוון שכאשר מקפידים עליהן, האדם מפחית בו זמנית את צריכת הפחמימות ומרוויח יתר על המידה את הגוף בחלבונים).

דיאטות כאלה אינן מאוזנות באותו אופן כמו דיאטות מונו, מה שאומר שגופנו חווה שוב מחסור בחומרים חשובים, למשל גלוקוז, המשפיע על יכולות אינטלקטואליות ומהירות התגובה. בנוסף, מזון עשיר בשומן וחלבון, אך יחד עם זאת דל בפחמימות, מייבש את הגוף.

דיאטות דלות בפחמימות עשירות יתר בחלבונים מפעילות לחץ על הכליות, הכבד ומערכת הלב וכלי הדם. כמות הכולסטרול "הרע" בדם עולה משמעותית, וחוסר בסיבים גורם לעצירות.

דיאטת שתייה

הדיאטה מבוססת על העובדה שבתוך 30 יום ניתן לאכול מזון נוזלי בלבד: מיצים, יוגורטים, מרקים, קפיר, חלב אפוי מותסס, קפה, תה, ג'לי, שייק, קומפוט, מים (כ -2 - 2,5 ליטר) , חלב, שמנת, משקה פירות, קקאו, קוואס, מים מינרליים. הוא האמין כי לתזונה זו יש אפקט ניקוי: 10 הימים הראשונים, האיברים החלולים מתנקים, 10 הימים הבאים - האיברים הצפופים, 10 הימים הנותרים - הניקוי מתרחש ברמה התאית.

גופנו רגיל לתפוס משהו מוצק כצריכת מזון, ונוזל הוא סוג של מלווה, אך לא ארוחת בוקר, צהריים או ערב המספקת את עצמה. כתוצאה מכך, הגוף "נמצא תחת לחץ, ולכן בהתחלה הוא מנסה בכל דרך אפשרית לשמר את השומן, המונח על ידי הטבע כאחד הכלים להישרדות, תוך לקיחת אנרגיה מהשרירים, כתוצאה מכך השריר המסה הולכת לאיבוד ומטבוליזם מאט. בעיות עיכול מתעוררות, ולו רק משום שרוק משתחרר בעת הלעיסה, מה שמתחיל את תהליך העיכול. אצל נשים הווסת נעלמת לעיתים קרובות וקיים סיכון לאנורקסיה. הגוף נגמל ממזון רגיל ועשוי לדחות אותו בהתחלה. כמו כן, אם מקפידים על דיאטה כזו, אלו שמאבדים במשקל חווים בצקת: הפרעות מטבוליות מובילות לכך שהגוף אינו יכול לווסת את הפרשת הנוזל, אשר נכנס אליו באופן קבוע ובנפחים גדולים, כתוצאה מכך, כל מה שהתקבל נשאר בתוך את הגוף, והירידה במשקל מתרחשת עקב פיצול בדים משלהם.

רעב

אסור בהחלט לאכול. אם אנחנו מדברים על צום יבש, אין לצרוך אפילו נוזלים. אם הצום אינו כה חמור, אתה יכול לשתות מים נקיים ... ורק מים. בימים הראשונים של הצום, למתחילים, מותר להשתמש פעם אחת במים בתוספת כמות קטנה של דבש. ירידה במשקל אנשים קיצוניים גוועים ברעב עד שהמספרים היקרים יופיעו על המאזניים.

דיאטה כזו מאיימת על התייבשות, על אובדן מינרלים חשובים שאדם מקבל מהמזון. כמו בתזונה נוזלית, חילוף החומרים מאט, מסת השריר פוחתת, הגוף סתום ממש ברעלים, מערכת העיכול מפסיקה לעבוד כרגיל, מה שמוביל לעצירות, בחילות והקאות. אם הצום ממושך, זה משפיע על השיער, הציפורניים, השיניים, העור. החסינות פוחתת, כך שאדם הופך לטרף קל להצטננות ומחלות אחרות.

והמבחן החשוב ביותר בעת ביצוע דיאטה כזו (כמו בתזונה נוזלית) הוא לצאת מזה. הגוף נגמל ממזון, מהעובדה שאתה צריך לעבוד איתו, וחוץ מזה הוא מותש. אכילת כמויות גדולות של מזון מוצק בפתאומיות, כולל בשר ואלכוהול, יכולה להוביל למיטת בית חולים.

כתוצאה מכך אתה יכול לרדת במשקל ברעב, אך יחד עם זאת אתה מסכן את בריאותך (גם במהלך הצום וגם אחריו), בנוסף, רבים מציינים כי קילוגרמים עודפים חוזרים די מהר, והסיבה העיקרית לכך היא ההאטה חומרים מטבוליזם, שמהירותם ופעולתם הרגילה עשויים בסופו של דבר לא להיות משוחזרים.

באשר לצום של יום אחד, עליכם לדעת כי חילוף החומרים שלכם יחזור לקדמותו רק 3-4 ימים לאחר הניסוי הזה.

אם כדאי לעשות דיאטה זה תלוי בך. עם זאת, האם לא עדיף לשנות את הרגלי האכילה שלך ופשוט להתחיל לאכול נכון?!