רגשות ואינטראקציה רוחנית בין אנשים
שמתם לב שאנחנו מרגישים ומתנהגים אחרת סביב אנשים אחרים? "מצב הרוח השתנה", אנחנו אומרים. למעשה, לא רק הגישה הנפשית משתנה, אלא גם הפיזיולוגיה של הגוף שלנו, שמגיב מיידית למה שקורה מסביב. אנשים תופסים באופן לא מודע את "שפת" הגוף ואת הבעות הפנים של זה עם כל החושים שלהם. אמפתיה, חיקוי, העתקה טבועה בנו ברמה הגנטית. אין בכוחנו לשלוט ביכולות הללו לפי שיקול דעתנו: להזדהות או לחקות רק כאשר אנו רוצים זאת ובמידה שאנו זקוקים לכך. אנחנו, כמו כלים מתקשרים ועולים על גדותיהם, משדרים את מצב הרוח, הרגשות, הקשרים העצבניים שלהם - זה לזה, "נדבקים ונדבקים". מסכים שרגשות כמו כעס, פחד, זעם הם מאוד מדבק? ממש כמו לצחוק ולחייך.
השפעת הרגשות על הבריאות
רגשות (מלטינית - לנער, לרגש) הם התגובות הסובייקטיביות של בני אדם וחיות גבוהות יותר לכל גירויים חיצוניים ופנימיים. רגשות מלווים את כל תהליכי חיי האדם, יכולים להיגרם ממצבים או אירועים שקיימים רק בדמיון שלנו.
במילים אחרות, זהו יחס אישי, תגובתו של אדם לאירועים שקורים לו. כיום, מדענים מתווכחים רבות על עד כמה ביטויים רגשיים שליליים מזיקים לבריאותם של אנשים. ויש דעה שבכמויות סבירות, לחץ אפילו מועיל, שכן הוא עוזר לגוף להישאר בכושר טוב, לא לצנוח ודוחף לפעולה. עם זאת, חשיפה ממושכת לגוף של רגשות חזקים, חיוביים ושליליים כאחד, גורם ללחץ ו עמוס בבעיות בריאות.
האנושות יודעת זה מכבר שלרגשות יש השפעה ישירה על הבריאות. מעידים על כך פתגמים פופולריים: "כל המחלות מקורן בעצבים", "אי אפשר לקנות בריאות - המוח שלך נותן אותה", "שמחה עושה אותך צעיר, אבל מזדקן", "חלודה אוכלת ברזל, והעצב אוכל את הלב". גם בימי קדם קבעו הרופאים את הקשר של הנשמה (המרכיב הרגשי) עם המרכיב הפיזי - גוף האדם. הקדמונים ידעו שכל מה שמשפיע על המוח משפיע על הגוף באותה מידה.
עם זאת, כבר במאה ה- XNUMX, בתקופתו של דקארט, זה נשכח. והאדם "חולק" בבטחה לשני מרכיבים: הנפש והגוף. ומחלות הוגדרו כגופניות או נפשיות בלבד, שהוכח כי מטופלות בדרכים שונות לחלוטין.
רק עכשיו התחלנו להתבונן בטבע האנושי, כפי שעשה היפוקרטס פעם – בשלמותו, כלומר, להבין שאי אפשר להפריד בין הנשמה לגוף. הרפואה המודרנית צברה מספיק נתונים המאשרים שטבען של רוב המחלות הוא פסיכוסומטי, שבריאות הגוף והרוח קשורים זה בזה ותלויים זה בזה. מדענים ממדינות שונות החוקרים את השפעת הרגשות על בריאות האדם הגיעו למסקנות מעניינות מאוד. לפיכך, הנוירופיזיולוג האנגלי המפורסם צ'רלס שרינגטון, חתן פרס נובל, קבע את הדפוס הבא: הראשונה להתרחש היא חוויה רגשית, ואחריה שינויים צומחים וסומאטיים בגוף.
מדענים גרמנים ביססו את הקשר של כל איבר אנושי אינדיבידואלי עם חלק מסוים במוח דרך מסלולי עצב. מדענים אמריקאים מפתחים את התיאוריה של אבחון מחלות לפי מצב הרוח של האדם ומבטאים את האפשרות למנוע מחלה לפני שהיא מתפתחת. זה מקל על ידי טיפול מונע לשיפור מצב הרוח והצטברות של רגשות חיוביים.
חשוב להבין כאן שלא אבל חד פעמי מעורר מחלה סומטית, אלא חוויות שליליות ארוכות טווח הנגרמות מלחץ. החוויות הללו הן שמחלישות את מערכת החיסון והופכות אותנו לחסרי הגנה. תחושת החרדה הבלתי סבירה שהפכה לכרונית, מצבי דיכאון ומצב רוח מדוכא הם קרקע טובה להתפתחות מחלות רבות. ביטויים רוחניים שליליים כאלה כוללים כעס, קנאה, פחד, דכדוך, פאניקה, כעס, עצבנות, כלומר רגשות שעליכם לנסות להימנע מהם. אפילו האורתודוקסיה מסווגת רגשות כגון כעס, קנאה ודכדוך כחטאי מוות, ולא במקרה. אחרי הכל, כל מצב רוח כזה יכול להוביל למחלות קשות של הגוף עם תוצאה עצובה מאוד.
משמעות הרגשות ברפואה המזרחית
גם הרפואה המזרחית טוענת שמצב רוח ורגשות מסוימים יכולים לגרום מחלות של איברים מסוימים. לדברי נציגי הרפואה המזרחית, בריאות גופנית ורגשות קשורים קשר הדוק למדי. הרגשות שלנו, גם רעים וגם טובים, משפיעים על הגוף שלנו בצורה משמעותית.
יתרה מכך, נציגי הרפואה המזרחית מוצאים קשר בין רגשות לאיברים שונים.
לדוגמה, בעיות בכליות יכולות להיגרם מפחד, רצון חלש וספק עצמי. מאחר והכליות אחראיות לגדילה ולהתפתחות, תפקודן התקין חשוב במיוחד בילדות. הרפואה הסינית מעודדת ילדים לפתח אומץ וביטחון עצמי. ילד כזה תמיד יתאים לגילו.
איבר הנשימה העיקרי הוא הריאות. אי סדרים בתפקוד הריאות עלולים להיגרם על ידי עצב ועצב. תפקוד נשימתי לקוי, בתורו, עלול לגרום למחלות נלוות רבות. טיפול באטופיק דרמטיטיס אצל מבוגרים, מנקודת מבט של הרפואה המזרחית, צריך להתחיל בבדיקה של כל האיברים, כולל הריאות.
חוסר חיוניות והתלהבות יכול להשפיע לרעה על עבודת הלב. כמו כן, עבור העבודה הטובה של האיבר הראשי, בעקבות הרפואה הסינית, שינה לקויה, דיכאון הם התווית נגד. וייאוש. הלב מווסת את תפקוד כלי הדם. ניתן לזהות את עבודתו בקלות לפי גוון הפנים והלשון. הפרעות קצב ודפיקות לב הם התסמינים העיקריים של אי ספיקת לב. זה, בתורו, יכול להוביל להפרעות נפשיות ולהפרעות בזיכרון לטווח ארוך.
גירוי, כעס וטינה משפיעים על תפקוד הכבד. ההשלכות של חוסר איזון בכבד יכולות להיות קשות מאוד. זהו סרטן שד אצל נשים, כאבי ראש וסחרחורות.
הרפואה הסינית דורשת לחוות רק רגשות חיוביים. זו הדרך היחידה לשמור על בריאות תקינה לאורך שנים רבות. עם זאת, אין זה סביר שאדם מודרני יוכל להיפטר מרגשות שליליים, כאילו בקסם. האם יש לנו מוצא במצב הזה?
קודם כל, צריך לזכור שאנחנו צריכים רגשות, שכן הסביבה הפנימית של הגוף חייבת להחליף אנרגיה עם הסביבה החיצונית. והחלפת אנרגיה כזו לא תזיק אם מעורבות בו תוכניות רגשיות טבעיות הטבועות בטבע: עצב או שמחה, הפתעה או גועל, תחושת בושה או כעס, עניין, צחוק, בכי, כעס וכו'. שרגשות הםתגובה למה שקורה, ולא תוצאה של "פיזור" של עצמך כך שהם יופיעו באופן טבעי, ללא כפייה של אף אחד, ולא מוגזמים.
אין לרסן תגובות רגשיות טבעיות, חשוב רק ללמוד כיצד לבטא אותן בצורה נכונה. יתרה מכך, יש ללמוד לכבד את ביטוי הרגשות על ידי אנשים אחרים ולתפוס אותם בצורה נאותה. ובשום מקרה אסור לדכא רגשות, לא משנה באיזה צבע הם עשויים להיות.
איורוודה על דיכוי רגשות
רגשות מדוכאים אינם מתמוססים בגוף ללא עקבות, אלא יוצרים בו רעלים, המצטברים ברקמות ומרעילים את הגוף. מה זה הרגשות האלה, ומה השפעתם על גוף האדם? בואו נשקול ביתר פירוט.
- משנה לחלוטין את הצמחייה בכיס המרה, צינור המרה, המעי הדק, מחמיר פיטה דושה, גורם לדלקת של פני השטח של הקרום הרירי של הקיבה והמעי הדק.
- לשנות את הפלורה במעי הגס. כתוצאה מכך, הקיבה מתנפחת מהגז המצטבר בקפלי המעי הגס וגורם לכאב. לעתים קרובות כאב זה מיוחס בטעות לבעיות לב או כבד.
בשל ההשלכות הכואבות, מומלץ לא לדכא לא רגשות ולא ביטויים גופניים כמו שיעול, התעטשות וגזים חולפים.
רגשות מדוכאים גורמים לחוסר איזון , אשר בתורו משפיע על agni, אשר אחראי על חסינותבתוך הגוף. התגובה להפרה כזו עשויה להיות התרחשות של אלרגיה לתופעות בלתי מזיקות לחלוטין כמו: אבקה, אבק וריח פרחים.
פחד מדוכא יגרום להפרותהקשורים למוצרים שגדלים ואטה-דושו.דיכוי רגשות פיטה דושי (כעס ושנאה) עלולים לגרום לרגישות יתר למזונות המחמירים פיתה אצל אנשים עם מבנה פיטה מלידה. אדם כזה יהיה רגיש למאכלים חמים ומתובלים.
אנשים עם חוקת קאפה, רגשות מדכאים קאפה דושה(התקשרות, חמדנות), תהיה תגובה אלרגית למזון קאפה, כלומר יהיה רגיש למזונות המחמירים את הקאפה (מוצרי חלב). זה יכול לגרום לעצירות וצפצופים בריאות..
לפעמים חוסר איזון המוליד תהליך כואב עלול להתעורר תחילה בגוף, ולאחר מכן להתבטא בתודעה ובתודעה - וכתוצאה מכך להוביל לרקע רגשי מסוים. כך, המעגל נסגר. חוסר האיזון, שהתבטא לראשונה ברמה הפיזית, משפיע בהמשך על הנפש באמצעות הפרעות בטרידושה. כפי שהראינו לעיל, הפרעת ואטה מעוררת פחד, דיכאון ועצבנות. עודף פיטה בגוף יגרום לכעס, שנאה וקנאה. הידרדרות הקאפה תיצור תחושה מוגזמת של רכושנות, גאווה וחיבה. לפיכך, יש קשר ישיר בין תזונה, הרגלים, סביבה והפרעות רגשיות. ניתן לשפוט הפרעות אלו גם לפי סימנים עקיפים המופיעים בגוף בצורה של מהדקים בשרירים.
איך למצוא את הבעיה
הביטוי הפיזי של מתח רגשי ורעלים רגשיים המצטברים בגוף הם מהדקים בשרירים, שהגורמים להם יכולים להיות גם תחושות חזקות וגם הקפדה יתרה של חינוך, עוינות של עובדים, ספק עצמי, נוכחות של תסביכים וכו' אם אדם לא למד להיפטר מרגשות שליליים ומתייסר כל הזמן על ידי כמה חוויות קשות, ואז במוקדם או במאוחר הם מתבטאים בהדקים בשרירים באזור הפנים (מצח, עיניים, פה, עורף), הצוואר, אזור החזה (כתפיים וזרועות ), במותני, כמו גם באגן ובגפיים התחתונות.
אם מצבים כאלה הם זמניים ואתם מצליחים להיפטר מרגשות שליליים, לעורר אותם, אין סיבה לדאגה. עם זאת, נוקשות שרירים כרונית, בתורה, יכולה להוביל להתפתחות של מחלות סומטיות שונות.
שקול כמה מצבים רגשיים, שבהיותם במצב כרוני, עלולים לגרום למחלות מסוימות..
דיכאון - מצב רוח איטי, תלוי ב נסיבות, ב במשך זמן רב. רגש זה יכול לגרום לבעיות רציניות למדי עם גרון, ו כאבי גרון תכופים ו אפילו אובדן קול.
סמוידיזם - מרגיש אשם על כל דבר שאתה עושה. התוצאה יכולה להיות כאב ראש כרוני.
גירוי - התחושה כשממש הכל מעצבן אותך. במקרה זה, אל תעשה זאת להיות מופתע מהתקפי הבחילה התכופים, מ אילו סמים אינם לשמור.
עלבון - מרגיש מושפל ו פגוע. תתכונן ל הפרעות במערכת העיכול, דלקת קיבה כרונית, כיבים, עצירות ו יש לי שלשול.
כעסגורם לנחשול של אנרגיה שנבנית במהירות ופורצת לפתע החוצה. אדם כועס מתעצבן בקלות מכישלונות ואינו מסוגל לרסן את רגשותיו. ההתנהגות שלו שגויה ואימפולסיבית. כתוצאה מכך, הכבד סובל.
מופרזשמחהמפזר אנרגיה, היא מתפזרת ואובדת. כשהדבר הכי חשוב בחייו של אדם - מקבל הנאה, הוא לא מסוגל להחזיק אנרגיה, תמיד מחפש סיפוק וגירוי חזק יותר מתמיד. כתוצאה מכך, אדם כזה נוטה לחרדה בלתי נשלטת, נדודי שינה וייאוש. במקרה זה, הלב מושפע לעתים קרובות.
עצבעוצר את האנרגיה. אדם שנכנס לחוויה של עצב מתנתק מהעולם, רגשותיו מתייבשים והמוטיבציה שלו דועכת. כשהוא מגן על עצמו מהנאות ההתקשרות ומכאב האובדן, הוא מסדר את חייו כך שימנע את הסיכון והגחמות של התשוקה, הופך לבלתי נגיש לאינטימיות אמיתית. לאנשים כאלה יש אסתמה, עצירות וקרירות.
פחדמתגלה כאשר הישרדות מוטלת בספק. מפחד, אנרגיה נופלת, אדם הופך לאבן ומאבד שליטה על עצמו. בחייו של אדם שנתפס בפחד, שוררת הציפייה לסכנה, הוא הופך לחשוד, נסוג מהעולם ומעדיף בדידות. הוא ביקורתי, ציני, בטוח בעוינות העולם. בידוד יכול לנתק אותו מהחיים, להפוך אותו לקר, קשה וחסר נשמה. בגוף הדבר מתבטא בדלקת פרקים, חירשות ודמנציה סנילי.
So, יחד עם תיקון תזונה ואורח חיים, שנבחר על ידי רופא איורוודי בהתאם לסוג החוקתי שלך, חשוב מאוד ללמוד איך לנהל את הרגשות שלך, לקחת אותם תחת שליטה.
איך לעבוד עם רגשות?
לשאלה זו, האיורוודה נותנת עצות: יש להתבונן ברגשות בצורה מנותקת, תוך מודעות מלאה לאופן שבו הם מתפתחים, להבין את טבעם, ואז לאפשר להם להתפוגג. כאשר רגשות מדוכאים, זה יכול לגרום להפרעות בנפש, ובסופו של דבר, בתפקוד הגוף.
הנה כמה טיפים שתוכלו לעקוב אחריהם בהתמדה כדי לשפר את המצב הרגשי שלכם.
שיטה מנוסה ונכונה שדורשת ממך מאמץ מתמיד היא להיות אדיב לזולת. נסו לחשוב חיובי, היו אדיבים לזולת, כדי שגישה רגשית חיובית תתרום לקידום הבריאות.
תרגל את מה שנקרא התעמלות רוחנית. בחיים הרגילים, אנחנו עושים את זה כל יום, גוללים דרך המחשבות הרגילות בראש, מזדהים עם כל מה שסביבנו - הצלילים מהטלוויזיה, רשמקול, רדיו, נופים יפים של הטבע וכו'. עם זאת, אתה צריך לעשות זאת בכוונה, להבין אילו רשמים פוגעים בבריאות הרגשית שלך, ואילו מהם תורמים לשמירה על הרקע הרגשי הרצוי. התעמלות רוחנית נכונה גורמת לשינויים פיזיולוגיים תואמים בגוף.. נזכור אירוע זה או אחר של חיינו, אנו מעוררים ומתקנים בגוף את הפיזיולוגיה והקשרים העצבים המתאימים לאותו אירוע.אם האירוע הזכור היה משמח ומלווה בתחושות נעימות, זה מועיל. ואם נפנה לזיכרונות לא נעימים ונחווה מחדש רגשות שליליים, אז בגוף תגובת הלחץ מתקבעת במישור הפיזי והרוחני.. לכן, חשוב מאוד ללמוד לזהות ולתרגל תגובות חיוביות.
דרך יעילה "להסיר" מתח מהגוף היא פעילות גופנית נכונה (לא מוגזמת), הדורשת עלויות אנרגיה גבוהות למדי, כגון שחייה, התעמלות בחדר כושר, ריצה וכדומה. תרגילי יוגה, מדיטציה ונשימה עוזרים לחזור חזרה לנורמלי טוב מאוד.
אמצעי להיפטר מחרדה נפשית כתוצאה מלחץ הוא שיחה סודית עם אדם אהוב (חבר טוב, קרוב משפחה).
צור את צורות המחשבה הנכונות. בְּרֹאשׁ וּבְרִאשׁוֹנָה, לך אל המראה ותסתכל על עצמך. שימו לב לפינות השפתיים. לאן הם מכוונים: למטה או למעלה? אם לדפוס השפתיים יש שיפוע כלפי מטה, זה אומר שמשהו כל הזמן מדאיג אותך, מעציב אותך. יש לך תחושה מאוד מפותחת לכפות את המצב. ברגע שקרה אירוע לא נעים, כבר ציירת לעצמך תמונה נוראית.זה שגוי ואפילו מסוכן לבריאות. אתה רק צריך להסתדר כאן ועכשיו, להסתכל במראה. תגיד לעצמך שזה נגמר! מעכשיו - רק רגשות חיוביים. כל מצב הוא מבחן הגורל לסבולת, לבריאות, להארכת חיים. אין מצבים חסרי תקווה - יש לזכור זאת תמיד. לא פלא שאנשים אומרים שהזמן הוא המרפא הכי טוב שלנו, שהבוקר חכם יותר מהערב. אל תקבלו החלטות נמהרות, שחררו את המצב לזמן מה, וההחלטה תגיע, ואיתה מצב רוח טוב ורגשות חיוביים.
להתעורר כל יום עם חיוך, להאזין למוזיקה טובה ונעימה לעתים קרובות יותר, לתקשר רק עם אנשים עליזים שמוסיפים מצב רוח טוב, ולא לוקחים ממך את האנרגיה.
לפיכך, כל אדם בעצמו אחראי למחלות מהן הוא סובל, ולהחלמה מהן. זכרו שהבריאות שלנו, כמו רגשות ומחשבות, בידיים שלנו.
רגוזין בוריס ולדימירוביץ'ראק איורוודי