החשיבות של אבץ בגוף האדם

אנו יודעים על אבץ כאחד המינרלים הנחוצים לתפקוד בריא של הגוף. ואכן, אבץ קיים בכל הרקמות האנושיות ומעורב ישירות בתהליך חלוקת התא. נוגד חמצון רב עוצמה הנלחם בסרטן, הוא גם ממלא תפקיד בשמירה על רמות ההורמונים. מחסור באבץ הוא הגורם לחשק המיני הנמוך ואף לאי פוריות. אדם ממוצע מורכב מ-2-3 גרם אבץ. בעיקרון, הוא מרוכז בשרירים ובעצמות. גבר זקוק לאבץ מעט יותר מאישה, מכיוון שהוא מאבד את המינרל במהלך השפיכה. ככל שחיי המין של גבר פעילים יותר, כך הגוף שלו דורש יותר אבץ, שכן הזרע מכיל כמות גדולה מאוד של מינרל זה. בממוצע, מספיק לאישה לקבל 7 מ"ג אבץ ליום, לגבר נתון זה מעט גבוה יותר - 9,5 מ"ג. למחסור באבץ יש השפעה רצינית על מערכת החיסון, ופוגע במהירות בתפקוד תאי T. תאים אלו מפעילים את מערכת החיסון כאשר הם מותקפים על ידי וירוסים, חיידקים ומזיקים אחרים. . האנדותל הוא שכבה דקה של תאים המצפה את כלי הדם וממלאת תפקיד מפתח במחזור הדם. מחסור באבץ עלול לגרום לדילול של האנדותל, להוביל להצטברות פלאק ודלקת. זה גם תורם לשמירה על הומאוסטזיס תאי של תאי מוח. כל זה עוזר למנוע ניוון עצבי והתפתחות מחלת אלצהיימר.