מאבק בהזדקנות אינו רק מריחת קרם נגד קמטים באופן מצפוני, או אפילו עיסוק בספורט על בסיס יומי. יותר ויותר מומחים הוכיחו שכדי להילחם בפגעי הזמן, עלינו להעדיף גישה הוליסטית. הפיזי מתמזג עם הרוחני, הנפשי והחברתי. זה נקרא גישה הוליסטית להזדקנות.

אוכל, הסוד להזדקנות טובה?

חלק גדול מבריאות הגוף והאורגניזם שלך הוא מה שאתה אוכל. הזדקנות טובה, על פי השיטה ההוליסטית, מלווה בתזונה המתמקדת ביתרונות שהיא מספקת לך.

מטרה : להילחם בכל מה שמפריע לתפקוד התקין של התאים שלך, במיוחד רדיקלים חופשיים. מול האחרונים, אין כמו תזונה עשירה בנוגדי חמצון, שתשלים תזונה עשירה בפירות וירקות טריים וגם בקטניות, שיתרונותיה מומלצים יותר ויותר.

פעילות גופנית בה גוף ונפש מתערבבים

ספורט הוא המפתח לבריאות טובה לאורך כל החיים. ארגון הבריאות העולמי (WHO) ממליץ לעשות לפחות 150 דקות של פעילות ספורטיבית מתונה או 75 דקות של פעילות ספורטיבית אינטנסיבית מדי שבוע.

הגיל לא משנה ופעילות זו תשמור אותך בכושר ותעכב את הופעת סימני ההזדקנות הראשונים.. בחר את הפעילות שלך בהתאם למצבך הגופני ולפי מה שאתה מחפש, ותתחיל!

עשה מדיטציה כדי להתמקד מחדש בעצמך

בגישה הוליסטית להזדקנות, פעילות גופנית קשורה קשר הדוק לפעילות נפשית ורוחנית. לאחר מכן מדיטציה משלבת תהליך זה ותרגולים כגון יוגה, פילטוס או הליכה מומלצים במיוחד למאבק הכולל בהזדקנות.

תרופה להתקרבות לעקרונות השיטה ההוליסטית

הזדקנות טובה יותר לא תיעלם ללא טיפול בריאותי. עיסויים, תלאסותרפיה הם סוד הרפיה המוחלטת, זה שעוצר את הזמן.

מכונים רבים מתעניינים כיום בשיטה ההוליסטית ומציעים לכם ריפוי קצר שיאפשר לכם להתחיל. וייתן לך את המפתחות לעקוב באופן עצמאי אחר הכללים העיקריים של גישה זו.

בצרפת, מרפאים, באי אולרון, ליד לה רושל או ברמאטו, ליד סן טרופז, מציעים שיטות אנטי אייג'ינג הוליסטיות. תקבלו שם על ידי אנשי מקצוע שונים: אוסטאופתים, מורים ליוגה, תזונאים, אשר יקבעו את ההערכה המלאה שלכם לפני שיציעו לכם תכנית טיפול אישית ופעילויות שתוכלו לשחזר בבית.

קרא גם את המנגנונים במקור ההזדקנות