איך להכין את העור לשיזוף? הנה 6 דרכים לגרום לפגישה שלנו עם השמש להביא את האפקט הצפוי.
עונת החגים התחילה ברצינות. עם זאת, עדיין לא מאוחר להכין את העור לשיזוף. קראו מה כדאי לאכול כדי להקל על ספיגת הברונזה.
- כוחן של עגבניות. עגבניות הוא מקור טבעי לויטמינים ומינרלים בעלי ערך לבריאות. לא כולם יודעים שירק בריא זה מכיל ליקופן, שפועל כשריון המגן על העור מפני השמש. כמובן, זה לא אומר שאכילת עגבניות לבדה מספיקה כדי להגן על העור מפני ההשפעות המזיקות של השמש. מריחת קרמים עם פילטר היא חובה, אבל אכילת עגבניות יכולה לעזור לנו להגן על העור מפני כוויות בצורה יעילה יותר. אז אם אתם הולכים לחוף הים בעוד זמן מה, הגדילו את כמות העגבניות בתזונה שלכם ותראו כמה טוב הן יועילו לגוף ולעור שלכם.
- שומנים בריאים חיוביים לעור.בזמן השיזוף כדאי להקפיד על לחות תקינה של העור, כי קל מאוד לייבש אותו. צריכת שומנים בריאים תאפשר לרקמות שלנו לשמור על לחות תקינה. אחת עד שתיים של שמן זית ביום או חופן אגוזים יעזרו לשמור על המים בגופך, כך שתהיה פחות סיכוי להתייבש, והעור שלך ייראה בריא וחלק.
- מנת בטא קרוטן בתפריט היומי. בטא קרוטן עושה את השיזוף יפה יותר. תמצאו אותו בתרד, גזר, בירקות צהובים, למשל בפלפל צהוב. כדאי לדעת שגם חלק מינימלי מהירקות הללו בתזונה מגן על העור מפני קרני UVB ו-UVA ותומך בשיזוף. לאחר מכן העור שלך מקבל צבע חום עסיסי. יש להתחיל טיפול בבטא קרוטן מוקדם מספיק.
- פנה אל אוצרות הקיץ. אוכמניות וברוקולי הם מוצרים בעלי ערך רב שכדאי לאכול במיוחד בקיץ. בעוד שברוקולי טרי ניתן לאכול כל השנה, אוכמניות טריות אפשר לאכול רק בקיץ. אוצרות מזון טבעיים אלו מכילים נוגדי חמצון חשובים מאוד לבריאות, המפחיתים את הסיכון לסרטן, לרבות סרטן העור. על ידי אכילת ברוקולי ואוכמניות, אתה יכול לתמוך במחסום ההגנה של העור שלך. זכור, עם זאת, ההגנה החשובה ביותר מפני השמש היא מתינות בשיזוף.
- פלבנואידים טבעיים מחליקים קמטים.כאשר העור שלך אינו לח והזנה כראוי, אתה יכול לראות ורידי עכביש לא מעניינים על העור שלך במהלך שיזוף ממושך. פלבנואידים טבעיים פועלים בצורה יעילה יותר מהרבה קרמים נגד קמטים. אתה יכול למצוא את המרכיב הזה בתפוזים ואוכמניות. הפירות האלה הם חטיף נחמד מאוד לקיץ. תאכל יותר מהם!
- כמו כן, חשוב על תוספי מזון. בנוסף לאכילת פירות וירקותשמכינים את העור לפגוש את השמש, ניתן להגיע גם לתוספי מזון מתאימים. אחד מהם הוא בטא-קרוטן בקפסולות, שנלקח כמה שבועות לפני החג נותן הרבה ביטחון שהעור יקבל צבע יפה ושוקולדי ויהיה מוגן ביעילות. אתה יכול גם להגיע לקפסולות שיזוף המכילות סלניום, אבץ, קרוטנואידים וחומצות שומן בריאות. בדרך זו, תהיו בטוחים שסיפקתם לעור שלכם הגנה ומראה בריא וברונזה.