הגסטרואנטרולוג סיפר על הרגלים המתיחים את הבטן

ההרגל לנקוט עמדה אופקית לאחר האכילה הוא אחד המזיקים ביותר.

העניין הוא שכשאתה שוכב לנוח אחרי הארוחה, תכולת הבטן שלך מתחילה להפעיל לחץ על הכניסה מהוושט ובכך למתוח אותו.

לחומצה ומרה מהקיבה יש יותר הזדמנויות לחדור לוושט ולגרון, ומגרים את הקרום הרירי שלהם. התוצאה של הרגל זה היא שהליכה לישון מיד לאחר אכילה או אכילה במיטה עלולה להפוך למחלת ריפלוקס גסטרו-וושט, שתסמינים שלה הם צרבת, גיהוק וכבדות בבטן העליונה.

אילו הרגלים אחרים מזיקים לבריאותנו

אנו נספר לכם על 2 הרגלים לא מאוד בריאים.

הראשון הוא הזנחת ארוחת הבוקר. אין תיאבון, מעט זמן, למהר, עדיין לא ער, כמו שצריך - תירוצים אלה ורבים אחרים מונעים מאיתנו ארוחה כל כך חשובה כמו ארוחת הבוקר. עם זאת, הרגל זה אינו גרוע כמו הקודם. ואתה יכול לדחות את ארוחת הבוקר שלך מאוחר יותר.

עוד הרגל מאוד לא שימושי הוא לשתות מזון שמן עם מים קרים. עם שילוב זה, השומן של הקיבה יהיה במצב צבירה מוצק, מה שייצור קשיים מסוימים בעיכול שלו שעלולים להוביל להתפתחות של הפרעות שונות במערכת העיכול. עם אוכל קר ושמנוני, עדיף לשתות משקאות חמים.