כשאדם מפחד, הוא לא יכול להיות הוא עצמו. כעס, תוקפנות או נסיגה לתוך עצמו הם סימנים של סבל, מתח, אבל לא ביטוי למהות האמיתית שלו. איך למנוע מהלחץ את הכוח עליך? אל תאמין למחשבות המפחידות שלך, אומרת המאמנת רוהיני רוס. הכל התחיל בעובדה שעכברים הופיעו בבית של מורה ליוגה...
יום אחד, למורה ליוגה שלי, לינדה, היו עכברים בביתה. והיא החליטה להביא הביתה חתול ממקלט כדי לפתור את הבעיה.
היא בחרה את זה שמצא חן בעיניה, ודי ברצינות הסבירה לחתול: לוקחים אותו הביתה לעבודה. אם הוא יעשה את עבודתו בצורה גרועה, הוא יחזור למקלט החתולים.
נראה שהחתול לא הבין את חובותיו. כשסוף סוף הוכנס לבית, הוא לא רק שלא רצה לתפוס עכברים, אלא שבמשך זמן רב לא רצה בכלל לעזוב את בית החתולים שלו.
אבל במקום לשלוח אותו למקלט, לינדה התאהבה בחתול והחלה לטפל בו. כבר לא היה אכפת לה שהוא לא תפס עכברים. היא חשה אהדה כלפיו, הצטערה על כמה שהוא ביישן וקיבלה אותו כמו שהוא.
לחתול לקח זמן וטיפול להתרגל למקום החדש ולהירגע. וכל כשרונותיו החתוליים חזרו אליו.
החתול, בינתיים, התרגל, הרגיש בטוח יותר. הוא התחיל לצאת למסדרון, ואז לחצר - ויום אחד, להפתעתה, הוא חזר לבית עם עכבר בפה!
כשהביאו אותו מהמקלט הוא נבהל ולא סמך על אף אחד. לחתול לקח זמן וטיפול להתרגל למקום החדש ולהירגע. כשהפחד שלו חלף, הטבע החתולי שלו עלה על פני השטח. ועכשיו, אם הוא לא תפס עכברים, הוא ישן על המרפסת, או הלך לאורך הגדר, או התגלגל בדשא - באופן כללי, הוא חי את חייו במקסימום.
כשהרגיש בטוח, הוא הפך לעצמו, חתול רגיל. וכל כשרונותיו החתוליים חזרו אליו.
כאשר אנו בני האדם מפחדים, לעתים קרובות מדי איננו פועלים בהתאם לטבענו, עם ה"אני" האמיתי שלנו.
ההתנהגות שלנו יכולה להשתנות, מטעויות עדינות כמו דיבוריות, החלקות לשון ותנועות מביכות, להישנות שבה אנו מאבדים לפתע את העשתונות, מגלים תוקפנות ומבצעים אלימות.
יהיו הביטויים הללו אשר יהיו, כולם מעידים על סבלנו ואינם מראים אותנו כפי שאנו באמת.
יש לי ניסיון בעבודה עם מי שביצעו אלימות במשפחה. תמיד נדהמתי מאיך שהם ראו מה קורה ברגע שבו הם ביצעו את הפשע.
ויחד עם זאת, הבנתי למה באותו רגע הם תפסו הכל כך. מבלי להצדיק אותם כלל וכלל, אני מבין שבנסיבות ובאותה תפיסת המצב אולי הייתי בוחר באותה התנהגות כמוהם.
בסדנאות שלי, אני מלמד אנשים שאתה יכול לחוות פחות לחץ אם אתה מבין דבר אחד חשוב. לחץ תמיד מגיע כאשר אנו סומכים על הפחדים שלנו ונותנים לחוסר הביטחון והפחדים שלנו להשתלט.
אולי נראה שאני לחוץ בגלל כמות העבודה הרבה, אבל בעצם אני לחוץ בגלל שאני מפחדת שלא אצליח להתמודד עם זה.
לא משנה כמה תכננתי בלוח המקרים שלי, אני לא אפחד מלוח הזמנים עצמו, אלא מהמחשבות שלי. וגם אם יהיה לי הרבה זמן פנוי, אני אהיה בלחץ.
הדבר החשוב ביותר הוא לא להזדהות עם הפחדים שלך ולא לתת להם לשלוט בחייך. כאשר אנו מבינים את טבעם של הפחדים הללו - שהם רק המחשבות שלנו, לא המציאות - הם יאבדו את כוחם עלינו. נחזור לטבע האנושי שלנו, למצב הטבעי שלנו של שלום, אהבה ושוויון נפש.
על המחבר: רוהיני רוס היא מאמנת ומארחת של תוכניות נגד לחץ.