- קבוצת שרירים: גב תחתון
- שרירים נוספים: גב אמצעי, טרפז
- סוג התרגיל: מתיחה
- ציוד: אין
- רמת קושי: מתחיל
מתיחת חתולים - תרגילי טכניקה:
- לעלות על ארבע.
- משוך את הבטן וסובב את עמוד השדרה, וצנח למטה לגב התחתון, לכתפיים ולצוואר. הורידו את הראש.
- החזק מיקום זה למשך 15 שניות.
תרגילי מתיחות לתרגילי גב תחתון
- קבוצת שרירים: גב תחתון
- שרירים נוספים: גב אמצעי, טרפז
- סוג התרגיל: מתיחה
- ציוד: אין
- רמת קושי: מתחיל