המאכלים הטובים ביותר ללמוד

שׁוֹקוֹלַד

הוא מפחית מתח, וממריץ את ייצור האנדורפינים על ידי הגדלת זרימת הדם בראש, עוזר לחשוב בצורה בהירה וקלה יותר.

פירות יער

אוכמניות, אוכמניות או פטל הן מקור לנוגדי חמצון וויטמין C, המסייעים בהפעלת האנזימים המגנים על המוח. הם מעכבים את ההזדקנות ומשפרים את יכולת השינון.


 

דבש וג'לי המלכותי

צריכתו מגבירה את האנרגיות של גופנו, ומפחיתה עייפות פיזית ונפשית. תרומה נוספת של ויטמינים וחומרים מזינים המתאגדים כתחליף טבעי מצוין לסוכר.

אגוזים

עם תכולת זרחן גבוהה, הם מסייעים בשיפור היכולת האינטלקטואלית. מקור לויטמינים כגון B6 ו- E, וחומצות שומן מועילות אומגה 3 ואומגה 6, המסייעים להילחם בכולסטרול, משפרים את זרם הדם.

עוף או טורקיה

הם בשר לבן חסר שומן ובעלי תכולה גבוהה של ויטמין B12, המגן ושומר על יכולות קוגניטיביות.

סלמון

עם תכולה גבוהה של אומגה 3, זה עוזר לשמור על תשומת הלב ולהפחית את הזדקנות המוח.


 

ביצים

החלמון שלו מכיל ויטמין B וחומצות אמינו המשפרות את טווח הקשב ואת הזיכרון לטווח ארוך.