כידוע, כל המחלות הן מהעצבים. והדבר המעניין ביותר הוא שחלקם עצבניים רק בגלל הבריאות. כאשר המחשבות עליו הופכות חודרניות, חרדה קלה הופכת לחשדנות כרונית ומתחילה להשפיע באמת על הבריאות. איך להיפטר מהפחד ולהפסיק לפגוע?
כל אי שקט, ככלל, מתפתח על רקע חוסר מידע. זכור את האהבה הראשונה שלך בבית הספר: כמה חוויות מצמררות היא הולידה. הוא לא נראה ככה, הוא לא אמר את זה, הוא אוהב – הוא לא אוהב, הוא מזמין – הוא לא מזמין.
ועכשיו התבגרנו, עברנו מגרפות רבות. למדנו את התגובות שלנו, דרכי אינטראקציה עם גברים, התמצאנו בפסיכולוגיה בסיסית. ובכניסה למערכת יחסים, אנחנו מרגישים רחוקים מלהיות פגיעים כמו בצעירותנו. כן, אנחנו חווים, אבל אנחנו עוברים את החוויות האלה בראש מורם, מבט קשוב, עם הומור ותשוקה.
באנלוגיה, חשדנות, ככלל, מתפתחת על רקע מספר גורמים:
- מצב פסיכולוגי לא יציב - בדרך כלל קשור לשינויים דרמטיים בחיים או לחילופין עם חוסר תמיכה מאנשים אהובים. אדם שבטוח בעצמו, בסביבתו ובתמיכת חברים/קרובים, ככלל, לעיתים רחוקות נכנע להתקפות של חשדנות;
- חוסר מידע על אופן פעולת הגוף ואיזה צעדים יש לנקוט כדי לשמור על הבריאות תחת שליטה. במקרה זה, כל תחושה שלילית מהגוף, המונחת על חוסר מידע, יכולה להיתפס כאסון.
מה לעשות? אם העניין נמצא במצב פסיכולוגי, צריך לעבוד על איזון הרקע הרגשי בעזרת פסיכולוג. והעבודה תהיה אינדיבידואלית למהדרין, לא מתאימות כאן המלצות כלליות. אבל איך להגביר את המודעות לעבודת הגוף? אחרי הכל, מידע יכול להיות גם שימושי וגם מסוכן.
איך בוחרים רופא?
אם יש לך ספקות לגבי הבריאות שלך, אתה צריך ללכת לרופא - זו עובדה. כולם יודעים על זה. עם זאת, רבים, המגיעים לרופא כזה או אחר, הופכים לחשודים עוד יותר. "הרופא אמר שהכל בסדר - אבל אני מרגיש שמשהו לא בסדר". או להיפך, הרופא פחד ועכשיו לגמרי לא ברור מה לעשות. איך בוחרים את הרופא המתאים?
בתחילהכדי להבין באילו טכניקות טיפול לבחור, יש צורך לאסוף מספר חוות דעת. זה תקף גם למחלות שאתה מכיר מזמן, ולאותות חדשים, לא מובנים, מדאיגים. רופאים הם אנשים עם רקע והשכלה שונה, והגישה שלהם לאותה בעיה יכולה להיות שונה. אם שני רופאים מתוך שלושה, למשל, מסכימים, זה כבר סימן טוב: סביר להניח שאתה צריך לנוע בכיוון הזה. זכור, אתה אחראי לבריאות שלך ואתה מחליט מה לעשות. אבל כדי למצוא את האמת, כדי לרדת לעומקו של השכל הישר, אתה צריך להשקיע זמן ומאמץ.
שנית, זכרו שרופאים בעלי התמחויות שונות ממליצים על טיפולים שונים. אל תתפלא, אל תפחד, אל תטיל ספק. לדוגמה, במצב של פריצת דיסק, נוירולוג עשוי להמליץ על פיזיותרפיה, ומנתח עשוי להמליץ על ניתוח. כפי שאמר רופא אחד שאני מכיר: "אני מנתח - התפקיד שלי הוא לנתח. לכן, כשאתה מגיע אליי, אתה צריך לדעת שסביר להניח שאני בעד פתרון כירורגי לבעיה. זכור למי אתה הולך, ונתח את דעותיהם של מומחים מתחומים שונים.
לקרוא או לא לקרוא?
אם אתה קורא אנציקלופדיה רפואית, כידוע, אתה יכול למצוא את כל המחלות המתוארות, למעט אולי קדחת הלידה. בדיוק אותו אפקט מספק לימוד של פורומים שונים או איסוף מידע בקבוצות מיוחדות. קריאת ההערות של אנשים החולקים את התרשמותם מהמחלות שלהם, אתה יכול רק להחמיר את החשדנות שלך.
לכן, לכל מי שכבר מודאג מבריאותו, הרופאים נותנים את אותה עצה חשובה: אל תחפש בגוגל את הסימפטומים שלך. אל תקראו על מחלות. בפרט, אפילו החלק הרפואי של ויקיפדיה הרוסית אינו המקור האמין, המובן והמתאים ביותר לכך.
מה לעשות? הבחירה המתאימה ביותר היא סמינרי בריאות הקשורים למחלה הספציפית שלך, בהנחיית אנשים עם רקע רפואי. כשמגיעים לסמינר, אתה לא רק מקבל מידע על איך הגוף עובד, למה ואיך מתפתחות מחלות, אלא גם לומד טכניקות ריפוי - הם אומרים לך מה לעשות כדי להתמודד עם הבעיה.
למשל, בסמינר "נוער ובריאות עמוד השדרה" לומדים אנטומיה ופיזיולוגיה ולאחריו עושים תרגילים שעוזרים להתמודד עם כאבי גב, כאבי ראש, כאבי פרקים. הדבר החשוב ביותר: אנו מלמדים בסמינר למה לשים לב במהלך השיעורים וממה להתעלם – כדי שאדם יבין כיצד להעריך כראוי את מצבו ואת התקדמותו בשיעורים.
מקבלים הנחיות ברורות כאלה, אתה מפסיק "לשחות" בתחושות ולפחד מהן, אבל לוקח את המצב תחת שליטה. זה מה שנותן לך הרגשה של ביטחון. בנוסף, בסמינרים אתה תמיד יכול לשאול שאלות למומחים מוסמכים, להפיג ספקות, לקבל המלצה אישית.
תכננו את הבריאות שלכם
לאחר שאוספת מידע מרופאים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות, אתה לא סתם לוקח את המידע הזה כמובן מאליו ו"מעכל" בפנים (ומתפתחת חשדנות), אלא מכינים תוכנית פעולה לסילוק הבעיה הבריאותית, אם היא באמת קיימת.
תוכנית זו צריכה לכלול המלצות שבחרת על בסיס תקשורת עם מומחים: טיפול, מניעה של התפתחות נוספת של המחלה, אמצעי ריפוי. המצב בו אתה דואג לשמור על הבריאות הוא אחת ההגנות הטובות ביותר מפני חשדנות.
איך הרגשות שלנו משנים את הגוף
מדוע אני ממליץ באומץ על אירועים אלו, גם אם אין סיבה לחשדנות והאדם עשוי להיות בריא לחלוטין? כי חוויות משפיעות בצורה כזו או אחרת על מצב הגוף: ככל שיש לנו יותר פחדים בפנים, כך גדלה הסבירות להיווצרות מהדקים בשרירים שהפחדים הללו מממשים. וזה אומר שהתנסויות ישפיעו על מצב מערכת השרירים והשלד לפחות.
למשל, ילדים שגדלים במשפחה קפדנית חווים לחץ מוגזם מצד מבוגרים ולעיתים חווים עקמת. כי הגוף, כביכול, לוקח על עצמו את העומס הרגשי הזה, "מתכופף" תחתיו. מבוגרים עם רמות גבוהות של חרדה נוטים יותר לסבול מכאבי גב וכאבי ראש, ולכן לעיתים קרובות מיגרנות כרוניות מטופלות בתרופות נוגדות דיכאון. לכן, על ידי איסוף מידע ויצירת תכנית לקידום בריאות, תוכלו להשתלט הן על מחלות אמיתיות והן על פוטנציאליות שעלולות להתפתח על רקע לחץ.