זרעי חמניות - תכולת קלוריות והרכב כימי

מבוא

בבחירת מוצרי מזון בחנות ומראה המוצר יש לשים לב למידע על היצרן, הרכב המוצר, הערך התזונתי ונתונים נוספים המצוינים על האריזה, החשובים גם לצרכן. .

קריאת הרכב המוצר על האריזה, תוכלו ללמוד הרבה על מה שאנו אוכלים.

תזונה נכונה היא עבודה מתמדת על עצמך. אם אתה באמת רוצה לאכול רק אוכל בריא, זה ייקח לא רק כוח רצון אלא גם ידע - לכל הפחות, כדאי ללמוד לקרוא תוויות ולהבין את המשמעויות.

הרכב ותכולת קלוריות

ערך תזונתיתוכן (לכל 100 גרם)
קלוריה601 קלוריות
חלבונים20.7 גרם
שומנים52.9 GR
פחמימות10.5 גרם
מים8 GR
סִיב5 גרם
האינדקס הגליקמי9

ויטמינים:

ויטמיניםשם כימיתוכן ב 100 גרםאחוז הדרישה היומית
ויטמין Aשווה ערך לרטינול5 μg1%
ויטמין B1תיאמין1.84 מ"ג123%
ויטמין B2ריבופלבין0.18 מ"ג10%
ויטמין Cחומצה אסקורבית0 מ"ג0%
ויטמין Eטוקופרול31.2 מ"ג312%
ויטמין B3 (PP)ניאצין15.7 מ"ג79%
ויטמין B4כולין55.1 מ"ג11%
ויטמין B5חומצה פנטותנית1.13 מ"ג23%
ויטמין B6פירידוקסין1.34 מ"ג67%
ויטמין B9חומצה פולית227 μg57%

תוכן מינרלי:

מינרליםתוכן ב 100 גרםאחוז הדרישה היומית
אשלגן647 מ"ג26%
סִידָן367 מ"ג37%
מגנזיום317 מ"ג79%
זרחן530 מ"ג53%
נתרן160 מ"ג12%
מגהץ6.1 מ"ג44%
אבץ5 מ"ג42%
סלניום53 מק"ג96%
מַנגָן1.95 מ"ג98%

תכולת חומצות האמינו:

חומצות אמינו חיוניותהתוכן ב 100 גרםאחוז הדרישה היומית
טריפטופן337 מ"ג135%
Isoleucine694 מ"ג35%
Valine1071 מ"ג31%
אוצין1343 מ"ג27%
תריונין885 מ"ג158%
ליזין710 מ"ג44%
מתיונין390 מ"ג30%
פנילאלנין1050 מ"ג53%
ארגינין1785 מ"ג36%
היסטידין523 מ"ג35%

חזרה לרשימת כל המוצרים - >>>

סיכום

לפיכך, התועלת של המוצר תלויה בסיווגו ובצורך שלכם במרכיבים ורכיבים נוספים. כדי לא ללכת לאיבוד בעולם התיוג הבלתי מוגבל, אל תשכח שהתזונה שלנו צריכה להיות מבוססת על מאכלים טריים ולא מעובדים כמו ירקות, פירות, עשבי תיבול, פירות יער, דגני בוקר, קטניות, שאת הרכבם אין צורך ללמוד. אז הוסיפו עוד אוכל טרי לתזונה.

השאירו תגובה