מתח, דיכאון במהלך ההריון

כדאי להיזהר ולפנות לעזרה רפואית במקרים הבאים:

• אם יש לך נדודי שינה;

• חוסר תיאבון;

• מופיעים פחדים בלתי מוסברים, מביעים תגובות חרדות;

• נצפות דפיקות לב ורעידות של הגפיים.

דיכוי ודיכאון במהלך ההיריון אינם כלל הנורמה. האם שמתם לב לפחות לאחד הסימנים המפורטים? פנה לטיפול רפואי, זה יעזור להפחית את הסיכוי לחריגות התפתחותיות אצל תינוקך.

רגשות שליליים של האם המצפה יכולים להוביל להיפוקסיה של העובר וללידה מוקדמת עם כל הבעיות העוקבות: משקל נמוך של התינוק, תת -התפתחות של איברים פנימיים. עם זאת, גם אם ההריון עבר כשורה, יתכן ולילד יש בעיות בריאותיות חמורות:

• מומים בלב;

• הפרעות נוירולוגיות: היפראקטיביות, אוטיזם, חרדה מוגברת, פוביות;

• תגובות אלרגיות קשות;

• סיכון גבוה לפתח סוכרת.

כדי להימנע מהפרעות התפתחותיות של העובר במהלך ההריון, על האם המצפה לעקוב אחר מצבה הרגשי. תרופות פסיכוטרופיות אינן מומלצות לטיפול בדיכאון במהלך ההריון, אך ישנן הנחיות פשוטות המסייעות ברמת מצב הרוח שלך.

אחת הדרכים המהנות ביותר להפגת מתחים היא באמצעות פעילות גופנית. בתנועה פעילה, הגוף מייצר את הורמון השמחה - אנדורפין, המשפר מיידית את מצב הרוח. לאם המצפה מתאימות טיולי חוץ, שחייה ותרגילים מיוחדים לנשים בהריון.

שעתיים לפני השינה, שתו כוס תה חם בתוספת שורש ולריאן או קמומיל, נסו לישון לפחות 8 שעות ביום.

מצא תחביב רגוע שאתה נהנה ממנו

חלמת ללמוד לצייר עם צבעי מים במשך זמן רב? האם אתה רוצה לסרוג את המגפיים הראשונים לתינוק שטרם נולד במו ידיך? הגיע הזמן לנסות זאת.

נסה לחשוב דברים טובים ותיהנה מהמצב המדהים אך החולף הזה.