"דיטוקס אביב" היא שיטה פופולרית להתאוששות כללית בכל רחבי העולם. זה לא סוד שההתנהגות שלנו נתונה לשינויים עונתיים, ורוב האנשים בחורף מנהלים אורח חיים פחות פעיל, אוכלים יותר, כולל ג'אנק פוד.
תסמינים המעידים על הצטברות רעלים בגוף בכמות המעידה על צורך בגמילה: • עייפות מתמדת, עייפות, עייפות; • כאבי שרירים או מפרקים ממקור לא ידוע; • בעיות בסינוסים (וכבדות בראש בעת התכופפות מעמידה); • כאב ראש; • גזים, נפיחות; • צרבת; • ירידה באיכות השינה; • חוסר חשיבה; • חוסר רצון לשתות מים נקיים רגילים; • רצון עז לאכול מאכלים מסוימים; • בעיות עור (פצעונים, נקודות שחורות וכו'); • פצעים קטנים נרפאים במשך זמן רב; • ריח רע מפה.
המדע ההודי העתיק הידידותי לצמחונים של בריאות הוליסטית, איורוודה, מדגיש את החשיבות של גמילה קלה באביב. זה מוסבר על ידי העובדה שמחזור ביולוגי חדש מתחיל בגופנו באביב, תאים רבים מתחדשים. האביב הוא הזמן המושלם לפעילויות בריאות כמו דיאטה, ניקוי, דיאטות קלות ונקיות יותר. איך לנהל "גמילה אביבית" בצורה נכונה וללא מתח רב?
ד"ר מייק היימן (מרכז לחיים, ארה"ב) העלה מספר המלצות פשוטות ומובנות לניקוי רעלים באביב של הכבד ושל הגוף כולו (יש לעקוב אחריהן במשך חודש או קצת יותר כדי לקבל את התוצאה הטובה ביותר):
1. שתו יותר מים מינרליים טהורים (1.5-2 ליטר ליום); 2. הרשו לעצמכם לישון מספיק ולנוח; 3. אל תביא את עצמך לתחושת רעב קשה, אכל באופן קבוע; 4. בקר בסאונה/אמבטיה; 5. תרגול מדיטציה ונשימה יוגית (מקסימום עמוקה ואיטית); 6. הסר מהתזונה שלך סוכר לבן, מוצרים המכילים גלוטן, מוצרי חלב, ממתקים מקמח לבן, משקאות המכילים קפאין ואלכוהול; 7. נהלו יומן מזון והוסיפו לו את התחושות מצריכת מזונות שונים; 8. לעשות עיסוי עצמי שטחי עם מברשת עם זיפים רכים; 9. בצעו גמילה על ידי החזקת כף שמן צמחי איכותי (כגון קוקוס או זית) בפה מדי יום למשך 5-15 דקות.
ד"ר היימן מאמין שכולם צריכים גמילה אביבית: אחרי הכל, גם אנשים שנמנעים ממזונות לא בריאים ובאופן כללי אוכלים תזונה בריאה וקלילה מתפנקים מדי פעם ב"ממתקים" המושקעים בגוף, ובעיקר עומסים כבדים נופלים על הכבד.
לעתים קרובות במיוחד זה יכול לקרות בחורף - בתקופה הכי לא נוחה של השנה, כשאנחנו צריכים "תמיכה פסיכולוגית", שהכי קל להשיג אותה בזכות ממתקים ומוצרים לא בריאים אחרים. לכן, אל תזלזלו בחשיבות הגמילה האביבית, בטוח הרופא האמריקאי.