ספורט: איך להניע את הילד שלך?

6 הטיפים שלנו כדי להניע אותם לעשות יותר ספורט

האם ילדכם מתקשה לעזוב את העגלה שלו? הוא עדיין רוצה להיות בזרועותיו כשהוא מסוגל ללכת לפחות שנה? אתה צריך לגרום לו לרצות לזוז. כמובן מבלי להפעיל עליו לחץ או להתיש אותו פיזית, אך ייתכן שיהיה צורך ביד עזרה מההורים. להלן 6 טיפים של דוקטור פרנסואה קארה, קרדיולוג ורופא ספורט.

1- קטן שיודע ללכת חייב ללכת!

אתה חייב להפסיק שימוש שיטתי בעגלה בזמן שהוא יכול ללכת טוב מאוד לצדך, אפילו לאט יותר. "ילד שיכול ללכת חייב ללכת. הוא יכול להיכנס לעגלה רק כשהוא עייף. "כדי לא להפוך כל הליכה למרתון, ההורים יעמדו בקצב הקטן. 

2- טלוויזיה היא לא המטפלת של הארוחות

השימוש במסכים ובקריקטורות אחרות לא צריך להיות האמצעי השיטתי לשמור על הקטן בשקט או לגרום לו לאכול את הארוחה שלו. ” הטלוויזיה חייבת להישאר בפתרון בעיות, לא הנורמה שהילד יהיה שקט. "

3 עדיף ללכת ברגל לבית הספר

שוב, אין כלל מחמיר, וילד בן 4 לא מתבקש ללכת קילומטרים בבוקר ובערב כדי ללכת לגן. אבל ד"ר קארה מזהיר מפני ההורים האלה שחונים פעמיים כדי להשאיר את הילד ממש מול בית הספר... כאשר לעתים קרובות הם יכולים לעשות אחרת. 

4- ספורט הוא קודם כל לשחק!

אם אתה רוצה שלילד שלך יהיה טעם לספורט ותנועה, אתה צריך להנות קודם. ילד צעיר אוהב באופן ספונטני לקפוץ, לרוץ, לטפס... זה יאפשר לו לזהות את עצמו במרחב, ללמוד ללכת על רגל אחת, ללכת על קו... כל כך הרבה פעילויות ספורט נלמדות בבית הספר כדי לאפשר לו לפתח את עצמו. "כשהם צעירים, יש להם יכולת ריכוז שנמשכת 20 דקות, לא יותר. המבוגר יציע פעילויות שונות כדי שהילד לא ישתעמם. " שוב כאן, ההורים חייבים לקחת חלק פעיל בהתפתחות זו. 

5- יחי המדרגות!

בפעילויות פשוטות כמו עלייה במדרגות, הילד יפתח את הסיבולת שלו, את יכולות הנשימה והלב שלו, את חיזוק העצמות והשרירים שלו. ” כל הזדמנות להיות פעיל היא טובה לקחת. במשך קומה אחת או שתיים ברגל, הילד לא צריך לעלות במעלית. "

6- הורים וילדים חייבים לעבור יחד

אין כמו פעילות משותפת כדי ליהנות. "אם אמא או אבא הולכים לשחק טניס עם חבר, יכול מאוד להיות שהילד ילך איתם לשחק לוכד כדורים, הוא ירוץ ויהנה, ויראה את אביו או אמו עוסקים בספורט, זה גם יועיל, " מסביר ד"ר קארה.