מאמנים בעמוד השדרה

כיום רבים סובלים מכאבי גב, כאבי גב תחתון, כשהם מנסים להיפטר מהם, אך לשווא. ורק מעטים מבינים שתוכלו להקל על חלקכם בעזרת תרגילים או סימולטורים שנבחרו במיוחד שנועדו לחזק את שרירי עמוד השדרה. לכן, כאשר סובבים את חישוק ההתעמלות הנפוץ ביותר, מתאמנים על מוט אופקי, אופני כושר או מאמן כוח מיוחד לשרירי הגב, אתה לא יכול רק להפעיל ולחזק את השרירים שלך, אלא גם לקבל אפקט טיפולי מוחשי. אם אתה רוצה לקבל גוף בריא ומראה נלהב, קבל מאמן עמוד שדרה וחייך יוסבו.

שרירי הגב שלנו מעורבים כמעט בכל תנועות הגוף. גב חינני, חזק ומעוצב מעניק לנו תנוחה מלכותית ועוזר לשמור על בריאות עמוד השדרה. שרירי גב בריאים וקשים הם המפתח להצלחה בספורט, כמו גם דרך טבעית ולא כירורגית לשמור על בריאות עמוד השדרה. גופך יהפוך לבריא ויפה יותר בכל אימון בסימולטור. בפעילות גופנית מתמדת, אתה יכול להיפטר לנצח מכאבים בעמוד השדרה ובגב, מעקמת, אוסטאוכונדרוזיס.

כמו כולם, מכונות חוזק עמוד השדרה שונות הן במחיר והן באיכות. קודם כל, מחיר סימולטור תלוי במאפייניו ובפונקציות שלו.

אזור הגב מחולק באופן מקובל לשלושה חלקים, כל אחד מהם כולל מספר שרירים. בגב העליון נמצא שריר הטרפז, השריר המעוין, כמו גם השריר המרים את עצם השכמה. בחלקו האחורי של הגב - שריר הלטיסימוס דורסי, שריר ה- psoas, השרירים העליונים האחוריים התחתונים והאחוריים התחתונים, החלק הקודקודי של שריר הלונגיסימוס דורסי, השרירים העגולים הגדולים והקטנים. בגב התחתון נמצא החלק התחתון של שריר הלונגיסימוס, כמו גם שריר האיליקוסטל.

ישנם כיום מספר סוגים עיקריים של מאמני עמוד שדרה.

1. מכונות התעמלות לשרירי הגב עם עומס מתכוונן. הם מושב, תמיכה לרגליים, מנוף שמשולב עם מתלה עם משקולות. דוגמאות למכונות כאלה הן Body Solid SBK1600G / 2 מאריך גב מושב, Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly, Bronze Gym D-012 שורה עליונה.
2. טוויסט סימולטורים מכוונים לחיזוק אמצע הגוף. הם אמורים לעסוק בישיבה, ואילו הגוף, המתנגד לסיבוב, מתפתל לאורך הציר האנכי.
3. T-bar, T-Bar - סימולטורים כאלה הם מנוף עם פנקייק בצד אחד, שמוצמד לקצה השני בעזרת ציר. לקצה החופשי יש ידית דומה לאות "T". לדוגמא, זוהי מכונת החוזק T-Bar של Hardman HM-403.
4. מכונת אימונים למתיחת יתר הינה ספסל עם תומך כף הרגל, ואילו קדמת הירך מבוססת על פלטפורמה, מכניסים הנמכה והרמה של הגוף ברציפות. דוגמאות למכונות כאלה הן גוף מוצק GHYP345 45 מעלות יתר.

סוגים אחרים של מכונות עמוד שדרה כוללים מכונות חתירה, שורות תקורה וכמה יותר. דוגמה זוכה / מכונת חתירה של טייפון חמצן, מכונת חתירה של מטריצה.

אנו מאחלים לכם קניות מאושרות ואימונים יעילים!