מרכיבי מתכון “שייק אגוזי פירות יבשים משיבולת שועל»:
- 300 גרם שיבולת שועל
- 240 גרם בננות
- אגוזי מלך 50 גרם
- קשיו 50 גרם
- 50 גרם שקדים
- 50 גרם צימוקים
- 50 גרם תמרים
- 50 גרם משמשים מיובשים.
הערך התזונתי של המנה "שייקים שיבולת שועל אגוזי פירות יבשים" (לכל גרם 100):
קלוריות: 216.4 קק"ל.
סנאים: 5.2 גר.
שומנים: 11 גר.
פחמימות: 25.4 גר.
מספר מנות: 1המרכיבים והקלוריות של המתכון "שייק שיבולת שועל אגוזי פירות יבשים»
| המוצר | לִמְדוֹד | משקל, גרם | לבן, gr | שומן, ז | זווית, gr | קל, קק"ל |
| דייסת שיבולת שועל על המים | 300 גרם | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| בננה | 240 גרם | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| אגוז | 50 גרם | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| קשיו | 50 גרם | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| שקדים מתוקים | 50 גרם | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| צמוק | 50 גרם | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| תאריכים | 50 גרם | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| משמשים מיובשים | 50 גרם | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| סה"כ | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 המשרת | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| גרם 100 | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |