הפסקת עישון רחוקה מלהיות מובנת מאליה, במיוחד אם אתה מעשן במשך מספר שנים מכיוון שיש התמכרות של ממש לניקוטין. למרות שכולם חייבים למצוא את השיטה המתאימה לצרכיו להפסיק, להלן כמה טיפים לייעול סיכויי ההצלחה שלך.

הפסקת עישון היא אתגר. כמו כל אתגר, לכן עליו להתכונן ולשקף אותו על מנת להתבצע בהצלחה. המעשן שמחליט להפסיק בוודאי הבין את הרעיון שעישון אינו גורם לו הנאה: הוא ממלא רק מחסור בניקוטין על ידי גירוי של שחרור הדופמין (= נוירוטרנסמיטר). כאשר מפסיקים לעשן, חשוב להבין כי אין צורך בסיגריה אלא בשיא הדופמין שהיא מספקת הודות לצריכת הניקוטין שלה. זו הסיבה שאכן טבק הוא תרופה ...