תוכן
כל עונה בשנה יפה בדרכה שלה. אבל החורף הוא מדהים במיוחד, כי אנחנו מקבלים הזדמנות ייחודית לצאת למזחלות. סוג זה של פעילויות בחיק הטבע הוא בילוי נהדר לכל המשפחה. האמינו לי, מזחלות לא ישעמם אתכם וישמחו את כל המשפחה.
כיצד שימושי מזחלות?
- מחזק את הרגליים. לטפס על ההר ולרדת ממנו 20-40 פעמים זו לא משימה קלה. בנוסף, עליכם לגרור את המזחלת מאחוריכם.
- השתתפות וחיזוק של כל קבוצות השרירים.
- פיתוח תיאום תנועות. במהלך הירידה, יש צורך לנהל את המזחלת במיומנות ולעבור בכיוון הנכון.
- רוויה של הגוף בחמצן. השהייה באוויר הקפוא והצח אינו כולל התפתחות רעב חמצן.
- נורמליזציה של לחץ הדם.
- אלטרנטיבה להתעמלות מקורה.
- הוצאות קלוריות נוספות.
קריטריונים לבחירת מזחלות
- גיל. אם ילדים (עד שנתיים) ירכבו על מזחלות, נוכחות של משענת גב וידית מוצלבת היא תנאי הכרחי. המזחלת עצמה לא צריכה להיות גבוהה מדי, והרצים לא צריכים להיות צרים מדי.
- חוֹמֶר. העמידות והאמינות של המזחלת תלויה בחוזק החומר בו משתמשים.
- טרנספורמציה. ניתן לשנות כמה דגמים על ידי הסרת חלקים בודדים. זו הזדמנות טובה לחסוך את התקציב המשפחתי, מכיוון שהמודל יכול להתאים לכל גיל.
- מחיר. עלות המזחלת נעה בין 600 ל -12 רובל, תלוי בדגם ובחומר המשמש.
מזחלות פלסטיק, עץ, מתנפחות או אלומיניום?
מזחלות עץ מיוצרות ברוב המקרים ליבנה או אורן, בחלק מהמקרים מעץ אלון. הם עמידים וידידותיים לסביבה ובעיצוב יפה.
מזחלת האלומיניום עשויה אלומיניום עמיד, המושב עשוי עץ. הם עמידים בפני כפור, קלים וזולים.
מזחלות פלסטיק הכי מבוקשות כיום. הם קלים, צבעוניים, יעילים ומדהימים. אבל בטמפרטורות אוויר מתחת ל -20 מעלות, פלסטיק מתחיל לאבד את תכונותיו העמידות בפני כפור.
מזחלות מתנפחות מיוצרות באמצעות סרט גומי ו PVC. זה אידיאלי לסקי במורד. בנוסף, הם רב-תכליתיים, מכיוון שבקיץ הם מוצאים את השימוש בהם במהלך מים כיף.
איך בוחרים מגלשה לסקי?
כמובן, אתה רוצה לרכוב על המגלשה הגבוהה ביותר והקיצונית ביותר, אך אם תשמור על בריאותך ובריאות הילדים, אתה לא צריך להסתכן בכך. שיפוע ההר צריך להיות חלק. המקום בו מסתיימת הירידה חייב להיות נקי מעצים, אבנים, קפיצות ומכשולים אחרים. זווית ההטיה האופטימלית ביותר לילדים היא 30 מעלות, למבוגרים - 40 מעלות.
בחירת הציוד למזחלות
הלבוש המתאים ביותר למזחלות הוא "נפוח". זה לא ייתן לך את ההזדמנות להזיע וירכך את ההשפעה של נפילה. נעליים צריכות להיות בעלות סוליה מגומיה ומגף גבוה, מכיוון שיש מתח רב בקרסול. בנוסף לכובע וכפפות חמות, אתה יכול לחשוב על משקפי מגן רוח וקסדה.
7 כללים למזחלות בטוחות:
- יש להתקין כרית רכה על מושב המזחלות.
- שמור על מרחק בטוח בינך לבין אלה שלפניך כדי למנוע התנגשויות.
- אין לחבר מספר מזחלות בו זמנית.
- לאחר הירידה מהגבעה, צא מהמדרון בהקדם האפשרי.
- אם התנגשות היא בלתי נמנעת, עליכם לקפוץ מהמזחלת וליפול נכון.
- אל תמעיט בערך היכולות שלך. בחרו במצב ירידה שמתאים לרמת הכושר שלכם.
- אל תעסוק בפעילות גופנית על בטן ריקה. לפני המזחלות צריך לאכול 2-3 שעות מראש.
מתי אסור למזחלות?
מזחלות אינן מומלצות (או רק לאחר התייעצות עם רופא) במקרים הבאים:
- מחלות של המפרקים והרצועות;
- חסינות לא יציבה;
- פגיעה בעצם;
- מחלות מדבקות;
- תקופה שלאחר הניתוח;
- הריון.
מזחלות היא לא רק כיף לילדים, זוהי דרך נהדרת לשמור על גופכם במצב טוב. העליות והירידות דומות לעומסי לב, שמאמנים את שריר הלב היטב ושורפים הרבה קלוריות. במהלך מזחלות, בממוצע, אתה יכול לאבד עד 200 קק"ל לשעה. לשם השוואה, כ -450 קק"ל הולכים לאיבוד בזמן הריצה. במהלך השיעור מיוצר סרוטונין (הורמון השמחה).