האם כדאי להסתובב עם האקס שלך אחרי פרידה? לֹא!

לנתק מערכת יחסים זה כמעט אף פעם לא קל. הנפגע חושב, "זה לא יכול לקרות!"

מתחיל החיפוש אחר דרכים לתקן הכל, להחיות או "לתקן" את הקשר. רבים מחפשים פגישות עם בן/בת זוג, מנסים לדון בסיכויי המפגש, פנייה לרגשות העבר ומפרסמים ברשתות חברתיות. אנחנו משחקים על הזמן, מגלים את הקשר, אבל זה רק הולך ומחמיר. הדרך הקלה ביותר להתמודד עם כאב היא לצמצם את התקשורת עם בן הזוג לשעבר לכלום.

קשה לעקוב אחר העצה הזו. אנחנו ממציאים הזדמנויות חדשות לפגישות - למשל, אנחנו מציעים להחזיר דברים שנשכחו, אנחנו מתקשרים ושואלים על בריאותם של קרובי משפחה לשעבר, ומברכים על החגים. אז אנחנו יוצרים אשליה של חיים קודמים, אבל אנחנו לא חיים.

הסיבה הטובה היחידה להמשך תקשורת היא ילדים נפוצים. במקרה של גירושין, אנו ממשיכים לחלוק את הטיפול בגידולם. אנחנו צריכים להיפגש ולדבר בטלפון. אבל גם במקרה זה, כדאי לנסות לצמצם את התקשורת למינימום ולדבר רק על ילדים.

הנה ארבע סיבות לנתק תקשורת.

1. שמירה על קשר עם האקסית שלך לא תרפא אותך.

סוף מערכת יחסים כואב, אבל הכאב לא יכול להימשך לנצח. אתה תהיה עצוב, כועס, נעלבת מכך שהחיים אינם הוגנים. תחושות אלו הן טבעיות וחלק מתהליך ההחלמה, אך בהדרגה תקבלו את מה שקרה.

על ידי המשך תקשורת עם האקס שלך, אתה מפריע לתהליך ההחלמה, מעדיף אסטרטגיה הרסנית של הכחשת המובן מאליו. כדי להיפתח לחיים חדשים ולתכנן בביטחון את העתיד, יש צורך לקבל באופן מלא את העובדה שהקשר הסתיים. על ידי הכרה בפרידה, תחוו הקלה, וחייך יהפכו רגועים יותר.

2. אתה מונע מעצמך אנרגיה

בזמן שאתה מפנה אנרגיה לתקשורת עם בן/בת זוג, אין לך מספיק כוח לשמחה, תקשורת עם ילדים, תחביבים ומערכות יחסים חדשות.

3. אתה חי בעולם בדיוני

מערכות היחסים הסתיימו. כל מה שאתה חושב עליהם הוא אשליה. התקשורת עם בן/בת זוג לעולם לא תהיה זהה, והעובדה שאתה ממשיך בה מעידה על כך שאתה חי במציאות חלופית משלך, שבה אתה שמח ביחד. אתה להוט להיפגש, עם זאת, מתקשר בעולם האמיתי, אתה מרגיש מתוסכל. כל עוד אתה חי בעולם בדיוני, אתה מונע מעצמך חיים אמיתיים.

4. אתה עושה את אותן הטעויות שוב ושוב.

מי שלא יכול להשלים עם פרידה נוטים להאשים את עצמם בכל דבר. הם לא מאמינים שפרידה יכולה להיות הזדמנות לצמיחה אישית. הם נוזפים בעצמם במקום לעזוב את הקשר הזה בעבר ולהמשיך הלאה, מנסים לא לחזור על הטעויות שעשו.

אם אתה לא יכול לקבל פרידה, החיים שלך הופכים ל-Groundhog Day. אתה מתעורר כל יום עם אותם פחדים, אכזבות והאשמות נגדך. אתה תקוע במערכת יחסים שלא קיימת: אתה לא יכול להיות עם האקס שלך, אבל אתה גם לא יכול לזוז. ברגע שתשתחררי ממערכות יחסים בעבר, תרגישי חופשיים ועצמאיים מהפגיעות והחרטות של אתמול.

אודות המחבר: ג'יל ובר היא פסיכולוגית קלינית ומחברת הספר בניית הערכה עצמית 5 שלבים: איך להרגיש טוב מספיק.