אימון גופני. מחקר בדק את הקשר שיכול להיות בין תרגול ספורט (אירובי, אימון משקולות) לבין הערכה עצמית בקרב ילדים בגילאי 3 עד 19 שנים. התוצאות מראות כי תרגול סדיר של ספורט במשך כמה חודשים יקדם את פיתוח ההערכה העצמית אצל ילדים אלה.⁵.

טיפול אומנות. טיפול באמנות הוא טיפול שמשתמש באמנות כמדיום בכדי להביא את האדם לידע וליצור אינטראקציה עם חייו הנפשיים. מחקר על נשיםs עם סרטן השד הוכיח ששימוש בטיפול באמנות יכול לשפר את כישורי ההתמודדות שלהם ולשפר את ההערכה העצמית⁶.

פלדנקרייס. שיטת Fedenkreis היא גישה גופנית שמטרתה להגביר את הקלות, היעילות וההנאה של הגוף והתנועה באמצעות פיתוח מודעות הגוף. זה דומה להתעמלות עדינה. מחקר שנערך על אנשים הסובלים ממחלה כרונית הראה כי השימוש בה שיפר, בין היתר, את ההערכה העצמית של אנשים שהשאילו את עצמם לשימוש בפיקוח בשיטה זו. ⁷

יוגה. היעילות של יוגה בהתגברות על חרדות ודיכאון נחקרה. תוצאות מחקר שנערך בקבוצת מטופלים מראות כי בנוסף להפחתת תסמיני החרדה והדיכאון, היוגה הייתה משפרת את ההערכה העצמית של המשתתפים⁸.