סודות החלומות בשאלות ותשובות

לדברי מומחה החלומות מייקל ברוס, לא עובר יום מבלי שמישהו מדבר איתו על החלומות שלו. "המטופלים שלי, הילדים שלי, הבריסטה שמכין לי את הקפה בבוקר, כולם להוטים לדעת מה משמעות החלומות שלהם". ובכן, די אינטרס לגיטימי. חלומות הם תופעה מדהימה ומסתורית שאי אפשר להבין אותה בשום צורה. אבל בכל זאת, בואו ננסה להרים את מסך הסודיות.

1. למה אנחנו חולמים?

מדענים נאבקים בחידה הזו במשך זמן רב. ישנן השערות רבות לגבי טבעם של חלומות. חלק מהמומחים מאמינים שלחלומות אין מטרה ספציפית ושזהו רק תוצר לוואי של תהליכים אחרים המתרחשים במוח של אדם ישן. אחרים, להיפך, מייחסים להם תפקיד מיוחד. לפי כמה תיאוריות, חלומות הם:

• ארכיון ידע ורשמים: על ידי העברת תמונות מזיכרון לטווח קצר לזיכרון לטווח ארוך, המוח מפנה את החלל למידע של היום הבא;
• תמיכה באיזון רגשי, עיבוד מחדש של מחשבות, רגשות וחוויות מורכבות, מבלבלות, מטרידות;
• מצב תודעה מיוחד המחבר בין עבר, הווה ועתיד על מנת לחשוב מחדש על אירועים בעבר ובהווה ולהכין את האדם לנסיונות חדשים;
• סוג של אימון מוח, הכנה לאיומים, סיכונים ואתגרים אפשריים של החיים האמיתיים;
• תגובת המוח לשינויים ביוכימיים ודחפים חשמליים המתרחשים במהלך השינה.

יותר נכון לומר שחלומות משרתים מספר מטרות בו זמנית.

2. מהם חלומות? כולם חולמים?

חלום מתואר בצורה הפשוטה ביותר כמערכת של תמונות, רשמים, אירועים ותחושות שהתודעה שלנו משדרת. חלק מהחלומות הם כמו סרטים: עלילה ברורה, תככים, דמויות. אחרים מבולגנים, מלאי רגש ווויזואליה משורטטת.

ככלל, "הפגישה" של חלומות הלילה נמשכת שעתיים, ובזמן זה יש לנו זמן לצפות משלושה עד שישה חלומות. רובם נמשכים 5-20 דקות.

"אנשים אומרים לעתים קרובות שהם לא חולמים", אומר מייקל ברוי. אולי אתה לא זוכר אותם, אבל זה לא אומר שהם לא היו קיימים. חלומות מיועדים לכולם. העובדה היא שרבים מאיתנו פשוט שוכחים את רוב החלומות שלנו. ברגע שאנחנו מתעוררים, הם נעלמים".

3. למה יש אנשים שלא זוכרים את החלומות שלהם?

חלקם יכולים לספר מחדש את החלומות שלהם בפירוט רב, בעוד שלאחרים יש רק זיכרונות מעורפלים, או אפילו לא. זה נובע ממספר סיבות. חלק מהחוקרים מאמינים שזיכרון חלומות תלוי בדפוסים שנוצרו על ידי המוח. אולי היכולת לזכור חלומות נובעת מהמודל האינדיבידואלי של יחסים בין אישיים, כלומר, איך אנחנו בונים קשרים עם אחרים.

גורם נוסף הוא השינוי ברמות ההורמונליות במהלך הלילה. במהלך שנת REM, השלב של שנת REM, רמות הקורטיזול עולות, מה שחוסם את הקשר בין אזורי המוח האחראים לגיבוש הזיכרון.

שלב ה-REM מלווה בחלומות העזים ביותר. מבוגרים מבלים כ-25% מסך השינה שלהם במצב זה, כאשר תקופות ה-REM הארוכות ביותר מתרחשות מאוחר בלילה ומוקדמות בבוקר.

בנוסף לשלב ה-REM, מחזור השינה הטבעי כולל שלושה שלבים נוספים, ובכל אחד מהם ניתן לחלום. עם זאת, במהלך שלב ה-REM, הם יהיו בהירים יותר, גחמניים יותר ומשמעותיים יותר.

האם אי פעם לא הצלחת לזוז או לדבר לאחר שהתעוררת פתאום? התופעה המוזרה הזו קשורה ישירות לחלומות. במהלך שנת REM, הגוף משותק זמנית, מה שנקרא REM atony. לפיכך, האורגניזם הישן מוגן מפני נזק, מכיוון שהאטוניה מונעת מאיתנו את ההזדמנות לנוע באופן פעיל. נניח שאתה עף מעל סלעים או בורח מנבל רעול פנים. האם אתה יכול לדמיין איך זה יהיה אם תוכל להגיב פיזית למה שחווית בחלום? סביר להניח שהם היו נופלים מהמיטה לרצפה ופוגעים בעצמם בכאב.

לפעמים שיתוק שינה לא עובר מיד. זה מאוד מפחיד, במיוחד כשזה קורה בפעם הראשונה. התעוררות בטשטוש היא סימן לכך שהגוף אינו יכול לעבור בצורה חלקה בין שלבי השינה. זה יכול להיות תוצאה של מתח, מחסור קבוע בשינה והפרעות שינה אחרות, כולל נרקולפסיה הנגרמת על ידי תרופות מסוימות או שימוש בסמים ואלכוהול.

4. האם יש סוגים שונים של חלומות?

כמובן: כל ניסיון החיים שלנו משתקף בחלומות. אירועים ורגשות, ולעתים סיפורים פנטסטיים לחלוטין, שזורים בהם בצורה בלתי מובנת. חלומות הם משמחים ועצובים, מפחידים ומוזרים. כשאנחנו חולמים לטוס, אנחנו חווים אופוריה, כשרודפים אחרינו - אימה, כשאנחנו נכשלים בבחינה - לחץ.

ישנם מספר סוגים של חלומות: חלומות חוזרים, "רטובים" וצלולים (סיוטים הם סוג מיוחד של חלומות שראוי לדיון נפרד).

חלומות חוזרים מאופיין בתוכן מאיים ומטריד. מומחים מאמינים כי הם מצביעים על מתח פסיכולוגי חמור, הן במבוגרים והן בילדים.

חלומות רטובים נקרא גם פליטת לילה. הישן חווה שפיכה לא רצונית, שלרוב מלווה בחלומות ארוטיים. לרוב, תופעה זו מתרחשת אצל בנים בגיל ההתבגרות, כאשר הגוף מתחיל לייצר טסטוסטרון באופן אינטנסיבי, המעיד על התפתחות בריאה.

חלומות צלולים – סוג החלומות המרתק ביותר. האדם מודע לחלוטין לכך שהוא חולם, אך יכול לשלוט על מה שהוא חולם עליו. הוא האמין כי תופעה זו קשורה עם משרעת מוגברת של גלי מוח ופעילות יוצאת דופן של האונות הקדמיות. אזור זה במוח אחראי על תפיסה מודעת, תחושת העצמי, הדיבור והזיכרון. מחקר על חלימה צלולה לא רק שופך אור על המנגנון המסתורי של השינה, אלא גם מסביר היבטים רבים של אופן הפעולה של המוח והתודעה.

5. אילו חלומות חולמים לנו לרוב?

האנושות מנסה לפענח את תעלומת החלומות מאז ימי קדם. פעם, מתורגמני חלומות היו נערצים כחכמים גדולים, ושירותיהם היו מבוקשים להפליא. כמעט כל מה שידוע היום על תוכן חלומות מבוסס על ספרי חלומות ישנים וסקרים פרטיים. לכולנו יש חלומות שונים, אבל כמה נושאים נשארים זהים בכל עת:

• בית ספר (שיעורים, בחינות),
• המרדף,
• סצנות אירוטיות,
• נפילה,
• מאחר
• עַף,
• התקפות.

בנוסף, אנשים רבים חולמים על מתים כחיים, או להיפך - כאילו החיים כבר מתו.

הודות לטכנולוגיית הדמיה עצבית, מדענים למדו לחדור לחלומות שלנו. על ידי ניתוח עבודת המוח, ניתן לפענח את המשמעות הנסתרת של התמונות שאדם ישן רואה. קבוצה של מומחים יפנים הצליחה לפענח את משמעות החלומות ב-70% דיוק מתמונות MRI. חוקרים מאוניברסיטת ויסקונסין גילו לאחרונה שאותם אזורים במוח מופעלים במהלך השינה כמו כאשר אנו ערים. למשל, אם אנחנו חולמים שאנחנו רצים לאנשהו, האזור האחראי על התנועה מופעל.

6. עד כמה חלומות קשורים למציאות?

לאירועים אמיתיים יש השפעה רבה על חלומות. לרוב, אנו חולמים על היכרות. אז, המשתתפים בניסוי הכירו בשמם יותר מ-48% מגיבורי חלומותיהם. עוד 35% זוהו לפי התפקיד החברתי או אופי הקשר: חבר, רופא, שוטר. רק 16% מהדמויות לא היו מזוהות, פחות מחמישית מהכלל.

חלומות רבים משחזרים אירועים אוטוביוגרפיים - תמונות מחיי היומיום. נשים בהריון חולמות לרוב על הריון ולידה. עובדי הוספיס - איך הם מטפלים בחולים או בחולים עצמם. מוזיקאים – לחנים וביצועים.

מחקר אחר הראה שבחלום אנו מסוגלים לחוות תחושות שאינן זמינות במציאות. אנשים משותקים מילדותם המוקדמים חולמים לעתים קרובות שהם הולכים, רצים ושחים, וחרשים מלידה - מה שהם שומעים.

רשמים יומיומיים לא תמיד משוחזרים באופן מיידי בחלום. לפעמים ניסיון החיים הופך לחלום תוך מספר ימים, או אפילו שבוע לאחר מכן. עיכוב זה נקרא "פיגור חלומות". מומחים שחקרו את הקשר בין זיכרון לחלומות מצאו שסוגים שונים של זיכרון משפיעים על תוכן החלומות. הם מציגים גם זיכרונות לטווח קצר וגם לטווח ארוך, אחרת - החוויה של היום והשבוע.

חלומות על אירועים בהווה ובעבר נחשבים לחלק חשוב בגיבוש הזיכרון. יתר על כן, הזיכרונות שנרקמו מחדש בחלום הם לעתים רחוקות עקביים ומציאותיים. במקום זאת, הם מופיעים בצורה של שברים מפוזרים, כמו שברי מראה שבורה.

חלומות הם לא רק השתקפות של חיי היומיום, אלא גם הזדמנות להתמודד עם קשיים ומצבים בלתי צפויים. בזמן שאנו ישנים, המוח חושב מחדש על אירועים טראומטיים ומשלים עם הבלתי נמנע. אבל, פחד, אובדן, פרידה ואפילו כאב פיזי - כל הרגשות והחוויות משוחקים שוב. מחקרים מראים שמי שמתאבל על יקיריהם מתקשר איתם לעתים קרובות בחלומותיהם. בדרך כלל חלומות כאלה נבנים לפי אחד משלושה תרחישים. בן אנוש:

• חוזר אל העבר כשהמתים עדיין היו בחיים,
• רואה אותם מרוצים ומאושרים,
• מקבל מהם הודעות.

אותו מחקר מצא ש-60% מהאנשים השכולים מודים שחלומות אלו עוזרים להם להתמודד עם האבל.

7. האם זה נכון שחלומות מציעים רעיונות מבריקים?

בחלום, תובנה פתאומית אכן עשויה לבקר אותנו, או שחלום עשוי לעורר אותנו להיות יצירתיים. לפי מחקר על חלומות של מוזיקאים, לא רק שהם חולמים בקביעות על מנגינות, אלא שרוב היצירות מושמעות לראשונה, מה שמצביע על כך שאפשר להלחין מוזיקה בחלום. אגב, פול מקרטני טוען שהוא חלם על השיר "Yesterday". גם המשורר וויליאם בלייק והבמאי אינגמר ברגמן טענו למצוא את הרעיונות הטובים ביותר שלהם בחלומותיהם. שחקן הגולף ג'ק ניקלאוס נזכר שהשינה עזרה לו לבצע תנופה ללא רבב. חולמים צלולים רבים משתמשים בחלומות בכוונה כדי לפתור בעיות יצירתיות.

חלומות מספקים הזדמנויות בלתי נדלות לידע עצמי ומגנים באופן אמין על הנפש השברירית שלנו. הם יכולים להציע דרך לצאת ממבוי סתום ולהרגיע את המוח המטלטל. חלומות מרפאים או מסתוריים מאפשרים לנו להסתכל אל עומק התת מודע ולהבין מי אנחנו באמת.

אודות המחבר: מייקל ג'יי ברוס הוא פסיכולוג קליני, מומחה לחלומות ומחבר של "תמיד בזמן: דע את הכרונוטיפ שלך וחי את הביוריתם שלך", לילה טוב: נתיב של XNUMX-Week to Better Sleep and Better Health, ועוד.