גורמי סיכון לדיכאון
- חווים הפסדים חוזרים ונשנים (מוות של בן זוג או הורה, הפלה, גירושין או פרידה, אובדן עבודה וכו ').
- לחיות עם לחץ כרוני. לוח זמנים עמוס, חוסר שינה כרוני וכו '.
- כל הזמן מרגיש מוצף ומרגיש שאתה מאבד שליטה על הקיום שלך.
- צורכים אלכוהול או סמים, כולל טבק.
- לאחר שחוו אירועים טראומטיים בילדות (התעללות מינית, התעללות, הזנחה, עדים לאלימות הורים וכו ').
- יש ליקויים תזונתיים. מחסור בוויטמין B6 (במיוחד בנשים הנוטלות אמצעי מניעה דרך הפה), ויטמין B12 (במיוחד בקרב קשישים ואנשים ששותים הרבה אלכוהול), ויטמין D, חומצה פולית, ברזל, חומצות שומן אומגה 3 או חומצות אמינו מסוימות עלולות לגרום דִכָּאוֹן.
- לחיות בתנאים קשים, לקבל שכר נמוך או סיוע סוציאלי, להיות אם חד הורית או אב76, להיות חלק מקהילה ילידית בקנדה, גרים באזור עירוני רגיש בצרפת90.
- לאחר היסטוריה של דיכאון חמור, יש סיכוי גבוה יותר לקבל עוד דיכאון.
- חיים עם בן זוג או הורה בדיכאון.
חוסן: לדעת איך להקפיץ בחזרה חוסן הוא יכולת זו להתגבר על חוויות קשות או טרגיות: אובדן של אדם אהוב, שריפה, אונס, תאונה, השפלה וכו '. היא דורשת מנה טובה של ביטחון פנימי וביטחון בחיים. הפסיכיאטר בוריס סירולניק, שהחזיר את המושג הזה לציבור, כינה את החוסן "אמנות הניווט בטורנטים"7. גישה נפשית זו נבנית הודות לקשרי האמון שנוצרים עם אדם חשוב אחד או יותר. לדברי בוריס סירולניק, חוסן "אינו קטלוג איכויות שיש לאדם. זהו תהליך, מלידה ועד מוות, סורק אותנו כל הזמן עם הסובבים אותנו "7. נראה כי חוסן נרכש ביתר קלות במהלך שנות החיים הראשונות. מאוחר יותר, אתה עדיין יכול לעשות את זה, אבל עם יותר מאמץ. |