יצירת קשר עם עצמך וכיבוש הפחדים שלך יעזור לך לתעדף את חייך. אל תפחד לבחור, אל תפחד להיות עצמך. יכול להיות שיתברר שכל חייך דחית משהו חשוב באמת. עם זאת, אף פעם לא מאוחר מדי לתקן דברים.
1. מילות מפתח
קח דף נייר, רשום עליו: "הרצונות העיקריים שלי" - וציין כל אחד מהם במילת מפתח אחת. אל תגביל את עצמך ואל תנסה להיראות בעיני עצמך כמישהו אחר. מה שזה לא יהיה: משפחה, עבודה, תחביבים או חיים אישיים - אלה הצרכים שלך. זו תהיה נקודת ההתחלה לכל שאר ההחלטות שיצטרכו להתקבל.
2. חיים אישיים
עבור רבים מאיתנו, החיים האישיים הם אחד מהעדיפויות העיקריות. אבל בתחום הרגשות, דברים מסובכים לעתים קרובות. אם אתה מרגיש לא מסופק, שאל את עצמך: מה אתה מפספס? אולי זמן עם אנשים אהובים, תשומת לב או הפתעות. רשום את הצרכים שלך.
אז דבר עם הנפש התאומה שלך. עשה זאת בזמן ששניכם מרגישים טוב. התחל עם ההיבטים החיוביים של מערכת היחסים שלך, ואז רשום מה חסר לה. אל תדרוש תגובה מיידית מאהובך. במקום זאת, בקשו ממנו לשאול את עצמו את אותן שאלות, ולאחר מכן חזרו לשיחה הזו.
לאחר ששניכם זיהיתם את הצרכים שלכם, חפשו יחד פתרונות אפשריים. ואז לפעול - כל אחד יעשה זאת בעצמו.
לאחר תקופת ניסיון שתסכימו עליה בנפרד - תן לזה להיות זמן שאתה קובע לעצמך - עשה חשבון נפש. שוחח אם אתה מרוצה מהתוצאה. אתם יותר טובים ביחד? האם אפשר לשפר עוד משהו? רק זכור שהמטרה שלך היא לא להאשים את בן הזוג בטעויות שלו, אלא לשמח את הקשר.
3. אלבום כישרונות
הקדישו לכך ערב פנוי, הכינו עט ומחברת. קח דברים שיעזרו לך לזכור את העבר: תמונות, מזכרות... זכור את הרגעים שבהם היית שמח, חווית שמחה, גאווה, סיפוק. מה מאחד אותם? מה עשית?
אולי נהנית לבשל, או להוביל אנשים, או להיות יצירתיים. אלו הכישרונות שלך. שרטטו אותם במחברת והתחייבו בכתב להשקיע זמן בפיתוחם. שקול היכן בחיים תוכל למצוא שימוש בכשרונות שלך.
4. התקנות בעבודה
על ידי זיהוי עמדות לא מודעות, אנו מצמצמים את השפעתן.
"תהיה מושלם." הפחד לא לבצע את העבודה בצורה מושלמת גורם לך לחפש בה טעויות ומוביל לחרדה מוגברת ולחיפוש אחר אישור מהממונים. עדיף לקחת סיכונים מתונים מאשר לבזבז אנרגיה על בדיקות כפולות אינסופיות.
"תעשה מאמץ." האמונה שהנאה ועבודה אינם עולים בקנה אחד: "אי אפשר אפילו להוציא דג מבריכה בלי מאמץ". אולי אתה חושב שמה שבא בקלות זה בכלל לא עבודה. גישה זו מובילה לשחיקה רגשית. תן עדיפות לפרויקטים שבהם אתה יכול לממש כישרונות.
"הואיל בטובך." גישה שמאלצת אותנו לדאוג לאחרים על חשבון עצמנו. כתוצאה מכך, לעתים קרובות אנו מוצאים את עצמנו מאחורי כל אחד אחר שקיבלו בחביבות ראשונה. התוצאה היא חוסר שביעות רצון וחוסר צמיחה בקריירה. אם זה נשמע לכם מוכר, הגיע הזמן ללמוד איך להגיד לא.
"אתה חייב להיות חזק." זה גורם לנו להיכשל באופן סטואי עם פרצוף אבן, תוך התעלמות מרגשות שליליים. נשמע כמו רעיון טוב, אבל היזהר: התנהגות זו עלולה למשוך בוסים רודניים. עדיף ללמוד להגיב לרגשות שלך ולהראות אותם.
"בוא מהר". חרדה מבזבוז זמן - ומעגל הקסמים של היעדר מוח וחרדה שהוא יוצר. דאגה מונעת מאיתנו להתמקד, והסחת הדעת גורמת לנו להרגיש אשמה על כך שאיננו פרודוקטיביים מספיק.
התוצאה היא חוסר כבוד לעצמנו, כי אנחנו מציבים לעצמנו את הרף גבוה מדי ולא מגיעים אליו. במקרה זה, עליך להאט את הקצב ולהבין במה אתה מוכשר.