יוגה מרגיעה עם לאה ברקנל: יוגה ואתה

רוצים להרגיע את הנפש, להרפות את הגוף ולהרגיש שקט נפשי אמיתי? .. יוגה בבית עם לאה ברקנל היא מורכבת, שלאחריה תרגישו רעננים ומלאי אנרגיה.

תיאור היוגה בבית עם לאה ברקנל: יוגה ואתה

מדריכת יוגה מנוסה לאה ברקנל תעזור לכם להירגע ולשכוח מחרדות ומתח. מטרת התוכנית: למלא אתכם באנרגיה, להביא הרמוניה לנפש ולנפש וללמד אתכם להרגיש את גופכם. באמצעות תרגול יוגה קבוע תוכלו לשלוט בטכניקה של נשימה נכונה, לשפר את הגמישות שלכם, להפוך את גופכם לחזק ובריא. יוגה בבית עם לאה ברקנל תעניק לך חיוניות ואנרגיה כל היום.

המתחם מורכב ממספר חלקים. אתה יכול לבצע את אחד הקטעים המעניינים ביותר או לעסוק בתוכנית של 50 דקות.

• ההתעוררות (9 דקות)
• השגת שליטה (17 דקות)
• כוח פנימי (13 דקות)
• איזון (7 דקות)
• שלווה (4 דקות)

כדי להריץ תוכניות כמו יוגה בבית עם לאה ברקנל, אתה זקוק לריכוז מלא ואפילו לניתוק. זה לא תרגיל בצורה טהורה, אלא קצב מרגיע. אם המטרה שלך היא להפוך את גופך, כדאי שתסתכל על יוגה הכוח של התוכנית לירידה במשקל. לאה את עובדת גם על מתיחות, גמישות ואפילו עוצמת שרירים, אך בראש ובראשונה, קורס זה נוצר על מנת שתזכי להרמוניה פנימית.

היתרונות והחסרונות של התוכנית

יתרונות:

1. יוגה תעניק לך כוח, תחזיר את החיוניות ותחזיר שקט נפשי. אתה יכול להרמוני גוף ונפש.

2. התוכנית מחולקת לקטעים קטנים, כך שתוכלו לקבוע את משך השיעורים האופטימלי.

3. תשפר את המתיחות והגמישות שלך. תרגילים לאיזון יעזרו לך לשפר את תיאום הגוף.

4. תרגילים סטטיים עוזרים לחיזוק שרירי הרגליים, הידיים והבטן.

5. קורס זה מתאים גם למי שמעולם לא התאמן ביוגה בבית. זמין על מורכבות האסאנות והקצב הנינוח יעזור לך להסתגל במהירות לתוכנית.

6. תוכלו לבצע את המתחם הזה, אפילו ברגעים כאלו שאין לכם כוח פיזי לכושר מלא. לדוגמא, בתקופת המחלה או העייפות.

7. ביוגה תוכלו לעבוד על נשימה עמוקה נכונה.

חסרונות:

1. לאה שואפת להיפטר ממך מעודף משקל ולשנות את הגוף באופן קיצוני.

2. התוכנית אינה מתורגמת לשפה הרוסית. בכיתה מספק תצפיות והערות שימושיות רבות, ולכן רצוי לדעת אנגלית.

בבית יוגה עם לאה ברקנל יכולה לעזור לך למצוא נוחות נפשית ופיזית. אחרי השיעור תרגיש יוצא דופן קלילות לא רק בגופך אלא גם בנפש.

ראה גם: יוגה לחיים: יוגה קלאסית להתאמן בבית עם לאה ברקנל.