מרכיבים שייק חלב משמש
| מיץ משמש | 2.0 (כף שולחן) |
| גלידה, חלבית | 25.0 (גרם) |
| פרת חלב | 0.8 (כפית) |
אופן ההכנה
מכניסים גלידה למיקסר, יוצקים מיץ משמש, חלב קר ומקציפים למשך 2 דקות, כך שהתערובת מקציפה היטב. מגישים מייד.
אתה יכול ליצור מתכון משלך תוך התחשבות באובדן ויטמינים ומינרלים באמצעות מחשבון המתכונים ביישום.
ערך תזונתי והרכב כימי.
הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.
| תזונה | כמות | נוֹרמָה** | % מהנורמה ב 100 גרם | % מהנורמה ב 100 קק"ל | 100% נורמלי |
| ערך קלורי | 62 קק"ל | 1684 קק"ל | 3.7% | 6% | 2716 גרם |
| חלבונים | 2.7 גרם | 76 גרם | 3.6% | 5.8% | 2815 גרם |
| שומנים | 2.8 גרם | 56 גרם | 5% | 8.1% | 2000 גרם |
| פחמימות | 7 גרם | 219 גרם | 3.2% | 5.2% | 3129 גרם |
| חומצה אורגנית | 0.1 גרם | ~ | |||
| מים | 73.8 גרם | 2273 גרם | 3.2% | 5.2% | 3080 גרם |
| אֵפֶר | 0.6 גרם | ~ | |||
| ויטמינים | |||||
| ויטמין A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 35.8% | 450 גרם |
| רטינול | 0.2 מ"ג | ~ | |||
| ויטמין B1, תיאמין | 0.04 מ"ג | 1.5 מ"ג | 2.7% | 4.4% | 3750 גרם |
| ויטמין B2, ריבופלבין | 0.1 מ"ג | 1.8 מ"ג | 5.6% | 9% | 1800 גרם |
| ויטמין B4, כולין | 17.8 מ"ג | 500 מ"ג | 3.6% | 5.8% | 2809 גרם |
| ויטמין B5, פנטותני | 0.3 מ"ג | 5 מ"ג | 6% | 9.7% | 1667 גרם |
| ויטמין B6, פירידוקסין | 0.04 מ"ג | 2 מ"ג | 2% | 3.2% | 5000 גרם |
| ויטמין B9, חומצה פולית | 4.2 μg | 400 μg | 1.1% | 1.8% | 9524 גרם |
| ויטמין B12, קובלאמין | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 16.1% | 1000 גרם |
| ויטמין C, אסקורבי | 2.5 מ"ג | 90 מ"ג | 2.8% | 4.5% | 3600 גרם |
| ויטמין D, קלציפרול | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.6% | 25000 גרם |
| ויטמין E, אלפא טוקופרול, TE | 0.2 מ"ג | 15 מ"ג | 1.3% | 2.1% | 7500 גרם |
| ויטמין H, ביוטין | 2.5 μg | 50 μg | 5% | 8.1% | 2000 גרם |
| ויטמין PP, NE | 0.6482 מ"ג | 20 מ"ג | 3.2% | 5.2% | 3085 גרם |
| ניאצין | 0.2 מ"ג | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| אשלגן, ק | 169.2 מ"ג | 2500 מ"ג | 6.8% | 11% | 1478 גרם |
| סידן, Ca | 108.3 מ"ג | 1000 מ"ג | 10.8% | 17.4% | 923 גרם |
| סיליקון, סי | 0.7 מ"ג | 30 מ"ג | 2.3% | 3.7% | 4286 גרם |
| מגנזיום, מג | 15 מ"ג | 400 מ"ג | 3.8% | 6.1% | 2667 גרם |
| נתרן, נא | 47.2 מ"ג | 1300 מ"ג | 3.6% | 5.8% | 2754 גרם |
| גופרית, ש | 22.8 מ"ג | 1000 מ"ג | 2.3% | 3.7% | 4386 גרם |
| זרחן, פ | 81.8 מ"ג | 800 מ"ג | 10.2% | 16.5% | 978 גרם |
| כלור, קל | 83.1 מ"ג | 2300 מ"ג | 3.6% | 5.8% | 2768 גרם |
| מרכיבי עקבות | |||||
| אלומיניום, אל | 90.5 μg | ~ | |||
| בוהר, ב | 152.1 μg | ~ | |||
| ונדיום, V. | 2.9 μg | ~ | |||
| ברזל, פה | 0.4 מ"ג | 18 מ"ג | 2.2% | 3.5% | 4500 גרם |
| יוד, אני | 6.9 μg | 150 μg | 4.6% | 7.4% | 2174 גרם |
| קובלט, קו | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 14.5% | 1111 גרם |
| מנגן, מינ | 0.0364 מ"ג | 2 מ"ג | 1.8% | 2.9% | 5495 גרם |
| נחושת, קו | 33.7 μg | 1000 μg | 3.4% | 5.5% | 2967 גרם |
| מוליבדן, מו. | 4.8 μg | 70 μg | 6.9% | 11.1% | 1458 גרם |
| ניקל, ני | 4.3 μg | ~ | |||
| אולובו, סנו | 9.8 μg | ~ | |||
| סלניום, Se | 1.5 μg | 55 μg | 2.7% | 4.4% | 3667 גרם |
| סטרונציום, האב | 85.3 μg | ~ | |||
| טיטאן, אתה | 29 μg | ~ | |||
| פלואור, F | 16.7 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.6% | 23952 גרם |
| כרום, Cr | 1.7 μg | 50 μg | 3.4% | 5.5% | 2941 גרם |
| אבץ, זן | 0.3137 מ"ג | 12 מ"ג | 2.6% | 4.2% | 3825 גרם |
| פחמימות לעיכול | |||||
| מונו וסוכרים (סוכרים) | 5.8 גרם | מקסימום 100 г | |||
| סטרולים | |||||
| כולסטרול | 1 מ"ג | מקסימום 300 מ"ג |
ערך האנרגיה הוא 62 קק"ל.
קוקטייל חלב ומשמש עשיר בויטמינים ומינרלים כגון: ויטמין A - 22,2%
- ויטמין A אחראי על התפתחות תקינה, תפקוד הרבייה, בריאות העור והעיניים ושמירה על חסינות.
קלוריות והרכב כימי של חומרי המתכון קוקטייל חלב משמש 100 גרם
- 55 קק"ל
- 132 קק"ל
- 60 קק"ל
תגיות: אופן בישול, תכולת קלוריות 62 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, אילו ויטמינים, מינרלים, שיטת הכנה שייק חלב משמש, מתכון, קלוריות, חומרים מזינים