להפסיק לעשן, השיטות שעובדות

תחליפי ניקוטין: היעילים ביותר

הם, לפי מומחים, הטיפול היעיל ביותר להפסקת עישון, מכיוון שזהו הניקוטין שגורם להתמכרות. הם בטוחים לחלוטין עבור התינוק שלך. הרופא או המיילדת שלך יקטין או יגדיל את המינון ומשך הטיפול לפי הצורך.

מדבקות או מדבקות להפסקת עישון בהדרגה

לנשים בהריון מומלץ להשתמש במדבקות או במדבקות רק שש עשרה שעות ביום, לא עשרים וארבע. המטרה היא להפחית את המינון ככל שהוא ממשיך, כדי להפסיק לחלוטין את התחליף. המדבקות, במינון בהתאם לדרגת התלות של האדם, מספקות ניקוטין המסייע בהקלה על תסמיני גמילה גופנית. יש להניח אותם על העור כל יום במקום אחר כדי למנוע גירוי.

מסטיקים, מסטיקים או טבליות: הכי דיסקרטיות

החניכיים זמינות בשתי עוצמות (2 ו-4 מ"ג) ובמספר טעמים (נענע, תפוז ופירות), מקלים על תסמיני הגמילה והגמילה וניתן ללעוס אותן ברגע שמופיע הדחף לעשן. כדי למנוע תופעות לא רצויות (צרבת, שיהוקים וכו') רצוי להתחיל במציצת המסטיק ולאחר מכן לעיסה איטית. יותר דיסקרטי, טבליות או טבליות יש אותן תכונות כמו חניכיים. ניתן להשתמש בשני התחליפים הללו בנוסף לתיקון.

קבוצות של מילים להסתמך עליהן

הודות לקבוצות התמיכה הקיימות בכל מקום בצרפת, תפגשו נשים שישתפו אתכם בחוויותיהן. חלקם הצליחו להפסיק לעשן בזמן ההריון, אחרים מנסים, כמוך. הידיעה שאנשים אחרים נמצאים באותו מצב תרגיע אותך ותעודד אותך.

ניילין מספרת : "כשגיליתי שאני בהריון, כיביתי את הסיגריה האחרונה שעישנתי. בכל פעם שעמדתי להדליק עוד אחד, חשבתי מאוד על התינוק ברחמי, עד כדי כך שדמיינתי אותו משתכר באשמתי. "היא החזיקה מעמד והחזיקה מעמד. החליטה לעזור לאמהות לעתיד. במשך למעלה משנה היא השתתפה בקבוצת תמיכה עם רופאים, מיילדות, מעשנות לשעבר ומעשנים לעתיד. "העזרה לאנשים אחרים להיגמל, ולו רק במהלך ההריון, נותנת מוטיבציה נוספת להמשיך ולהילחם נגד עישון, כי באמת יש הנאות אחרות מלבד ניקוטין?"

המשאף: משלים

בעזרתו תמצאו את אותן מחוות כמו בעת עישנת. הוא מורכב מפיה עם מחסנית ומספק ניקוטין בשאיפה דרך הפה. הוא משמש בעיקר בנוסף לתיקון או תיקון.