צ'י קונג היא מערכת סינית של תרגילי נשימה ותנועה. בנוסף לאפקט המרפא, צ'יגונג קשור לתפיסת העולם הדתית של הנזירים הטאואיסטים. במאמר זה נשקול את ההשפעה הטיפולית של תרגול זה על מחלות אקטואליות כמו אקזמה ופסוריאזיס בזמננו. על פי הרפואה הסינית המסורתית, מחלות עור כרוניות קשורות לחוסר איזון במערכת הנשימה ובמעי הגס. אם קיימים גם כתמים אדומים ומגרדים, סביר להניח שיש הפרעה באנרגיה בכבד. באופן כללי, דלקת מצביעה על כך שהגוף מושפע ממתח או קונפליקט רציני. לפני שחוסר האיזון השפיע על מצב העור, הוא כבר היה קיים בגוף זמן רב. הפתרון הטוב ביותר לבעיה זו הוא שילוב של דיאטה, פעילות גופנית, טכניקות הרפיה כגון מדיטציה. סגנון חיים: להלן המשקה די יעיל עם מחלות עור. ערבבו יחד 2 כפות מיץ כלורופיל, 4 כפות מיץ אלוורה ו-4 כוסות מים או מיץ (מיץ ענבים עובד הכי טוב). התחל בשתיית כוס אחת ביום. אם מופיעים כאב ראש או שלשול, הפחיתו מעט את המינון. הגדל את המינון בלא יותר מ-¼ ליום. הסר חלב ומוצרי חלב, כמו גם מזונות חריפים מהתזונה שלך. אנדרו וייל גם ממליץ ליטול 500 מ"ג שמן דומדמניות שחורות פעמיים ביום (חצי מנה לילדים מתחת לגיל 12) כדי להילחם באקזמה (נדרש קורס ארוך, 6-8 שבועות). קח אמבטיה או מקלחת לא יותר מ-15 דקות. הימנע ממשחות סטרואידים והידרוקורטיזון, שכן הן מחמירות עוד יותר את חוסר האיזון הפנימי בגוף במקום לעזור לו להתנקות. יש לחזור על התרגילים שלהלן מספר פעמים ביום כדי להחזיר את האיזון האנרגטי.
צליל ריאות שבו על קצה כיסא או מיטה. הנח את כפות הידיים על הברכיים, מרפקים מעט רחוקים מהגוף. אתה יכול לעצום את העיניים או להשאיר אותן פקוחות. התחל להרים את הידיים לפניך. הרמה, לאט סובב אותם אל החזה. כאשר הידיים שלך נמצאות מעל הראש שלך, סובב את כפות הידיים עם הפנים לכיוון התקרה. קצות האצבעות של שתי הידיים צריכות ליישר קו ולהביט זו בזו. הכתפיים והמרפקים מעוגלים ורגועים. הרגישו את החזה שלכם מתרחב לאט. הרגע את הנשימה שלך ובזמן שאתה נושף, אמור את הצליל "סס" כמו נחש שושן או קיטור שיוצא מרדיאטור. בזמן שאתה משמיע את הצליל הזה, הרם את הראש לאט למעלה. הצליל אמור לצאת בנשיפה אחת. תוך כדי משחק, דמיינו איך כל הרגשות השליליים, העצב, הדיכאון יוצאים מהריאות שלכם. דמיינו איך שתרצו - יש אנשים שמדמיינים ערפל עוזב את הריאות. כשסיימת לנשום ולהשמיע, קחו נשימה עמוקה והירגעו. סובבו את כפות הידיים פנימה למטה וחזרו לאט לברכיים. הניחו את כפות הידיים עם הפנים כלפי מעלה על הברכיים. הרגישו את תחושת האומץ והגבורה הקשורים לצבע הלבן הממלא את ריאותיכם. לְהִרָגַע. חזור על כמה פעמים ברציפות שתמצא לנכון ובצע את התרגיל הזה 2-3 פעמים ביום.
נשמע אפוי הנח את הידיים על הברכיים, כפות הידיים למעלה, המרפקים הרחק מעט מהגוף. האריכו את הידיים, השאירו את המרפקים כפופים מעט והכתפיים רפויות. הרם את הידיים עד שהן מגיעות לגובה הראש שלך. חבר את כפות הידיים שלך זו לזו וסובב אותן לכיוון התקרה. מתחו את צד ימין והישענו שמאלה. אתה אמור להרגיש מתיחה קלה בצד ימין במקום הכבד. הסתכל למעלה בעיניים פקוחות לרווחה. בזמן שאתה נושף, אמור את הצליל "שששש" כאילו מים נשפכו למחבת חמה. בזמן שאתם נושפים ומשמיעים את הצליל, דמיינו את הרגשות הרעים של כעס שעוזבים את הכבד שלכם. כשתסיים את הצליל, שאפו והירגע. שחרר את הידיים, סובב אותן עם כפות הידיים כלפי מטה והורד אותן לאט לברכיים. מורידים, הניחו את הידיים על הברכיים, כפות הידיים למעלה. הירגעו ודמיינו תחושות חיוביות של טוב ואור ירוק בוהק הממלאים את הכבד שלכם. חזור על התרגילים בתדירות שתמצא לנכון.