תוכן
"הכל פסיכוסומטיה!" היא הצעה פופולרית שניתן לשמוע בתגובה לסיפור על בעיות בריאות. מה זה בעצם הרעיון הזה? ולמה לא כל האנשים נוטים למחלות פסיכוסומטיות?
תארו לעצמכם מצב: אדם מודאג ממחלה במשך זמן רב. רופאים עושים מחווה חסרת אונים, גם תרופות לא עוזרות. למה זה קורה? כי מחלתו נגרמת לא מסיבות פיזיולוגיות אלא פסיכולוגיות, כלומר יש לה בסיס פסיכוסומטי. במקרה זה יש צורך בעזרה של מומחה מוסמך: לא רופא כללי, אלא פסיכולוג או פסיכיאטר.
פסיכוסומטיקה, מאיפה אתה?
אנחנו לא יכולים לבחור חלומות, רגשות וחוויות, כמו סרטים בשירותי מנויים בתשלום. הלא מודע שלנו פורץ דרכם - החלק החבוי והאינטימי ביותר של הנפש שלנו. אפילו פרויד, שחקר תופעה זו, ציין שהנפש היא כמו קרחון: יש חלק מודע "פני השטח", ובאותו אופן יש חלק "מתחת למים", לא מודע. היא זו שקובעת את תרחישי האירועים בחיינו, שאחד מהם הוא מחלה.
בעוד שרגשות קורעים אותנו מבפנים, הפסיכוסומטיה פועלת כפונקציה מגינה של הגוף, ומגינה עלינו מפני פסיכוזה. אם נסיר רגשות טראומטיים מהלא מודע, ניתן להם שמות והגדרות, אז הם כבר לא יהוו סכנה - עכשיו אפשר לשנות אותם. עם זאת, מציאת הפצעים העמוקים הללו אינה קלה.
אילו טראומות כלולות בלא מודע?
- טראומות קשות ופוצעות מההיסטוריה האישית שלנו;
- תרחישים ותלות שהתקבלו מהורים;
- תרחישים וטראומות של המשפחה: לכל אחד מאיתנו יש זיכרון משפחתי והוא מציית לחוקי המשפחה.
מי נוטה למחלה פסיכוסומטית?
לרוב, מחלות פסיכוסומטיות מתרחשות אצל אלה שאינם יודעים כיצד לחוות רגשות, לבטא אותם בצורה נכונה ולשתף אותם עם אחרים - בילדות, ניתן לאסור את רגשותיהם של אנשים כאלה מטעמי נוחות ההורים. כתוצאה מכך, הם ניתקו מגע עם הגוף שלהם, ולכן הוא מסוגל לאותת על בעיות רק באמצעות מחלות.
מה לעשות?
יותר מכל, אדם הסובל מפסוריאזיס, אסטמה או כל מחלה אחרת רוצה להיפטר מהתסמינים. גישה כזו נידונה לכישלון, שכן מחלות הן לרוב חלק מההתנהגות שלנו. קודם כל, אתה צריך למצוא את הסיבות שלה.
הפסיכולוג כאן עובד כמו בלש קפדן שמשחזר את ההיסטוריה של המחלה:
- מגלה מתי ובאילו נסיבות התרחש האפיזודה הראשונה של המחלה ואילו רגשות ליוו אותה;
- מגלה לאילו טראומות ילדות מהדהדות הרגשות הללו: מתי התעוררו לראשונה, לאילו אנשים ומצבים הם היו קשורים;
- בודק אם שורשי המחלה צומחים מתרחישים גנריים. לשם כך, יש צורך לאסוף היסטוריה משפחתית - לפעמים סימפטום הופך לקשר בינינו לבין החוויה הטרגית של אבותינו. לדוגמה, יש את המושג "אי פוריות פסיכולוגית". אם הסבתא מתה בלידה, אז הנכדה עלולה לפחד באופן לא מודע מהריון.
מכיוון שאנו מחשיבים מחלה כחלק מהתנהגות, אנו מתכוונים שכל סימפטום פסיכוסומטי מלווה תמיד בתסמונת "תועלת משנית", אשר גם מחזקת אותו. אלרגיות עונתיות יכולות להופיע אצל חתן שאינו רוצה לחרוש את חמותו על "שישה דונם". הצטננות מכסה לעתים קרובות ילדים החוששים משליטה. דלקת שלפוחית השתן מתרחשת לעתים קרובות כהגנה מפני מין לא רצוי.
אילו מחלות נחשבות לפסיכוסומטיות?
מייסד הרפואה הפסיכוסומטית, פרנץ אלכסנדר, זיהה שבעה פסיכוסומטוזות עיקריות:
- קוליטיס כיבית
- נוירודרמטיטיס ופסוריאזיס
- אסתמה בסימפונות
- דלקת פרקים
- תת פעילות של בלוטת התריס
- יתר לחץ דם
- כיב בקיבה ובתריסריון
כעת נוספו להם מיגרנות, התקפי פאניקה ותסמונת עייפות כרונית, כמו גם כמה סוגים של אלרגיות שמומחים פסיכוסומטיים רואים בהם "פוביה" של מערכת החיסון.
פסיכוסומטיה ומתח: האם יש קשר?
לעתים קרובות מאוד, הפרק הראשון של המחלה מתרחש על רקע לחץ. יש לו שלושה שלבים: חרדה, התנגדות ותשישות. אם אנחנו נמצאים על האחרון שבהם, אז מתחיל הטריגר של מחלה פסיכוסומטית, שבמצב תקין אולי לא באה לידי ביטוי.
איך להפיג מתחים?
שב בנוחות והירגע. התחל לנשום עם הבטן וודא שהחזה שלך לא יעלה הרבה. לאחר מכן התחל להאט את הנשימה שלך, שאיפה ונשיפה לספירה - למשל, שאיפה אחת-שתיים, נשיפה אחת-שתיים-שלוש.
בהדרגה, במשך כמה דקות, הביאו את ספירת הנשיפה לחמש או שש - אך אל תאריכו את השאיפה. הקשיבו היטב לעצמכם, הרגישו כיצד הנשימה שלכם הופכת חופשית יותר. בצע את התרגיל הזה במשך 10-20 דקות בבוקר ובערב.
טיפול במחלות פסיכוסומטיות: מה לא להאמין?
כמובן שלא קל לבחור את הפסיכולוג הנכון. כדי לעשות זאת, תחילה עליך ללמוד מידע על הניסיון המעשי, ההשכלה והכישורים שלו. כדאי להיזהר אם המומחה מתמקד בהיפטרות מהתסמינים ואינו מנסה לברר את הגורמים למחלה. במקרה זה, ייתכן שאינך מקצוען כלל.
עם זאת, הסכנה הגדולה ביותר בטיפול היא המלצות של מתחזים מהאינטרנט - אלו הן הכללות, לעתים קרובות בתוספת דיאגרמות צבעוניות של חלקי גוף ואינפוגרפיקות יפהפיות. רוץ אם מציעים לך "פתרונות מוכנים" ברוח: "כואבות לך הברכיים? אז אתה לא רוצה להתקדם ולהתפתח", "האם כואבת לך יד ימין? אז אתה תוקפני כלפי גברים". אין קשר ישיר כזה: עבור כל אדם, המחלה ממלאת תפקיד אינדיבידואלי.
אפשר להחלים מ"מחלות פסיכוגניות" רק באמצעות עבודה ארוכה ומאומצת. אל תאשימו את הנסיבות, אלא תמשכו את עצמכם, למדו לנהל את הרגשות שלכם, לעבור את המבחן ולהתחיל לקחת אחריות על חייכם.