פסיכוסומטיה: הגוף הוא המקום בו חי העבר שלנו

האישיות שלנו משתקפת בצורה מדויקת מאוד בגוף שלנו, וקובעת את היציבה שלו, את האופן שבו הוא נע, איך הוא מתבטא. היציבה הופכת כמו שריון שמגן בחיי היומיום.

תנוחת הגוף לא יכולה להיות שגויה, גם אם הגוף נראה עקום, שפוף או מוזר. זו תמיד תוצאה של תגובה יצירתית לנסיבות, לרוב שליליות, שאיתן נאלצנו להתמודד בחיים.

למשל, בעבר נכשלתי באהבה ולכן אני משוכנע שאם אפתח שוב את הלב, זה יביא אכזבות וכאבים חדשים. לכן זה טבעי והגיוני שאסגור, החזה שלי ישקע, מקלעת השמש תיחסם ורגלי יהפכו קשיחות ומתוחות. בשלב הזה בעברי, היה נבון לנקוט בתנוחת הגנה כדי להתמודד עם החיים.

בתנוחה פתוחה ובוטחת, לא יכולתי לשאת את הכאב שחשתי כשדחו אותי.

אמנם ניוון החושים אינו תכונה טובה, אך בזמן הנכון הוא עוזר להגן על עצמך ולדאוג לעצמך. רק אז זה כבר לא "אני" במלוא הביטויים שלי. איך פסיכוסומטיקה יכולה לעזור לנו?

כשהגוף כבר לא מגן

הגוף מבטא את מה שאנחנו כרגע, את השאיפות שלנו, את העבר, את מה שאנחנו חושבים על עצמנו ועל החיים. לכן כל שינוי בגורל וכל שינוי ברגשות ובמחשבות ילווה בשינויים בגוף. לעתים קרובות שינויים, אפילו עמוקים, אינם מורגשים במבט ראשון.

בשלב מסוים בחיי, אולי פתאום אני מבין שהיציבה שלי כבר לא עונה על הצרכים שלי, שהחיים השתנו ויכולים להשתנות עוד יותר ולהשתפר.

פתאום אגלה שאני יכול להיות מאושר בחיי המין שלי, במקום להיאחז ברעיון של החיים האלה כפגיעה מינית או אימפוטנציה. או אולי אני רוצה להיפתח לגמרי לאהבה.

זה אומר שהגיע הרגע לסלק את הבלוקים הישנים, לכוון את הגוף כמו כלי: להדק מיתר אחד, לשחרר אחר. אני מוכן לשנות, לא רק לדמיין שאני משתנה, או גרוע מכך, לחשוב שכבר השתניתי. אחת המטרות בעבודה עם הגוף באמצעות תנועה היא שינוי.

לאפשר לעצמך לחיות על 30%

כמות חוסר שביעות הרצון מהחיים שווה בדיוק לגודל הפוטנציאל הלא מנוצל - כלומר, הכוח שבו אנחנו לא חיים, האהבה שאיננו מביעים, האינטליגנציה שאיננו מראים.

אבל למה כל כך קשה לזוז, למה איבדנו את הקלות הספונטנית של השינוי? מדוע אנו מבקשים לתקן את ההתנהגות וההרגלים שלנו?

באופן סכמטי, ניתן לתאר זאת כך: אם אני מפחד מאהבה, יהיו רק 30% מהתנועות בגוף שיבואו לידי ביטוי כמוכנות לאהבה ושמחת חיים. חסרים לי 70%, וזה משפיע על טווח התנועה.

הגוף מבטא בידוד נפשי על ידי קיצור שרירי החזה, שדוחסים את בית החזה ומבקשים להגן על אזור הלב. החזה, כדי לפצות, "נופל" לתוך חלל הבטן וסוחט את האיברים החיוניים, וזה גורם לאדם להרגיש עייף כל הזמן מהחיים, והבעתו הופכת לעייפה או מפחדת.

המשמעות היא שתנועות גוף החורגות מ-30% אלו יגרמו לשינויים מקבילים ברמה המנטאלית.

הם יעזרו לשחרר את החזה, להפוך את תנועות הידיים לחלקות, להקל על מתח בלתי מורגש אך נקרא היטב בשרירים סביב האגן.

מה ניתן לקרוא בגוף שלנו?

אולי חשדנו, או שמענו או קראנו מתישהו, שהגוף הוא המקום שבו כל רגש, כל מחשבה, כל ניסיון העבר, או יותר נכון, כל החיים, נשארים טבועים בו. הפעם, בהשארת עקבות, הופכת לחומר.

הגוף - עם הגב השפוף, החזה השקוע, הרגליים הפונות פנימה, או החזה הבולט והמבט המתריס - מספר משהו על עצמו - על מי שחי בו. זה מדבר על דכדוך, אכזבה, או העובדה שאתה צריך להיראות חזק ולהראות שאתה יכול לעשות הכל.

הגוף מספר על הנשמה, על המהות. ראייה זו של הגוף היא מה שאנו מכנים קריאת גוף.

• רגליים להראות איך אדם נשען על הקרקע והאם הוא במגע איתה: אולי הוא עושה זאת בפחד, בביטחון או בשאט נפש. אם אני לא נשען לגמרי על הרגליים, על הרגליים, אז על מה אני צריך להישען? אולי בשביל חבר, עבודה, כסף?
• נשימה ידבר על היחסים עם העולם החיצון, ועוד יותר על היחסים עם העולם הפנימי.

הברך פנימה, רטרופלקציית הירכיים, הגבה המורמת הם כולם אותות, הערות אוטוביוגרפיות המאפיינות אותנו ומספרות את הסיפור שלנו.

אני זוכרת אישה בשנות הארבעים לחייה. מבטה ומחוות ידיה התחננו, ובמקביל הרימה את שפתה העליונה בהעווית בוז והידקה את חזה. שני אותות גופניים - "תראה כמה אני צריך אותך" ו"אני מתעב אותך, אל תתקרב אליי" - היו בקונפליקט מוחלט זה עם זה, וכתוצאה מכך, מערכת היחסים שלה הייתה זהה.

השינוי יבוא בלי לשים לב

ניתן לראות את סתירות האישיות בגוף. נראה שחלק אחד בגוף שואף קדימה, תוקף, ואילו השני נסוג, מתחבא, מפחד מהחיים. או שחלק אחד נוטה כלפי מעלה, בעוד החלק השני נשאר לחוץ.

מבט נרגש וגוף איטי, או פרצוף עצוב וגוף תוסס מאוד. ובאדם האחר, רק כוח תגובתי מופיע: "אני אראה לכולם מי אני!"

לעתים קרובות אומרים ששינויים פסיכולוגיים מובילים לשינויים גופניים. אבל לעתים קרובות יותר קורה ההיפך. כאשר אנו עובדים עם הגוף ללא ציפיות מיוחדות, אלא פשוט נהנים משחרור של חסימות גופניות, מתחים וקבלת גמישות, אנו מגלים לפתע טריטוריות פנימיות חדשות.

אם תפיג מתחים באזור האגן ותחזק את שרירי הרגליים, יתעוררו תחושות גופניות חדשות שייתפסו ברמה הנפשית כביטחון עצמי, רצון ליהנות מהחיים, להשתחרר יותר. אותו דבר קורה כשאנחנו מיישרים את החזה.

צריך לתת לעצמך זמן

האפשרויות של הגוף הן אינסופיות, אפשר לחלץ ממנו, כמו מכובע קושר, את החלקים האבודים והנשכחים מעצמנו.

לגוף יש את המגבלות שלו, ולכן נדרשת עבודה רבה, לפעמים מדי יום, כדי להשיג טונוס שרירים גדול יותר, כדי להפוך את השרירים לגמישים יותר. אתה צריך לתת לעצמך זמן, לחזור בסבלנות, לנסות שוב ושוב, לשים לב לשינויים מדהימים, לפעמים בלתי צפויים.

הסרת כל בלוק משחררת כמות עצומה של אנרגיה שהייתה מתעכבת בעבר. והכל מתחיל להיות קל יותר.