טרחה: מתי להפסיק

יכולתי לכתוב את המאמר הזה לפני כמה שבועות. אבל בכוונה דחיתי את העיסוק הזה, כי נשבעתי לעצמי חגיגית שעכשיו אני תמיד אדחה את כל הדברים למועד מאוחר יותר.

אנו נוטים לחשוב על דחיינות כקללה שהורסת את התפוקה. יותר מ-80% מהסטודנטים בגללה יושבים לילה לפני הבחינה ומתעדכנים. כמעט 20% מהמבוגרים מודים בדחיינות כרונית. באופן בלתי צפוי לעצמי גיליתי שדחיינות הכרחית ליצירתיות שלי, למרות שבמשך שנים רבות האמנתי שצריך לעשות הכל מראש.

כתבתי את עבודת הגמר שלי שנתיים לפני ההגנה שלי. במכללה מסרתי מטלות כתובות שבועיים לפני התאריך, סיימתי את פרויקט הגמר שלי 4 חודשים לפני המועד האחרון. חברים התבדחו שיש לי גרסה פרודוקטיבית של הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית. פסיכולוגים המציאו מונח למצב זה - "דחיינות".

דחיינות - רצון אובססיבי להתחיל לעבוד על משימה מיד ולהשלים אותה בהקדם האפשרי. אם אתה חוקר נלהב, אתה צריך התקדמות כמו אוויר, תקלה גורמת לייסורים.

כשהודעות נופלות לתיבת הדואר הנכנס שלך ואתה לא עונה מיד, זה מרגיש כאילו החיים יוצאים משליטה. כשאתם מפספסים את יום ההכנה למצגת שאתם אמורים לדבר בעוד חודש, אתם מרגישים ריקנות נוראית בנשמה. זה כאילו הדמנטור שואב את השמחה מהאוויר.

יום פורה בקולג' עבורי נראה כך: ב-7 בבוקר התחלתי לכתוב ולא קמתי מהשולחן עד הערב. רדפתי אחרי "זרימה" - מצב נפשי שבו אתה שקוע לחלוטין במשימה ומאבד את תחושת הזמן והמקום.

פעם הייתי כל כך שקוע בתהליך שלא שמתי לב איך השכנים עשו מסיבה. כתבתי ולא ראיתי שום דבר מסביב.

דחיינים, כפי שציין טים אורבן, חיים בחסדיו של קוף העונג המיידי, ששואל כל הזמן שאלות כמו: "למה להשתמש במחשב לעבודה כשהאינטרנט מחכה שתתקע בו?". להילחם בו דורש מאמץ טיטאני. אבל זה לוקח את אותה כמות של מאמץ מהטרחה כדי לא לעבוד.

ג'איי שין, אחת התלמידות הכי מוכשרות שלי, שאלה את התועלת של ההרגלים שלי ואמרה שהרעיונות הכי יצירתיים מגיעים אליה רק ​​אחרי הפסקה בעבודה. דרשתי הוכחה. Jiai עשה מחקר קטן. היא שאלה עובדים של כמה חברות באיזו תדירות הם מתמהמהים, וביקשה מהבוסים לדרג את היצירתיות. דחיינים היו בין העובדים היצירתיים ביותר.

לא השתכנעתי. אז ג'איי הכין מחקר נוסף. היא ביקשה מהסטודנטים להמציא רעיונות עסקיים חדשניים. חלקם התחילו לעבוד מיד לאחר קבלת המשימה, אחרים קיבלו תחילה לשחק במשחק מחשב. מומחים בלתי תלויים העריכו את מקוריות הרעיונות. הרעיונות של אלה ששיחקו במחשב התבררו כיצירתיים יותר.

משחקי מחשב הם נהדרים, אבל הם לא השפיעו על היצירתיות בניסוי הזה. אם התלמידים שיחקו לפני שקיבלו מטלה, היצירתיות לא השתפרה. תלמידים מצאו פתרונות מקוריים רק כשכבר ידעו על משימה קשה ודחו את ביצועה. הדחיינות יצרה את התנאים לחשיבה מגוונת.

המחשבות שעולות בראש הן בדרך כלל הרגילות ביותר. בתזה שלי, חזרתי על מושגים פרוע במקום לחקור גישות חדשות. כשאנחנו דוחים, אנחנו מרשים לעצמנו להיות מוסחים. זה נותן יותר הזדמנויות להיתקל במשהו יוצא דופן ולהציג את הבעיה מנקודת מבט בלתי צפויה.

לפני כמאה שנים גילתה הפסיכולוגית הרוסית בלומה זייגרניק שאנשים זוכרים עסקים לא גמורים טוב יותר מאשר משימות שהושלמו. כשאנחנו מסיימים פרויקט, אנחנו שוכחים אותו מהר. כשהפרויקט נשאר בלימבו, הוא בולט בזיכרון כמו רסיס.

בחוסר רצון, הסכמתי שדחיינות יכולה לעורר את היצירתיות היום יומית. אבל משימות גרנדיוזיות הן סיפור אחר לגמרי, נכון? לא.

סטיב ג'ובס התמהמה ללא הרף, כפי שהודו בפני כמה ממקורביו לשעבר. ביל קלינטון הוא דחיין כרוני שמחכה עד הדקה האחרונה לפני נאום כדי לערוך את נאומו. האדריכל פרנק לויד רייט בילה כמעט שנה בדחיינות על מה שיהפוך ליצירת מופת של אדריכלות עולמית: בתים מעל המפלים. אהרון סורקין, תסריטאי סטיב ג'ובס והאגף המערבי, ידוע לשמצה בכך שדחה את כתיבת התסריט לרגע האחרון. כשנשאל על ההרגל הזה, הוא ענה, "אתה קורא לזה דחיינות, אני קורא לזה תהליך חשיבה."

מסתבר שדחיינות היא זו שמקדמת חשיבה יצירתית? החלטתי לבדוק. ראשית, הכנתי תוכנית איך להתחיל לדחות, ושמתי לעצמי למטרה לא להתקדם יותר מדי בפתרון בעיות.

הצעד הראשון היה לדחות את כל המשימות היצירתיות למועד מאוחר יותר. והתחלתי עם המאמר הזה. נלחמתי בדחף להתחיל לעבוד כמה שיותר מהר, אבל חיכיתי. תוך כדי דחיינות (כלומר, חשיבה), נזכרתי במאמר על דחיינות שקראתי לפני כמה חודשים. התברר לי שאני יכול לתאר את עצמי ואת החוויה שלי - זה יהפוך את המאמר למעניין יותר עבור הקוראים.

בהשראת התחלתי לכתוב, מדי פעם נעצרתי באמצע משפט כדי לעצור ולחזור לעבודה קצת מאוחר יותר. לאחר שסיימתי את הטיוטה, שמתי אותו בצד לשלושה שבועות. במהלך הזמן הזה, כמעט שכחתי ממה שכתבתי, וכשקראתי שוב את הטיוטה, התגובה שלי הייתה: "איזה מין אידיוט כתב את השטויות האלה?" שכתבתי את המאמר. להפתעתי, במהלך התקופה הזו צברתי המון רעיונות.

בעבר, בהשלמה מהירה של פרויקטים כאלה, חסמתי את הדרך להשראה ומנעתי מעצמי את היתרונות של חשיבה מגוונת, המאפשרת למצוא פתרונות שונים לבעיה.

כמובן, דחיינות חייבת להיות בשליטה. בניסוי של Jiaya, הייתה עוד קבוצה של אנשים שהתחילה את המשימה ברגע האחרון. העבודות של התלמידים הללו לא היו יצירתיות במיוחד. הם היו צריכים למהר, אז הם בחרו את הקלים ביותר, ולא הגיעו לפתרונות מקוריים.

איך לרסן את הדחיינות ולהבטיח שהיא מביאה תועלת, לא נזק? יישם טכניקות מוכחות מדעיות.

ראשית, דמיינו כיצד נכשלתם בפרויקט ומה יהיו ההשלכות. חרדה עלולה להעסיק אותך.

שנית, אל תנסה להגיע לתוצאות מקסימליות בזמן קצר. הפסיכולוג רוברט בויז, למשל, לימד תלמידים לכתוב במשך 15 דקות ביום - טכניקה זו עוזרת להתגבר על חסם יצירתי.

הטריק האהוב עלי הוא ההתחייבות המוקדמת. נניח שאתה צמחוני מושבע. הקדישו סכום כסף קטן ותנו לעצמכם מועד אחרון. אם תפר את המועד, תצטרך להעביר את הכספים הדחויים לחשבון של יצרן גדול של מעדני בשר. הפחד שתתמוך בעקרונות שאתה מתעב יכול להיות מניע רב עוצמה.