תוכן
מצב הרוח שלי משחק יו-יו
למה ? בחודש שלאחר לידת התינוק, ההורמונים עדיין בעיצומם. ועד שהכל יחזור לקדמותו, זה יכול להשפיע על המורל שלנו. אנחנו עצבניים, רגישים... פתאום, אנחנו צוחקים, פתאום, אנחנו בוכים... זה הבייבי בלוז המפורסם. המצב הזה הוא זמני, ברגע שההורמונים יהיו יציבים הכל יחזור לסדר.
אילו פתרונות?
אנחנו מדברים על זה עם בן או בת הזוג שלנו, עם החברים שלנו, עם הרופא... בקיצור, אנחנו לא לבד מול החרדות שלנו, הלחץ שלנו וכו'. ובנוסף, ניתן למצוא פתרונות פרא-רפואיים לאיזון עדין מחדש של מצב הרוח. "לדוגמה, נטורופת יכול לייעץ לנו לגבי שמנים אתריים או ארומתרפיה המותאמים לכל אחד, תלוי אם האם מניקה או לא", מפרטת אודרי נדיב.
אני מותש
למה ? לידה דורשת הרבה אנרגיה כמו ריצת מרתון! למרות שאנו חווים כאב בצורה שונה, זהו ניסיון סופר פיזי שהוא טראומטי עבור הגוף. על אחת כמה וכמה, אם הלידה הייתה קשה, אם התרחבות צוואר הרחם או ירידת התינוק היו ארוכות, שרגע הדחיפה היה מנסה... כל זה אומר שיכול להיות לנו יותר זמן להתאושש.
אילו פתרונות?
בחודש שלאחר הלידה, עשוי להיות מועיל להתייעץ עם אוסטיאופת כדי לאזן את גופך בעדינות ולהחזיר אנרגיה. ייעוץ זה גם מאפשר לזהות ולהסיר חסימות הקשורות ליציבה לקויה במהלך ההריון או הלידה (עקירת אגן וכדומה) ואשר עלולות לגרום לכאבים ועייפות.
אני נאבקת בהנקה
למה? גם אם יש לנו סופר מוטיבציה וההנקה היא פיזיולוגית, זה לא בהכרח קל. במיוחד כשמדובר בתינוק הראשון שלנו. יש כמה דברים שצריך לדעת שיעזרו להרגיע אותנו שהמצב רגיל או לא. למשל, תינוק שזה עתה נולד ישאב לעתים קרובות מאוד בהתחלה, לפעמים אפילו כל שעה! אבל אם אתה לא יודע, זה נורמלי לדאוג ולתהות אם אתה מקבל מספיק חלב.
אילו פתרונות?
"כדי לצפות את ההתחלה הזו, בהחלט אפשרי להתכונן להריון עם המיילדת שלך, אחות תינוקות או יועצת הנקה", מפרטת אודרי נדייב, שתראה כיצד למקם את התינוק שלה ליד השד ותתן מידע רב. לקדם את הקמת ההנקה. »ואם בבוא הזמן יש לנו חששות, אם אנחנו מרגישים כאב (הנקה לא אמורה לכאוב), אם אנחנו רואים שלתינוק שלנו לא נוח כשהוא יונק וכו', חשוב שנוכל להתייעץ עם רופא מיומן. מקצועי. להנקה שתלווה אותנו. כי הפתרונות קיימים.
אין לי יותר חשק חשק
למה ? אולי כבר במהלך ההריון החשק המיני היה בשפל. זה יכול להמשיך או לקרות גם לאחר הלידה. "יש לכך סיבות רבות: האם מרוכזת בתינוק שלה, הגוף שלה השתנה והיא עלולה להרגיש פחות רצויה, היא לא מרגישה שום חשק לרגע... ואז, הכאבים של האפיסיוטומיה או הניתוח הקיסרי. 'אל תסדר את הדברים', מסבירה אודרי נדייב.
אילו פתרונות?
באופן כללי, אנו ממליצים להמתין כ-6 עד 7 שבועות לאחר הלידה כדי לחדש את יחסי המין, עד שהאיברים יחזרו למקומם והאישה תרגיש מוכנה בראשה. אבל לכל זוג יש קצב שונה ו אין מה לדאוג אם יחסי מין לא יתחדשו במסגרת המועדים הללו. בכל מקרה, חשוב לדבר על זה עם בן הזוג ולהקדיש זמן לבד כדי לשמור על הקשר. ולא מדלגים על שיקום הפרינאום אצל פיזיותרפיסטית או מיילדת. "לידה טראומטית יכולה גם לשבור את החשק המיני", מוסיפה אודרי נדיב. במקרה זה, מטפל מיני המתמחה בטיפול סביב הלידה יכול לעזור במילים לבעיה ולהציע תרגילים לעשות כזוג כדי להחזיר את האמון בגוף ולהחיות את החשק המיני. "
אני מרגיש שרוף
למה ? כשאנחנו מצפים לתינוק, אנחנו משליכים את עצמנו על הלידה שאחרי ולפעמים, מה שדמיינו לא בהכרח נצמד למציאות. אתה עלול להרגיש המום או לא טוב בחיים החדשים האלה כאמא. ומסיבה טובה, "אימהות היא השינוי של אישה שהופכת לאם. זהו מעבר נפשי ומתחיל תהליך הורמונלי שלם. כל הנשים מכירות את המהפך הזה, אבל כל אחת חווה אותו אחרת. בהתאם להיסטוריה שלה, " מסבירה אודרי נדיב.
אילו פתרונות?
"כדי להתגבר על הגל הזה שלאחר הלידה, חשוב לאמהות להיות מסוגלות לדבר על זה עם רופא המתמחה בטיפול סביב הלידה שיעזור לה להבין את הנושאים שמעוררת האימהות. ותמכו בה כדי שתהיה רגועה במה שעובר עליה, על ידי נורמליזציה של התהליך הזה", היא מייעצת.
NFO: רופא או עובד סוציאלי יכולים לעזור לך להפיק תועלת מ-TISF (טכנאי התערבות חברתית ומשפחתית - עזרה ותמיכה ביתית ניתנות על ידי אנשי מקצוע מיומנים שמתערבים בביתך כדי לתמוך בך. ומייעצים לך בפיתוח והגשמה של הילד שלך, אבל גם בארגון ובתחזוקה של הבית... מחיר העלות תלוי במנה המשפחתית שלך.
אני לא יכול לסבול את הגוף שלי יותר
למה ? לאחר הלידה, הגוף משתנה. גם אם לא העלינו הרבה קילוגרמים במהלך ההריון, העקומות נמשכות מספר שבועות או חודשים לאחר מכן. לעתים קרובות אומרים שלגוף לוקח 9 חודשים, זמן ההריון, כדי לחזור לצורתו לפני כן. לפעמים גם אתה צריך להשלים עם העובדה שהגוף שלך לא יהיה בדיוק אותו הדבר. אבל כשאנחנו לא אוהבים את התמונה שאנחנו רואים במראה, זה יכול להיות קשה לשאת אותה.
אילו פתרונות?
כדי להתחבר מחדש לגוף החדש שלך, אתה יכול (מחדש) להתחיל ספורט, לאחר שחינכת מחדש את הפרינאום שלך. אבל מהאימהות, המיילדת יכולה לייעץ לתרגילים קטנים כדי להקל על עליית האיברים ולחזק את הפרינאום, כמו השראות מזויפות בחזה. תזונאי יכול גם לעזור לנו לאזן מחדש את התזונה שלנו ולהימנע מעלייה במשקל. בלי להיכנס לדיאטה, במיוחד אם את מניקה, כי את צריכה ארוחות מאוזנות כדי להיות בכושר גופני ונפשי טוב.
"למדתי לכבד את הקצב שלו. "
"כשהחלטתי לעקוב אחר תוכנית השינה במרכז Happy Mum & Baby, הבן שלי היה בן 6 חודשים, הוא סבל מ-GERD חמור, ישן מעט מאוד במהלך היום והתעורר עשר פעמים בלילה. התוכנית של אודרי מיטיבה. לוריאן, איש המקצוע שאיתי התייעצתי מרחוק, עזרה לי לקחת את הזמן להתבונן בתינוק שלי. לאחר מספר שבועות ניסיונות, התינוק שלי ישן טוב יותר. זה היה מועיל לכל המשפחה! אני יכול לשלוח הודעה למקצוען בכל עת. לוריאן עדיין שומעת ממני כמעט שנה לאחר מכן! ”
יוהנה, אמא של טום, בן 4, וליאו, בן שנה. אנחנו יכולים למצוא אותה בבלוג שלה bb-joh.fr ובאינסטגרם תגובות @bb_joh שנאספו על ידי CA